Strona 1 z 1
Jakie buty
: 04 sie 2013, 19:36
autor: bartoszkk1
Witam.
Od jakiegoś czasu biegałem w butach joma. Były to fajne buty, wygodne i w miare mi pasowały ale ich trwałość oceniam na średni. Bo puki nie było mokro to jeszcze się trzymały ale jak poszedłem biegać po deszczu to podeszwa została zgubiona po drodze.
I tak chce kupić nowe buty do biegania, ale w czasie biegania bolą mnie przednie mięśnie łydki. Ważę około 105 kg, 185 cm wzrostu, biegam po asfalcie ale i po lesie ( z tego drugiego mogę zrezygnować), bieg chyba normalny, czasem ciężki choć staram się biegać lekko.
I teraz pytanie jakie buty wybrać? Z małą amortyzacją czy dużą? Czy może problem bólu tkwi w czymś innym?
Zastanawiałem się nad butami asics plus ( w sklepie dobrze leżały na nodze i wygodnie stawiało mi się nogę ale niestety jak chciałem przebiec sie kilka metrów to sprzedawca od razu sie czepił), przymierzałem jeszcze reebok zigtech, ale nie były juz tak wygodne i amortyzacja była sporo mniejsza.
Re: Jakie buty
: 07 sie 2013, 08:59
autor: TrzymamTempo
Byłeś w sklepie, przymierzałeś buty a sprzedawca się czepiał i nic nie kupiłeś ? :D
Masz w swojej okolicy sklep biegowy gdzie jest bieżnia mechaniczna i videoanaliza ruchu ?
Moja dziewczyna jest amatorką biegania ale sprzedawca w Gdyńskiej Biegosferze poswiecił jej parenascie minut,
przynosił model za modelem, nagrywał i odtwarzał ze skupieniem jej bieg na bieżni, testowali do znudzenia ale wybrała buty z których jest zadowolona odrzucając pare innych modeli.
Myślę, ze najlepiej jakbyś miał taką możliwość.
Nie wiemy czy jesteś pronatorem, supinatorem czy neutralnym.
Fachowiec poobserwowałby Cię i doradził widząc w jakich butach Twoja stopa pracuje prawidłowo.
Re: Jakie buty
: 07 sie 2013, 10:00
autor: Grzegorz_Krk
Ból przednich części nóg na wysokości łydki to prawdopodobnie kwestia piszczeli. Tu masz dobry artykuł na ten temat
http://www.bieganie.pl/?cat=25&id=939&show=1
Pewnie będzie potrzebne wyluzowanie i odpuszczenie trochę treningu
Odnośnie Twojego pytania - jeśli biegasz lądując na piętę, to przy twojej masie będą potrzebne buty o dużej amortyzacji - jak najszybciej przydałoby się redukować wagę, aby za bardzo nie obciążać układu kostnego i stawów.
Pulsy mogą mieć jej (amortyzacji) zbyt mało - polecane są raczej dla osób o wadze do 70, max 80 kg. Dla Ciebie raczej modele wyższe - Kayano
http://www.sklepbiegacza.pl/produkt/asics_gel-kayano_19, Kinsei
http://www.sklepbiegacza.pl/produkt/asics_gel-kinsei_4 lub Nimbus
http://www.sklepbiegacza.pl/produkt/asi ... imbus_14_4
Oczywiście mówimy o stopie neutralnej i marce Asics, jeśli Ci wygodnie w tych butach
Jednak tak jak pisze kolega powyżej - najlepiej podejść do sklepu, przymierzyć, przebiec się i dopiero wtedy podjąć decyzję.
Re: Jakie buty
: 07 sie 2013, 16:15
autor: brancyki
Której firmy buty najlepiej brać pod uwagę?
Re: Jakie buty
: 07 sie 2013, 16:52
autor: TrzymamTempo
brancyki pisze:Której firmy buty najlepiej brać pod uwagę?
Asics, Nike, Adidas, Saucony, New Balance itd...
O pierwszych trzech słyszymy najwięcej, bo najwięcej inwestują w reklamę i mają pod swoimi skrzydłami wiele gwiazd sportu.
A obuwie innych firm też w porządku jest i dają sobie świetnie radę.
Wybierajmy obuwie, które po pierwsze jest najbardziej nam komfortowe i po drugie za radą fachowca w sklepie zostanie równiez uznane za odpowiednie dla pracy naszych nóg i głównego sposobu użytkowania, terenu po jakim biegamy oraz kilometrażu.
Re: Jakie buty
: 11 sie 2013, 15:08
autor: bartoszkk1
Dzięki za odpowiedz Grzegorz_Krk
Link jaki dałeś do artykułu jest świetny na pewno wykorzystam te ćwiczenia.
A co do TrzymamTempo to niestety nie ma w rzeszowie sklepu w którym mógł bym pobiegać. W jednym tylko znalazlem modele jak nimbus czy kayano ale do przymierzenia dostałem tylko jeden but:D i zakaz biegania, a powodem niby jest "bo się zniszczą".
Re: Jakie buty
: 11 sie 2013, 15:36
autor: TrzymamTempo
A co do TrzymamTempo to niestety nie ma w rzeszowie sklepu w którym mógł bym pobiegać. W jednym tylko znalazlem modele jak nimbus czy kayano ale do przymierzenia dostałem tylko jeden but:D i zakaz biegania, a powodem niby jest "bo się zniszczą"
Masakra. Jakiś zaścianek.
To jak tu buty kupować ? Może jeszcze tylko ogladąć w kartonie...
We wszystkich biegowych sklepach jakie miałem okazje odwiedzać można sobie poskakać w butach.
O to chodzi przecież by poznać jak on zachowuje się na naszej stopie.
Współczuje Ci.
Pozdro
Re: Jakie buty
: 11 sie 2013, 22:22
autor: klagu
Jak zaczynałem biegać, po około 2 tygodniach zaczęły mnie boleć łydki i trening się kończył po 2-3 km. Wszystko zwalałem na buty, płaskostopie. Założyłem inne lepsze buty i działo się to samo. Wpisałem w google i natrafiłem na ten temat co grzegorz wysłał. Efekt taki że po 2 treningach przed którymi zrobiłem te ćwiczenia powróciłem do dłuższych dystansów. Teraz wykonuje je prawie zawsze przed bieganiem.
Re: Jakie buty
: 13 sie 2013, 21:43
autor: bartoszkk1
Hmm, właśnie znalazłem przez przypadek swoje stare buty na stronie jednego ze sklepów i pisze ze są to buty dla pronatorów (niestety wcześniej myślałem że buty biegowe są jednego typu i nie ma znaczenia jakie kupie).
Może stąd były problemy z bólem piszczeli i szybsze zużycie, chociaż to drugie po zastanowieniu było moją winą. Myślę że wzięcie ich na rower było złym pomysłem i dla tego się rozkleiły. No ale chciało mi się na rower a buty rowerowe zostały w akademiku.
Jeszcze raz przymierze się do butów joma i jak będzie coś nie tak to przeskoczę na asics.
Wielkie dzięki wszystkim za podpowiedzi. Na pewno skorzystam z ćwiczeń na mięśnie piszczelowe i mam nadzieje że będzie lepie.
Re: Jakie buty
: 24 sie 2013, 15:31
autor: bartoszkk1
Po kilku treningach jestem bardzo zadowolony z butów joma. Amortyzacja jest w sam raz, a dobranie butów dla stóp normalnych okazało się strzałem w 10. Ból piszczeli ustał a trening to czysta przyjemność. Co ciekawe są dla mnie wygodniejsze niż nombusy 14, a to za sprawą wyższego podbicia w butach joma co akurat pasuje do moich stóp.
Co do wykonania to wyglądają na zrobione z dobrych materiałów ale tutaj się okaże dopiero za jakiś czas ile wytrzymają.
No i moge biegać na każdej powierzchni, dobrze się spisują i na asfalcie i w terenie.
Jeśli chodzi o trening na mięśnie piszczeli to go jeszcze nie wykonywałem bo chciałem sprawdzić czy ból piszczeli to winna butów.
Dzisiaj zacznę wykonywać ten trening tak na wszelki wypadek by ból nie powrócił.
Re: Jakie buty
: 27 sie 2013, 19:31
autor: bartoszkk1
Po kilku treningach w butach joma stwierdzam ze sa to fajne buty. Bardzo dobrze biega sie w nich w lesie i nieźle po asfalcie choć tutaj jest troszkę gorzej.
No ale wczoraj na treningu trzeci raz robiłem ćwiczenia na mięśnie piszczelowe i musze przyznać że biega mi się coraz lepiej. Na pewno stope stawiam lżej, szczególnie widze to pod koniec biegu gdzie juz jestem zmeczony i wczesniej to bylo dudnienie stopami o ziemie.
Jeszcze raz dzieki za link do artykułu z treningiem na miesnie piszczelowe świetna sprawa,
Re: Jakie buty
: 30 sie 2013, 15:21
autor: Grzegorz_Krk
Polecam też inne artykuły na bieganiu dotyczące ogólnego wzmacniania mięśni, ćwiczeń stabilizacji ogólnej itp. To nie są lubiane elementy treningu (też ich nie lubię), ale np. w moim przypadku bardzo skuteczne.