Forum Bieganie.pl

Witam

Posiadam buty Saucony Jazz 13, które są butami neutralnymi/supinującymi, niestety niedługo po zakupie butów doznałem kontuzji biodra, a w tamym roku kolana, kolano dalej trochę boli (zespół fałdu maziowego wg mri), ale powoli staram się wrócić do biegania.
I tu pojawia się problem z butami, ponoć buty wg. zostały źle dobrane (w sklepie z butami biegowymi), ponieważ wg. lekarza mam stopy z tendencją do pronacji, i do tego bardziej pronująca jest noga prawa (ta gdzie mam problem z kolanem), co także potwierdził dzisiaj test w sklepie dla biegaczy.
Więc mam pytanie, czy lepiej wymienić wkładki w butach na pronujące, czy lepiej zainwestować w nowe buty (stare mają już 3 lata, ale ze względu na kontuzję przebieg około 300-400 km).

Po pierwsze teraz masz chyba konkretną sytuację (po)urazową i zaleczenie urazu oraz odpowiednia rehabilitacja i wzmocnienie struktur to cel główny. To sytuacja o charakterze medycznym, więc działaj pod okiem specjalistów (dobry lekarz, fizjoterapeuta). Jeśli masz wskazanie do zastosowania wkładek to je zastosuj na czas leczenia/rehabu, zrobione pod Twoją stopę, na zamówienie, w specjalistycznym zakładzie.

Nie kombinowałbym za dużo z butami. Po zakończeniu leczenia/rehabu nie stosuj wkładek przewlekle (jeśli nie masz trwałych deformacji narządu ruchu) i stopniowo wracaj do biegania pilnując poprawnej techniki i w elastycznych butach bez cudów-wianków.

Wiem

Po wielomiesięcznej rehabilitacji, zacząłem ćwiczyć "Klędzikowe" ćwicznia które mi najbardziej pomogły, ale niestety badanie MRI które wykonałem 3-4 tyg. temu wykazało zespół fałdu maziowego, na który wg. lekarza: może Pan zooperować, lub z tym żyć i odczuwać dyskomfort podczas biegu. Wzmacnianie mięśni pozwoliło znacznie zmniejszyć dyskomfort podczas nie za długiego biegu. Dodatkowo zastanawiam się czy zmiana obuwia/wkładek by pomogła.