Forum Bieganie.pl

Witam

Posiadam ten pulsometr od kilku dni i juz na pierwszym treningu coś mi sie nie podobało!! Ustawiłem sobie trening fat burn ( 115-135) i musiałem maszerowac aby zmiescic sie w strefie!!! a jak biegne swoim tempem ( około 5 min/km) puls utzrymuje sie na poziomie 185( moje tetno maksymalne 193) a gdy stoje przez dluższy czas nieruchomo to 100. Myślicie,ze to problem z pulsometrem czy moim serduchem???

Jesli przy tych 5min/km masz rzeczywiscie tetno 185 to watpie zeby to bylo twoje tempo po prostu biegasz za szybko i watpie zebys mial maksymalne tetno 193.

mam 27 lat wiec moje tętno max to 193 tak? a co z problemem utrzymania tetna miedzy 115-135? teoretycznie najlepiej spalam przy nim tkankę tluszczową a 135 mam dopiero w marszu.

193 testo zapewno uzyskales z prostego wzorku, co nie musi byc prawda. Zegarek tez pewnie na podstawie tego wzoru (moze po lekkiej modyfikacji) ustawil te strefy wiec rowniez nie koniecznie musza byc prawdziwe
Sadzac ze biegniesz na tetnie 185 to przy hrmax 193 juz bys wypluwal pluca i napewno nie utrzymalbys takiego tetna. Zreszta tetno 185 jest strasznie wysokie. Na jakims dystansie utrzymujesz te 5min/km i tetno 185?.

colinn211 pisze:mam 27 lat wiec moje tętno max to 193 tak? a co z problemem utrzymania tetna miedzy 115-135? teoretycznie najlepiej spalam przy nim tkankę tluszczową a 135 mam dopiero w marszu.

Ja mam 40 lat i zdarzało mi się mieć tętno >200. Biegnąc w tempie konwersacyjnym mam 150. Nie ma reguły.

Ale skoro podejrzewasz, że problem może leżeć w zegarku, to nie pozostaje nic innego, jak zmierzyć czymś innym i porównać.

183 utrzymuję na około 5 km. więc jak powinienem interpretować moje tętno? Jak zaczynam biec spokojnie i wiem,że moge utrzymac takie tętno na odcinku nawet 20km to tętno mam około 165. czy z pulsometrem wszystko ok? chce go oddac i wymienic na polara ft2.

colinn211 pisze:(...) Myślicie,ze to problem z pulsometrem czy moim serduchem???

Ja myślę, że to jest wina zbyt małej ilości wykrzykników w temacie wątku.

Spokojne tempo przy tetnie 165? To chyba nie za spokojne :p biegnij tak, zeby nie przekraczac 150 to poczujesz co to jest spokojne bieganie

Ok. 180 to ja mam srednie przy zawodach na 10km :p zawsze mozesz sprawdzic to metoda reczna, palec na tetnice, 10 sekund, mnozysz razy 6 i porownujesz z zegarkiem. Odchybienia oczywiscie beda, ale rzedu gora 5 uderzen