Forum Bieganie.pl

Witam.

W zeszłym roku złapałem zapalenie rozcięgna podeszwowego - powracałem do biegania po roku przerwy, przytyłem 10 kg i zacząłem zbyt ostro bo kondycja była dość dobra jeszcze - no i przypałętało się zapalenie.
Niestety bieganie musiałem odłożyć na kilka miesięcy i chciałbym powrócić.

Pytanie, na co należałoby zwrócić uwagę przy zakupie butów po takiej kontuzji? Może moglibyście polecić jakieś szczególne modele?
Pytając w sklepie sprzedawca polecał Nike Free + 5.

Pozdrawiam.
Dawidkw

Dawidkw pisze:Witam.

W zeszłym roku złapałem zapalenie rozcięgna podeszwowego - powracałem do biegania po roku przerwy, przytyłem 10 kg i zacząłem zbyt ostro bo kondycja była dość dobra jeszcze - no i przypałętało się zapalenie.
Niestety bieganie musiałem odłożyć na kilka miesięcy i chciałbym powrócić.

Pytanie, na co należałoby zwrócić uwagę przy zakupie butów po takiej kontuzji? Może moglibyście polecić jakieś szczególne modele?
Pytając w sklepie sprzedawca polecał Nike Free + 5.

Pozdrawiam.
Dawidkw

Musza to być buty które odciązą rozścięgno i miesien trogłowy. Czy z jak najwiekszym dropem ( obcasem) pięta ma byc jak najwyżej. W bucie wkładka unosząc luk podłuzny stopy ( supinująca)....no i schudnij koniecznie. Zaczynaj od mniejszych dystansów:):):)
powodzenia

edek103 pisze:

Dawidkw pisze:Witam.

W zeszłym roku złapałem zapalenie rozcięgna podeszwowego - powracałem do biegania po roku przerwy, przytyłem 10 kg i zacząłem zbyt ostro bo kondycja była dość dobra jeszcze - no i przypałętało się zapalenie.
Niestety bieganie musiałem odłożyć na kilka miesięcy i chciałbym powrócić.

Pytanie, na co należałoby zwrócić uwagę przy zakupie butów po takiej kontuzji? Może moglibyście polecić jakieś szczególne modele?
Pytając w sklepie sprzedawca polecał Nike Free + 5.

Pozdrawiam.
Dawidkw

Musza to być buty które odciązą rozścięgno i miesien trogłowy. Czy z jak najwiekszym dropem ( obcasem) pięta ma byc jak najwyżej. W bucie wkładka unosząc luk podłuzny stopy ( supinująca)....no i schudnij koniecznie. Zaczynaj od mniejszych dystansów:):):)
powodzenia

hehehe, już schudłem - na basenie - bo nie chcę drugi raz męczyć się z tą kontuzją - jest strasznie uciążliwa, dobrze chodzić nawet nie można. Teraz 81 kg przy 179 cm, więc jak zacznę biegać dojdę jak wcześniej do 75 kg A z dystansami to sami wiecie jak jest, jak człowiek zacznie i poczuje że może do endorfiny uderzają do głowy.

Dawidkw pisze:

edek103 pisze:

Dawidkw pisze:Witam.

W zeszłym roku złapałem zapalenie rozcięgna podeszwowego - powracałem do biegania po roku przerwy, przytyłem 10 kg i zacząłem zbyt ostro bo kondycja była dość dobra jeszcze - no i przypałętało się zapalenie.
Niestety bieganie musiałem odłożyć na kilka miesięcy i chciałbym powrócić.

Pytanie, na co należałoby zwrócić uwagę przy zakupie butów po takiej kontuzji? Może moglibyście polecić jakieś szczególne modele?
Pytając w sklepie sprzedawca polecał Nike Free + 5.

Pozdrawiam.
Dawidkw

Musza to być buty które odciązą rozścięgno i miesien trogłowy. Czy z jak najwiekszym dropem ( obcasem) pięta ma byc jak najwyżej. W bucie wkładka unosząc luk podłuzny stopy ( supinująca)....no i schudnij koniecznie. Zaczynaj od mniejszych dystansów:):):)
powodzenia

hehehe, już schudłem - na basenie - bo nie chcę drugi raz męczyć się z tą kontuzją - jest strasznie uciążliwa, dobrze chodzić nawet nie można. Teraz 81 kg przy 179 cm, więc jak zacznę biegać dojdę jak wcześniej do 75 kg A z dystansami to sami wiecie jak jest, jak człowiek zacznie i poczuje że może do endorfiny uderzają do głowy.

a może ktoś polecić kilka modeli? w czym szukać? bo jakoś sprzedawcom w sklepach nie wierzę

We wrześniu ub. roku złapałem zapalenie rozcięgna podeszwowego i przyczepu Achillesa.
Primo: ćwicz, rozciągaj. Ja maglowałem dwa razy dziennie ten zestaw: http://akademiatriathlonu.pl/kontuzje/z ... deszwowego. Pomógł, może wespół z ultradźwiękami i laserem. Nie biegałem dobre dwa miesiące.
Po wszystkim wskoczyłem w najtańsze asicsy blackhawk (wyszły mnie z przesyłką 160 zł) i problemów nie mam żadnych.
Myślę, że kluczem będzie amortyzacja stopy, czy spadek w bucie? Tego nie wiem. Czy asicsy zadziałają u Ciebie? Też nie wiem, ale myślę, że musisz rozciągać ścięgna i tyle.