Forum Bieganie.pl

Witam szanowne grono forumowiczow!

Prosze o pomoc w doborze pierwszych butow do biegania.
Budzet: Do 300zl,ewentualnie 350 jak trafi sie cos dobrego.

Pierwsza sprawa jest taka,ze mam problemy z kolanami,wiec mysle ze potrzebuje butow z dobra amortyzacja.
Bede biegac glownie po Wroclawskich walach,czyli po utwardzonym zwirze [podeszwa taka zeby kamyki nie wchodzily],i niezbyt daleko po asfalcie,i kostce.
Mam 182cm wzrostu 72 kg wagi. 19lat,regularnie cwicze na wfie,mysle ze mam nienajgorsza kondycje.
Czy jestem pronatorem czy supinatorem nie wiem,ale wstawiam fotke jak mi sie sciera but podczasz codziennego chodzenia.





Dzieki za pomoc!

za 300 to będzie ciężko - zwłaszcza, że wyraźnie na prawą częśc stopy naciskacz - jeśli dobrze rozeznaję sie w zdjęciu.

Chodzenie to zupełnie inny ruch niż poprawne bieganie, nie porównywałbym.
A propos problemów z kolanami - lądujesz na pięcie?

Nie nie laduje na piecie.
Problem z kolanami mam bo kiedys strasznie sie walnalem w kolano,mialem spuchniete pare dni. I teraz jak je przeciaze to boli mnie.

Ojej, wobec tego faktycznie amortyzacja może się przydać.
Możesz pomyśleć o Nike LunarGlide+4, można je czasem znaleźć poniżej 400 złotych. Amortyzacji mają bardzo dużo, ale są jednocześnie bardzo wygodne i nie całkiem zamulone. Nie jestem ich posiadaczem, więc nie chcę się mądrzyć, natomiast kilka razy je na stopach miałem i takie są moje wrażenia.

Na lato sie nadadza te buty?

Jeżeli nie lądujesz na pięcie to amortyzacja jest potrzebna tylko dla komfortu stóp. I tu każdy ma swoją ulubioną w zależności od progu po przekroczeniu, którego pojawia się dyskomfort lub wręcz ból (od klepania o podłoże) i wytrenowania. Jeden musi mieć więcej, innemu wystarczy skarpetka.
Dużo amortyzacji wcale nie musi zrobić dobrze Twoim kolanom, bo im więcej tego resora tym mniej stabilnie i kolana mają więcej roboty. Żeby temu zapobiec pakuje się w podeszwę dodatkowe uszytwnienia, but robi się pancerny, drogi i do buta nie podobny. To błędne koło jest. Przy dobrej technice w dużym stopniu rolę amortyzacji przejmują mięśnie.

T.

A lunarglide 4+ sa tez do biegania outdoor? Bo spotkalem sie z opisami,ze sa indoor tylko.

Boileros pisze:A lunarglide 4+ sa tez do biegania outdoor? Bo spotkalem sie z opisami,ze sa indoor tylko.

footlocker.com pisze:Running Surface: Road/Indoor

są również do biegania na zewnątrz

Dzieki,za rady. Zamawiam lunary! Mozna zamknac temat.

@TomoM - obawiam się jednak, że jeśli ktoś ma ewidentne, niezależne od techniki biegu problemy z kolanami, amortyzacja jest potrzebna. Jeśli będzie jej bardzo mało, to kolana będę miały przechlapane, po prostu. To o czym piszesz jest jak najbardziej prawdą, ale w przypadku zdrowych kolan.
Natomiast jak najbardziej warto próbować z butami mocno amortyzowanymi, ale elastycznymi i "zwrotnymi". Akurat LunarGlide jak dla mnie były zaskakująco dynamiczne, jak na tak amortyzowane buty, więc nie powinny one blokować stopy tak bardzo, jak niektóre modele-klatki.

moim zdaniem twój wybór jest dobry,napisz jak ci sie spisują i czy kolano nie dokucza podczas biegania.

Bylon pisze:@TomoM - obawiam się jednak, że jeśli ktoś ma ewidentne, niezależne od techniki biegu problemy z kolanami, amortyzacja jest potrzebna. Jeśli będzie jej bardzo mało, to kolana będę miały przechlapane, po prostu. To o czym piszesz jest jak najbardziej prawdą, ale w przypadku zdrowych kolan.
Natomiast jak najbardziej warto próbować z butami mocno amortyzowanymi, ale elastycznymi i "zwrotnymi". Akurat LunarGlide jak dla mnie były zaskakująco dynamiczne, jak na tak amortyzowane buty, więc nie powinny one blokować stopy tak bardzo, jak niektóre modele-klatki.

Bylon, no ale z 2. strony pewnie wiesz dobrze, że jeśli ktoś ma problemy z kolanami (nawet wynikające z innych przyczyn niż autodestrukcja złą techniką) i mimo to chce biegać, to powinien to chyba robić w sposób, który dla kolan jest najmniej urazowy i niszczący. Czyli jednak odpowiednia technika. A jeśli dobra technika - to czemu ma służyć mocna amortyzacja w bucie (nie mówię, że ma jej w ogóle nie być)? Ona chyba utrudnia wypracowanie i stosowanie dobrej techniki, bo gruba miękka podeszwa zamyka kontakt z podłożem oraz powoduje niestabilność stopy (przekładającą się na kolano) - zwłaszcza jeśli góra buta tej stopy nie blokuje... itd. itp. Ale to też wiesz dobrze.