Forum Bieganie.pl

Witam

Od jakich temperatur powietrza mozna biegac na krótko ubranym ; spodenki koszuka;
Za tydzien mam biec półmaraton temperatura przewidywana 3-4stopnie,na początku może byc zimno ale póżniej się rozgrzeję i właśnie jak się ubrać?

valdi100 pisze:Witam

Od jakich temperatur powietrza mozna biegac na krótko ubranym ; spodenki koszuka;
Za tydzien mam biec półmaraton temperatura przewidywana 3-4stopnie,na początku może byc zimno ale póżniej się rozgrzeję i właśnie jak się ubrać?

To zależy w jakim średnim tempie będziesz biegł.
Jak pobiegniesz w tempie 4-4:20 km to biegnij raczej na krótko ew. ciepła czapka i długi rękaw a dół na krótko (ale zgaduję, że gdybyś biegał w takim tempie lub szybszym półmaratony to byś raczej nie zadał tego pytania ), a jak w tempie 5:40-6:00 lub wolniej to lepiej się ubierz tak jak masz to w zwyczaju w chłodne dni na dłuższe wybiegania.

Moje tempo będzie około6.10-20

No to ubierz się tak jak na długie wybiegania przy podobnej temperaturze. Weź pod uwagę też fakt, że jak będzie wiało to odczuwalna temperatura będzie niższa niż ta wskazywana przez termometr.

dzięki za radę