Forum Bieganie.pl

Cześć
Ostatnio trafiłem na sympatyczny filmik marki ASICS z Janem Frodeno w roli głównej.

http://www.youtube.com/watch?v=2_2qCPoCK-M

Podczas oglądania moją uwagę przykuły dwie ciekawe rzeczy których Niemiec używa podczas treningu.
Są to podstawki które utrudniają utrzymanie równowagi (0:32 sekunda filmu) oraz taśmy (1:02). Czy ktoś z forum orientuję się jak taki sprzęt nazywa się profesjonalnie i gdzie można go dostać ?? mogą być rzeczy nie identyczne ale o podobnym przeznaczeniu ?

Jakiego rodzaju sprzętu używacie do treningu pod stabilność ??

Zapomniales dolaczyc link

Domyslam sie ze chodzi o stability discs.

Ja używam piłki gimnastycznej, potrafię stać na niej jak Mariusz Giżyński (time: 2:00)

Zamierzam kupić jeszcze 'urządzenia' o których Ty wspomniałeś.

Gapa ze mnie Wojtku.
Już uzupełniłem post o link.

A jakiej wielkości najlepiej wybrać piłkę do tych ćwiczeń Mariusza Giżyńskiego czy Radosława Czyża?
Na allegro są od 28 do 85cm.

Nawet od 28?! Nie pomyliłeś się, takie małe?

Zalecają według wzrostu:
ŚREDNICA PIŁKI............. WZROST UŻYTKOWNIKA
55 cm ....................... 150 - 165 cm
65 cm ....................... 165 - 175 cm
75 cm ....................... 175 - 185 cm
85 cm ....................... powyżej 185 cm

Ja mam o 10 cm mniejszą niż powinienem mieć ,ale jakiegoś specjalnego dyskomfortu z tego powodu nie odczuwam. Ale porównania z piłką odpowiednią do mojego wzrostu też nie miałem.

Są dwie metody, w zależności od tego, czy będziesz ćwiczyć głównie w pozycji siedzącej, czy raczej w innych, np w leżeniu na brzuchu.
W pierwszym przypadku piłka powinna mieć taką średnicę, żebyś siedząc na niej mógł zgiąć kolana do kąta prostego (czyli średnica piłki = długość goleni). W drugim - ze względów bezpieczeństwa i Twojego komfortu - średnica piłki powinna równać się długości przedramienia. Wtedy ćwicząc możesz utrzymać poz poziomą z możliwością podparcia się na podłożu.
Oczywiście uwzględnij, że piłka ugnie się pod ciężarem ciała.

Taki dysk, tylko że plastikowy, widziałem jakiś czas temu w Decathlonie (konkretnie na Zakopiance). Tu też można zobaczyć, co najlepsi z tym robią (1:40 i 2:38): http://www.youtube.com/watch?v=8Z0ltPyLC7Y

Używam,...
Jumpera firmy Togu, platformy stabilizacyjnej Kettlera, "beret" do ćwiczeń stabilizacyjnych.
Idealnym rozwiązaniem jest jumper, niestety, obrzydliwie drogi. Platformę Kettlera można kupić za 80 pln lub "bez firmowca" za 40 pln.
http://www.tb-polska.pl/sklep/kategoria ... cyjne.html
http://m.youtube.com/watch?v=oh3AIw1OQ8 ... re=related

Darek, nie oglądałem filmiku z linka, ale chyba wiem o co Ci chodzi.

ŁAP
Miałem taki przyrząd przez jakiś czas u siebie, wtedy nie znalazłem dla niego zastosowania, ale teraz by mi się przydał.

Dzięki serdecznie za odzew w sprawię. Nawet nie miałem pojęcia że piłkę należy dobierać do wzrostu
Sylw3g dokładnie o taką platformę chodziło, podziękował za pomoc.

Cwiczenia na wobble board sa tutaj:

http://www.youtube.com/watch?v=lK3BJnE-0cQ

W filmie z triatlonista sa mniejsze dyski, a jeszcze mniejsze sa do nabycia tutaj:

https://www.born2run.com/ProductDetail/ ... fault.aspx

Co do tasmy, to jest to tak zwana slack line:

http://www.youtube.com/watch?v=wl9zZKjfRd0

ponieważ powinnam pracowac nad stabilnością (przyparcie boczne...), chciqalam sobie kupić coś z takich wynalazków (miałam "beret" ale mi ojciec zabrał do cwiczeń kręgosłupa
Bardzo podobała mi się ta platforma stabilizacyjna z filmiku z Justyną, ale nigdzie jej nie znalazłam

Za to namierzyłam coś takiego:
http://www.youtube.com/watch?v=cpLlg8gINZU

ta górna cześć 149 zł, ten "płatek" do mięsni brzucha - nie pamiętam dokladnie (chyba 99?)

Mi się wydaje ze byłby do dobry zestaw - mozna na nim ćwiczyć brzuch, ręce, stosowac jako step, a po połączeniu - właśnie jako przyprząd do treningu stabilności (widac to na filmiku w około 30sek)
Jak myślicie? A może ktoś tego używa?

Jesli uzywaj juz jakiegos sprzetu do cwiczen stabilnosci, to sa to przedmioty utrudniajace utrzymanie rownowagi. W filmiku Frodeno uzywa "plansze freeman" http://www.gymna.be/fr/wobblesmart-oefe ... m_store=nl, ktora stosuje do cwiczen czucia glebokiego. Poza tym uzywam trmpoliny http://www.fitnessboutique.fr/electroni ... 0_900.html i pilki http://www.fitnessboutique.fr/fitness/A ... 0_121.html. Bardzo chcialbym sprobowac pilke Bosu, ale jest dosc droga.

Wlasnie dostalem wiadomosc ze dostane caly zestaw (buty, skarpety, DVD, dyski) do textow:

http://www.born2run.com/StrengthCategory.aspx

Bede informowal na biezaco.