Forum Bieganie.pl

Witam mam problem z każdymi butami w których biegam mianowicie z przecieraniem się wewnętrznej struktury buta w okolicy pięty problem dotyczy tylko prawej stopy. Najgorsze jest to że np asics nie uznaje gwarancji na takie uszkodzenia. Jak dobrać obuwie żeby ten problem nie występował?

Przypadkiem nie za lekko wiążesz but?
Ja tak miałem w pierwszej parze.

Dzisiaj na treningu zawiązałem specjalnie mocniej mam wtedy na początku biegu problem z drętwieniem stopy..., na efekty przyjdzie poczekać kilka treningów. Na szczęście problem drętwienia mija po 2km.

Mam ten sam problem, załatwiam w ten sposób wszystkie buty co mi się jedynie udało zauważyć to fakt, że szybciej wyciera się ten but, w którym mam z pół rozmiaru mniejszą stopę, żadne mocniejsze sznurowanie nie pomaga, a jedynie powoduje, że stopa czuje się nie komfortowo.

Moze po prostu nie walcie tak mocno na piete.

fantom pisze:Moze po prostu nie walcie tak mocno na piete.

Kolegom chodzi chyba raczej o zapiętek więc technika tutaj niewiele zmienia Jeżeli faktycznie chodzi o zapiętek to ja mam również to samo. Wszystkie buty, czy to do biegania, chodzenia, czy do grania w piłkę, przecieram w tym miejscu. Cóż taki urok koślawych nóg

Myslalem ze chodzi o wewnetrzna strone podeszwy a zapietek to sie u mnie wyciera regularnie we wszystkich butach

Spróbuje buty oddać do szewca, w butach do chodzenia podkleił mi w miejsce przetarcia miękka skórkę, nic nie obciera ale chodzenie to nie bieganie.

Takie wycieranie zapiętka w jednej nodze może być efektem wypychania kolan na zewnątrz podczas biegu, trzeba wzmocnić mięśnie, które trzymają kolano w osi ruchu - ćwiczenia są na to różne, np takie śmieszne chodzenie w przyklęku tak by nogi były zginane a wszystkie kąty w obu nogach proste - jakby taki przyklęk z kolanem 10 cm nad ziemią, lekkie przysiady na jednej nodze tak by kolano szło do przodu po linii środka stopy, podginanie nogi na berecie rehabilitacyjnym i utrzymywanie na nim równowagi. Czasem przy podnoszeniu objętości pojawia się ból po boku koło kolana - efekt tego samego.

Ja też miałem z tym problemy. Przecierały mi się zapiętki, zwłaszcza w prawym bucie. Poradziłem sobie z tym w bardzo prosty sposób. Do zakładania butów zawsze używam łyżki do butów a zdejmując zawsze dokładnie je rozsznurowuję. Doszedłem do wniosku, że zapiętki najbardziej wycierają się przy zakładaniu i zdejmowaniu butów więc poświęcam temu teraz trochę więcej uwagi i nie ma problemu.

Czy dziej ci się to także w budach z całkowicie miękką tylną częścią buta np: Puma Fass 500. Mam podobnie ale tylko w butach które mają sztywne wstawi na pięcie.
pozdrawiam
klaus

Mam tak niestety we wszystkich butach:(

po 500km mam zazwyczaj naddarte zapiętki, a po 1000km widać już od środka wstawki.
buty cywilne też tak wydzieram.
rozmiar zawsze odpowiednio dobrany, pięta trzyma i but nie lata. chyba decyduje u mnie kształt pięt.

każdy ma inną stopę i inaczej się w bucie układa także nie ma co doradzać tylko po prostu jak się but wytrze zniszczy należy je wymienić na nową parę i tyle

Tym sposobem bieganie robi się bardzo drogim sportem:)