Forum Bieganie.pl

Pytanie jak w temacie. Czytałem trochę po różnych stronach ale nie mogę znaleźć konkretnej odpowiedzi. Bo zazwyczaj jest napisane (przy treningach) do biegów długich 1cm a do krótkich 0,5cm. Tylko jak rozumieć tutaj kilometrażowo te pojęcia "długie" i "krótkie"?

Na razie biegam (moje początki) po 5-6km co drugi dzień. Za miesiąc chciałbym biegać już 10km a docelowo po 15km na trening. Więc tutaj moje pytanie:jaki powinienem mieć zapas: 0.5cm czy 1cm?

Stopa 25cm, buty jakie mam zamiar kupić to pumy fuujin rc.

To raczej indywidualna sprawa ile zapasu w bucie sobie zostawisz. Jedni wolą mieć większy luz inni lubią mieć na styk. Nie ma jakiś sztywnych reguł więc nikt ci dokładnie nie odpowie

1cm to podstawa, mniejszych/bardziej dopasowanych nie bierz, bo szybko pożałujesz.