Forum Bieganie.pl

Jak w temacie. Czy istnieją takie buty?
Biegam na śródstopiu (w Kalenji), niestety Nike free run się nie sprawdziły chociaż są super wygodne (ale nabawiłam się przez nie kontuzji, wystarczyły 3 treningi po 30 minut). Wiem słaba jestem strasznie.
Szukam butów w których przyjemniej się będzie biegało ze śródstopia ( z pięty nie umiem) i ze wparciem przy nadpronacji.

Czy możecie coś polecić?
Cena nie ma znaczenia, zaraz pewnie sprzedam nike to będzie kasa na nowe buty.

jak to kontuzja, skąd przypuszczenie, że to przez buty i skąd wniosek, że wsparcie dla pronatora pomoże?

Qba Krause pisze:jak to kontuzja, skąd przypuszczenie, że to przez buty i skąd wniosek, że wsparcie dla pronatora pomoże?

Qba.
Nadpronację mam na pewno (bieżnia w sklepie biegacza).
Biegałam w Kalenji ze wsparciem ponad dwa miesiące i było ok. Marszobiegi po ok 30 minut, co drugi dzień.
Naczytałam się o bieganiu naturalnym, bardzo zgadzam się z tą koncepcją i zaczęłam od nike free.
Zrobiłam 3 treningi pod rząd (może to był błąd) w Nike'ach i w trakcie trzeciego rozbolała mnie kostka. Bolało w trakcie biegu i po biegu (dało się biegać z tym bólem). Kostka spuchła. Nie było jakiegoś szczególnego urazu, skręcenia. Po prostu zaczęło boleć podczas biegu.

Zrobiłam przerwę tydzień, lód, okłady itp, poszłam biegać - znów to samo.

Nie odradzam nikomu tych butów, jest to sprwa osobnicza, zapewne jestem cholernie słaba i mięśnie sobie nie poradziły.
Umiejscowienie urazu wskazuje na przeciążenie związane z nadpronacją - tak potwierdził ortopeda sportowy, na szczęście biegać nie zakazał (tylko wskazał biegać w butach ze wsparciem).

To był już drugi ortopeda bo pierszy zakazał biegania i chciał mnie od razu kroić.

Robię ćwiczenia na poprawę propriocepcji i może za jakiś czas będę mogła bezkarnie biegać w trampkach ale do tego czasu potrzebne mi buty ze wsparciem.

Newtony Distance lub MV2 - mnie udało się nabyć te 1-wsze za 119 zł z przesyłką
albo Saucony A4, A5 albo Kinvara.

Salute

Abstrahując od tego, czy wsparcie w tym przypadku potrzebne, żaden z wymienionych przez Ciebie butów akurat takiego nie posiada. Choć to rzeczywiście przyjemne buty z niskim profilem.

Anna, te kontuzje kostki to kłopoty z piszczelowym tylnym i jego ścięgnem? Przerabiałam, wzmocniłam co trzeba, teraz jest dobrze. Tak sobie myślę, że może Nike Free są dla Ciebie za miękkie i stąd problem (neutralne miękkie buty zwiększają pronację). Może spróbuj coś twardszego? Tu propozycję Klausa nie wydają się złe.

Klaus - dzięki za sugestie konkretnych modeli.

Strasb - lekarz mówił coś o strzałkowym, ale nie wiedziałam że są dwa, (krótki i długi) i nie dopytałam o który chodzi. Poszperam jak wzmocnić i będziemy pracować.

Z tą miękkością butów i wzmaganiem nadpronacji nie wiedziałam że jest coś takiego - dzięki, może właśnie tu tkwi problem.
Na kamerce w sklepie rzeczywiście odrobinę bardziej kostka się wychylała ale jakoś nie zwróciło to mojej uwagi wtedy - no to teraz mam.

Rozumiem że buty do naturalnego biegania i wsparcie nadpronacji raczej się wykluczają? Ok. poszukam czegoś co nie będzie tak miękkie jak free i już na pewno będę nowe buty wprowadzać powoli, nie chcę się nabawić kolejnej kontuzji. Ćwiczenia w dalszym ciągu stosuję.

Czy bieganie naturalne da się pogodzić z kontrolą pronacji to teren rozważań filozoficznych , niemniej niezależnie od nazewnictwa istnieją lekkie modele o niskim profilu z pewną kontrolą pronacji jak Saucony Mirage.

Dzięki Strasb. Zapewe je wypróbuję, mam nadzieję, że one też nie będą za miękkie.