Buty terenowe (umiarkowana pronacja)
: 01 lut 2012, 23:17
Witam,
Poszukuje dla siebie dobrych butow terenowych (cena jest drugorzędna). Problem jednak w tym, że mam kilka wątpliwości związanych z pronacją.
Biegam od roku. Kiedy zaczynałem ważyłem 96kg przy 174cm. Wykonana wówczas videoanaliza wykazała pronację (w jakim zakresie nie pamiętam). Wystarczyło jednak, by w sklepie zaproponowano mi zakup Brooks Ravena 2 (linia dla lekkich pronatorów) a potem przyszła kolej na Brooks Adrenaline ASR (bardzej zaawansowana pronacja).
Obecnie ważę 67kg (prawie 30kg mniej) i ostatnia videoanaliza pokazał pronację w bardzo umiarkowanym stopniu. Okazało się, że sam spadek wagi miał bardzo duży wpływ na jej stopień zaawansowania. Powiedziano mi, że Brooks Adrenaline ASR to za duże wsparcie dla mnie i wręcz dopuszczalne jest dla mnie bieganie w obuwiu nawet naturalnym tak długo jak będzie to teren. Na asfalcie delikatne wsparcie przydałoby się.
Biegam około 80km tygodniowo z tym, że z miesiąca na miesiąc będzie tego więcej - do ok. 100km (+/-10km). Do tego dochodzą ćwiczenia siłowe i stabilzacyjne co drugi dzień.
Jeśli chodzi o kontuzje, to nigdy nie mialem bólów kolana, które jak czytam pronatmorom towarzyszą. Raz nabawilem sie kontuzji prawego pasa biodrowego (powodem było przeciążenie) i dość często męczą mnie shin-splints i achillesy, z którymi sobie samodzielnie bez problemu radzę.
I tu pojawia się problem.
1) Jeśli buty w teren to jakie?
2) Cenię sobie Brooksy i chciałbym biegać w Cascadiach ale czy sam fakt występowania pronacji nie powinien przekreślać tego wyboru?
3) A może jest tak, że tak długo, jak biegamy w terenie sama pronacja nie jest aż tak istotna i mogę wybierać z dużego kosza? Może wowcżas mógłbym wycelować rówńież w np. Montrail Masochist?
4) co lub jak i gdzie musiałbym sprawdzić by nabrać większej pewności w doborze butów terenowych?
5) jak wyglądałoby takie zestawienie: buty terenowe dla naturalnej stopy + specjalnie dobrane wkładki dla pronatorów?
Zaznaczam, że chodzi o bieganie również na ultradystansach.
Najważniejsze dla mnie kryteria:
- waga (jak najlżej)
- jeśli na prawdę konieczne, to wsparcie dla umiarkowanego pronatora
Wykonałem jeszcze test ze strony : http://www.myprecisionfit.com i wyszło to, co w załączniku poniżej. Napisano tam:
"Te buty zapewniają odpowiednią równowagę między układem systemów amortyzacyjnych oraz wspierających dla biegacza klasyfikowanego jako „neutralny”, którym jesteś Ty.
Pełny raport:
http://www.myprecisionfit.com/test/resu ... 1147c1f9af
Bardzo prosze o porady lub skierowanie mnie do właściwego wątku.
Pozdrawiam
Poszukuje dla siebie dobrych butow terenowych (cena jest drugorzędna). Problem jednak w tym, że mam kilka wątpliwości związanych z pronacją.
Biegam od roku. Kiedy zaczynałem ważyłem 96kg przy 174cm. Wykonana wówczas videoanaliza wykazała pronację (w jakim zakresie nie pamiętam). Wystarczyło jednak, by w sklepie zaproponowano mi zakup Brooks Ravena 2 (linia dla lekkich pronatorów) a potem przyszła kolej na Brooks Adrenaline ASR (bardzej zaawansowana pronacja).
Obecnie ważę 67kg (prawie 30kg mniej) i ostatnia videoanaliza pokazał pronację w bardzo umiarkowanym stopniu. Okazało się, że sam spadek wagi miał bardzo duży wpływ na jej stopień zaawansowania. Powiedziano mi, że Brooks Adrenaline ASR to za duże wsparcie dla mnie i wręcz dopuszczalne jest dla mnie bieganie w obuwiu nawet naturalnym tak długo jak będzie to teren. Na asfalcie delikatne wsparcie przydałoby się.
Biegam około 80km tygodniowo z tym, że z miesiąca na miesiąc będzie tego więcej - do ok. 100km (+/-10km). Do tego dochodzą ćwiczenia siłowe i stabilzacyjne co drugi dzień.
Jeśli chodzi o kontuzje, to nigdy nie mialem bólów kolana, które jak czytam pronatmorom towarzyszą. Raz nabawilem sie kontuzji prawego pasa biodrowego (powodem było przeciążenie) i dość często męczą mnie shin-splints i achillesy, z którymi sobie samodzielnie bez problemu radzę.
I tu pojawia się problem.
1) Jeśli buty w teren to jakie?
2) Cenię sobie Brooksy i chciałbym biegać w Cascadiach ale czy sam fakt występowania pronacji nie powinien przekreślać tego wyboru?
3) A może jest tak, że tak długo, jak biegamy w terenie sama pronacja nie jest aż tak istotna i mogę wybierać z dużego kosza? Może wowcżas mógłbym wycelować rówńież w np. Montrail Masochist?
4) co lub jak i gdzie musiałbym sprawdzić by nabrać większej pewności w doborze butów terenowych?
5) jak wyglądałoby takie zestawienie: buty terenowe dla naturalnej stopy + specjalnie dobrane wkładki dla pronatorów?
Zaznaczam, że chodzi o bieganie również na ultradystansach.
Najważniejsze dla mnie kryteria:
- waga (jak najlżej)
- jeśli na prawdę konieczne, to wsparcie dla umiarkowanego pronatora
Wykonałem jeszcze test ze strony : http://www.myprecisionfit.com i wyszło to, co w załączniku poniżej. Napisano tam:
"Te buty zapewniają odpowiednią równowagę między układem systemów amortyzacyjnych oraz wspierających dla biegacza klasyfikowanego jako „neutralny”, którym jesteś Ty.
Pełny raport:
http://www.myprecisionfit.com/test/resu ... 1147c1f9af
Bardzo prosze o porady lub skierowanie mnie do właściwego wątku.
Pozdrawiam
) i z dużą przyjemnością używam cascadii . Także podczas wielogodzinnych biegów w górach. Pozdrowienia
. Lądowanie na palcach nie nadaje się do biegania poza sprintem. Moim zdaniem to dziewczę na filmiku w ten sposób za długo nie jest w stanie truchtać, mam wrażenie że to bardzo nienaturalne. Przy bieganiu boso palce "same" zadzierają się do góry przed lądowaniem, żeby pierwszy kontakt z ziemią nastąpił przez śródstopie.