Strona 1 z 1

Buty dla amatora proszę o poradę

: 17 sty 2012, 20:29
autor: freedy
Witam wszystkich forumowiczów!
Poszukuję butów za maksymalnie 160 zł dla mnie a oto kilka danych o mnie myślę że przydatnych:
wiek:19 lat
Waga:74
Wzrost:175
Rozmiar buta:42,5-43
Stopa:neutralna
Typ nawierzchni po której będę biegał:żużel(czarna dość twarda nawierzchnia dla niewiedzących) 1 trening w tyg(szlifowanie czasów pod dystans 1500m,czyli jakies 6-7 km biegów szybkich przeplatanych z wolniejszymi), drogi asfaltowe 1 w tyg(bieg 5-6 km dość szybkim tempem), drogi polne lub las - wybieganie 8-10 km stałego nie za szybkiego tempa.Czyli trening 3 x tydzień, nie żadne bieganie wyczynowe - jestem pełnym amatorem, któremu zależy na zdrowiu stawów.

Zależy mi na ochronie stawów(amortyzacja) szczególnie oraz na tym by spełniały swoją rolę przyczepności jako takiej(oczywiście bez przesady), mniej na wygodzie nie jestem przecież panienką, a buty za tą cenę napewno nie stoją z tym aż tak nisko. Nie narzekałbym na wodoodporność(zima) ale jeśli nie będzie to trudno,ogranicza mnie fundusz.
Do decathlonu mam bardzo daleko więc odpada(tylko allegro).

Moje propozycję które wydają się spełniać moje wymagania:
http://moda.allegro.pl/nike-air-vapor-q ... 37308.html - Nike Air Vapor 2, szkoda że tak niepraktyczny kolor - będą sie brudziły
http://allegro.pl/nike-408152-006-air-a ... 02650.html - Nike Air alvord 8, kolor ok
http://allegro.pl/nike-415447-006-air-t ... 92358.html - Nike Trail R tu również kolor ok i amortyzacja
http://allegro.pl/buty-joggingowe-joma- ... 25338.html Joma Dynamic - mają jakiś tam system amortyzacji
http://allegro.pl/buty-joggingowe-joma- ... 92984.html Joma Titanium X - te już chyba nie mają ale niektórzy ludzie tutaj je chwalą widzę
http://allegro.pl/buty-do-biegania-joma ... 62559.html Joma Speed X - kolejne jomy

A może jakieś inne?Cena NIE MOŻE przekroczyć 160 zł. Proszę o ocenę moich typów oraz o propozycje inne:)pzdr

Re: Buty dla amatora proszę o poradę

: 17 sty 2012, 20:54
autor: Kangoor5
Witaj :-)
Amortyzacja w butach, wbrew temu co nam się wmawia, nie daje ochrony stawów. Stawy (od stawu skokowego w górę) dostają mniej obciążeń gdy się biegnie na śródstopiu, we w miarę elastycznych butach bez usztywnionej podeszwy. Warunkiem jest to, by mieć przygotowane, wystarczająco silne stopy. Poza tym przy większych prędkościach, im bardziej amortyzowane buty, tym wolniejszy i bardziej energochłonny bieg.

Ps.: popraw te linki do aukcji bo nie działają.

Re: Buty dla amatora proszę o poradę

: 17 sty 2012, 20:58
autor: freedy
Biegi spokojne będą 1 x w tyg maksymalnie 2 x tyg(park lub polna) ale napewno 1 trening będzie ostrzejszy, bieg będzie szybszy(na żużlowej nawierzchni,być może na wiosne na nawierzchni typowo takiej lekkoatletycznej). Linki poprawione. To po co są te systemy amortyzujące?

Re: Buty dla amatora proszę o poradę

: 17 sty 2012, 21:05
autor: Kangoor5
freedy pisze:To po co są te systemy amortyzujące?
Żeby drożej sprzedać buty ;-) Poza tym takie buty zachęcają do lądowania na piętę: jeśli pod piętą jest wystarczająco grubsza podeszwa, to "naturalnie" jest wylądować na pięcie. A jak już ktoś ląduje na piętę, to potrzebuje systemów amortyzujących żeby nie załatwić się od razu. Pomijam już to, że w ten sposób biega się wolniej.

Re: Buty dla amatora proszę o poradę

: 17 sty 2012, 21:09
autor: freedy
Jestem młody i nie chcę mieć na stare lata problemów ze stawami lub co gorsza teraz doznać kontuzji która by mnie wyeleminowała z treningów.A masz może jakiś link z prawidłową techniką biegu, by pobiec szybciej i "zdrowiej"?

A jak buciki?Które najlepsze?

Re: Buty dla amatora proszę o poradę

: 17 sty 2012, 21:46
autor: Kangoor5
freedy pisze:A jak buciki?Które najlepsze?
Nie znam tych modeli, teraz biegam w najtańszych Kalenji. Z mojej perspektywy najlepsze buty to te najlżejsze, z najmniejszą różnicą w grubości podeszwy z tyłu i z przodu, najlepiej bez plastikowego elementu usztywniającego w podeszwie.
freedy pisze:Jestem młody i nie chcę mieć na stare lata problemów ze stawami lub co gorsza teraz doznać kontuzji która by mnie wyeliminowała z treningów.
Twój wiek to duży atut. Większość z nas, starszych, chcąc dobrze biegać musi dosyć długo przyzwyczajać stopy osłabione wcześniej w bardzo rozbudowanych butach. Jeśli do tej pory nie miałeś z takimi do czynienia, ani nie jeździłeś dużo w butach kolarskich, to przy planowanych przez Ciebie przebiegach nie będziesz musiał się długo przyzwyczajać (jeśli w ogóle). To pod warunkiem, że nie masz jakichś poważnych problemów ortopedycznych.
freedy pisze:A masz może jakiś link z prawidłową techniką biegu, by pobiec szybciej i "zdrowiej"?
Jest tego dużo, głównie w języku angielskim:
http://www.youtube.com/watch?v=Jio7DK15Q1E

Ogólnie cały kanał Newton Running na You Tubie jest godny polecenia, np.:
http://www.youtube.com/watch?v=1fBh2qH4 ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=2OE1OPzB ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=Gty7rFrsnBg

Do tego na tym i na innych forach biegowych jest parę wątków, w których dużo o tym rozmawialiśmy. Ważne, żeby całe ciało było lekko pochylone do przodu, lądować pod własnym środkiem ciężkości, robić około 180 kroków na minutę itd. A przy tym wszystkim być zrelaksowanym, bo inaczej traci się dużo energii. Możliwe że już tak biegasz?
Wplataj czasami do treningów spokojne bieganie boso po trawie, np po szybkim bieganiu na bieżni.
Nie zaniedbuj ćwiczeń ogólnorozwojowych (znajdź sobie np. "core stability" na tej stronie).
A może masz trenera, który powinien takie rzeczy wprowadzać?

Aha, buty najlepiej przymierzyć. Wierzę, że jesteś twardy i zawsze dasz radę, ale jak coś Cię będzie uwierało w stopę to nie będziesz miał przyjemności z biegania. A zamiast biegać szybko i skutecznie pobiegniesz tak, żeby nie bolało.

Re: Buty dla amatora proszę o poradę

: 17 sty 2012, 22:33
autor: freedy
Podasz link w którym o stylu biegania rozmawialiście?Ale czy nie jest tak że im twardsza nawierzchnia tym większa powinna być amortyzacja kolego?Przy okazji zachęcam innych do wyrażenia opinii co do butów które przedstawiłem i zaproponowanie innych...

Re: Buty dla amatora proszę o poradę

: 17 sty 2012, 22:48
autor: Kangoor5
Różnie mówią. Generalnie to zależy od kilku czynników. Są np. ludzie, którzy biegają tylko boso po asfalcie maratony i dają radę. Każdy potrzebuje innej amortyzacji, ale obecnie w 90% butów do biegania jest jej za dużo. Podobno gdy amortyzacji jest za dużo, to automatycznie mocniej wbijamy stopę w podłoże = większe siły na stawy.
Nikt tu nie będzie w stanie stwierdzić, co dla ciebie jest najlepsze. Najważniejsze to znać różne opcje, mieć otwartą głowę i zdecydować samemu.
Linki do dyskusji wyślę Ci na prv, żeby tu już dalej nie ciągnąć tego tematu.

Re: Buty dla amatora proszę o poradę

: 17 sty 2012, 23:08
autor: freedy
Ok a mam pytanie czy w butach które podałem w linku nr(patrzac od góry) 2 i 3 mogę biegać na asfalcie?Są to o ile się nie mylę buty trailowe...
http://allegro.pl/ShowItem2.php?item=20 ... _rule_id=8 - oraz czy w ogóle ktoś tutaj z obecnych słyszał o takich butach i o tej firmie że robi buty do biegania:)Cenę mają atrakcyjną...

Re: Buty dla amatora proszę o poradę

: 18 sty 2012, 14:12
autor: freedy
Odpowie ktoś:)Bardzo o to proszę