Forum Bieganie.pl

Witam wszystkich . Miałem długą przerwę można powiedzieć bez biegania 2 miesiące z powodu kontuzji kolana , jeszcze mnie boli ale jestem po zabiegach laserowych itp. i widać skutki , jest lepiej ale jeszcze muszę czekać i chodzić na zabiegi fizjoterapeutyczne , dodam że gram (grałem bo obecnie kontuzja) w piłkę a samo bieganie uprawiałem gdy miałem wolny czas ale nie o tym . Fizjoterapeutka powiedziała mi żebym kupił sobie po wyleczeniu do końca kontuzji jakiś porządnych butów do biegania i sobie potruchtał na początek , więc chciałbym się pytać jakie będą najlepsze buty do biegania po kontuzji kolana ? Proszę o porady , pozdrawiam

Na początku proponowałbym jakieś ćwiczenia statyczne na wzmocnienie kolana, dopiero później poprzez spacery dojść do biegu.

Natchniony "bieganiem boso" truchtałbym po trawie na samym początku bez butów. Stopa to o wiele lepszy amortyzator niż jakikolwiek but

jak dla mnie bardzo miękkie nike lunarglide+2 , bardzo wolno biegać i sunąc po powierzchni naszej kuli

Najlepsze buty z dużą amortyzacją to oczywiście terenówki a firma to już sprawa gustu.

Jakub, co Ty gadasz?
Z jakiej racji trailowe buty? One są twardsze, a super nie uamortyzowane. Poza tym teren zawsze jest miększy od asfaltu, bądź betonu.

Zdecydowanie szosówki są najmiększe.(czyt. buty "poduszkowce" :D)

double post -.-

kamilos pisze:Jakub, co Ty gadasz?
Z jakiej racji trailowe buty? One są twardsze, a super uamortyzowane. Poza tym teren zawsze jest miększy od asfaltu, bądź betonu.

Zdecydowanie szosówki są najmiększe.(czyt. buty "poduszkowce" :D)

Teren to nie tylko leśne ścieżki,szutry ale też usypane z kamieni gdzie zawsze coś odstaje i tutaj buty terenowe spełniają swoją rolę,nie czujesz praktycznie pod stopami nierówności a załóż startówki i pobiegnij po takiej trasie efekt od razu widoczny.

jakub738 pisze:
Teren to nie tylko leśne ścieżki,szutry ale też usypane z kamieni gdzie zawsze coś odstaje i tutaj buty terenowe spełniają swoją rolę,nie czujesz praktycznie pod stopami nierówności a załóż startówki i pobiegnij po takiej trasie efekt od razu widoczny.

Ale to raczej wynika z tego, że podeszwa butów terenowych jest twardsza, sztywniejsza niż w startówkach (podeszwa z materiałów o małej gęstości by uzyskać możliwie niską masę) czy butach na asfalt, a niewiele ma wspólnego ze stopniem amortyzacji.

no chyba, że miał na myśli hoka hoka one

oczywiście, że wynika to z twardszej gumy podeszwy i nie ma nic wspólnego z amortyzacją.
ja polecam przede wszystkim ćwiczenia i truchtanie na boso na koniec treningu. buty to rzecz drugo albo trzecio rzędna.

Ja w ogóle polecam zacząć truchtać po trawie boso;)

strasb pisze:

jakub738 pisze:
Teren to nie tylko leśne ścieżki,szutry ale też usypane z kamieni gdzie zawsze coś odstaje i tutaj buty terenowe spełniają swoją rolę,nie czujesz praktycznie pod stopami nierówności a załóż startówki i pobiegnij po takiej trasie efekt od razu widoczny.

Ale to raczej wynika z tego, że podeszwa butów terenowych jest twardsza, sztywniejsza niż w startówkach (podeszwa z materiałów o małej gęstości by uzyskać możliwie niską masę) czy butach na asfalt, a niewiele ma wspólnego ze stopniem amortyzacji.

Może źle się wyraziłem ale biegam już trochę czasu i kilka par obuwia już udało mi się zniszczyć.Biegałem w różnych butach i pisząc wcześniejsze posty miałem na myśli tylko i wyłącznie komfort biegu.Terenówki mają twardszą,grubszą,z odpowiednim profilem warstwę zewnętrzną podeszwy w miejscu bezpośredniego styku buta z podłożem i to ma chronić stopę przed nierównościami co w butach startowych się nie stosuje.Biegając w butach startowych i terenowych po asfalcie nie czułem różnicy w komforcie biegania.To są tylko moje subiektywne odczucia,poparte wieloletnimi startami w różnych terenach i warunkach,nie wnikam w procesy technologiczne producentów ale tylko co podkreślam moje odczucie co do komfortu biegu,pozdrawiam.

jakub738 pisze:
Może źle się wyraziłem ale biegam już trochę czasu i kilka par obuwia już udało mi się zniszczyć.Biegałem w różnych butach i pisząc wcześniejsze posty miałem na myśli tylko i wyłącznie komfort biegu.Terenówki mają twardszą,grubszą,z odpowiednim profilem warstwę zewnętrzną podeszwy w miejscu bezpośredniego styku buta z podłożem i to ma chronić stopę przed nierównościami co w butach startowych się nie stosuje.Biegając w butach startowych i terenowych po asfalcie nie czułem różnicy w komforcie biegania.To są tylko moje subiektywne odczucia,poparte wieloletnimi startami w różnych terenach i warunkach,nie wnikam w procesy technologiczne producentów ale tylko co podkreślam moje odczucie co do komfortu biegu,pozdrawiam.

Jak najbardziej masz rację co do odczuwania nierówności przy bieganiu w terenie, twarda podeszwa większości butów terenowych chroni przed urazem o wystające kamienie itp. Ale buty te nie mają zwykle zbyt dużo amortyzacji, bo w terenie niepotrzebna. Dlatego na alsfalcie mogą dawać podobne odczucia jak startówki, gdzie amortyzacji również niewiele, celem obniżenia wagi. Jednak buty treningowe na asfalt są dużo bardziej amortyzowane od obu poprzednio wymienionych, to jest fakt. A czy komuś z taką ilością amortyzacji wygodnie to już zupełnie inna dyskusja.

mocno amortyzowane i bieganie na rownym miekkim terenie,,,najpierw sie wylecz do konca

jakub738 pisze:...Biegając w butach startowych i terenowych po asfalcie nie czułem różnicy w komforcie biegania....

dobrze, że podkreślasz, że to twoje subiektywne odczucia, bo mnie dla przykładu w żadnych butach terenowych nie biega się dobrze po asfalcie. no może poza asisc trabuco, co w tym kontekście akurat raczej nie jest dobrą rekomendacją. a wciąż mu lata świetlne w komforcie do najtoporniejszych z przerobionych treningówek. do startówek to nawet nie ma co porównywać

po kontuzji laskowe ścieżki byłyby najlepsze. buty to sprawa drugorzędna. przede wszystkim mają być wygodne, a bieg w nich komfortowy.