Forum Bieganie.pl

Witam. Od pewnego czasu trochę biegam (bieżnia na siłowni) a w najbliższym czasie bieżnia na stadionie (4,5 km co 2 dzień). Biegałem w zwykłych "adidasach" i po prostu bolą mnie stopy,potem już całe nogi. Mam 175 cm i ważę 90 kg. Bieganie stawiam na 2 miejscu, poruszam się głównie na rowerze, jednakże chciałem troszkę więcej pobiegać. "test wody" wykazuje normę, zdjęcie "achillesów" wolę pokazać bo pewien nie jestem . Mam też problem z kolanem, będę miał operację ale zwykłe bieganie po "prostym" póki co mi nie zaszkodziło. Z tego co wyczytałem, muszę postawić na amortyzację i myślałem nad pegasusami od nike. Jednak zdaję się na wiedzących lepiej. Budżet do 300 zł. Z góry dziękuję

Pomoże ktoś?

Jeśli problem z kolanem i duża waga - to bardzo mocno postaw na ćwiczenia uzupełniające, ćwiczenia siłowe na nogi.
To Ci pomoże w bieganiu ale i zminimalizuje ryzyko kontuzji.
Robiłbym to w relacji 2/1 - czyli dwie jednostki czasowe biegu - jedna jednostka czasowa ćwiczeń.

Achillesy masz lekko do środka, czyli lekki pronator.

a buciki jakie? Pegazy?

Mogą być.
Ja się raczej wzdragam przed twardym polecaniem jakiejś marki. Ja się najlepiej czuję w adidasach i pumach a one są trochę węższe, znowu w nike stopa mi lata. W tabelce masz sporo modeli dla lekkiego pronatora dla Twojej wagi:

http://bieganie.pl/?show=1&cat=4&id=1353

Byłem w sklepie mizuno na akademikach awf, gdzie na specjalnym skanerze zbadano mi stopy i określono pasujący but. Padło na mizuno wave creation 10 w bardzo promocyjnej cenie:)

Jakim skanerze???

Nie znam nazwy tej maszyny. Wchodzisz na nią gołymi stopami, które są skanowane. Potem określasz wagę, sposób biegania, stawiania stopy, robisz przysiad na jednej nodze. Na końcu drukowane są wyniki i zalecane buty.