Forum Bieganie.pl

Witam
Miesiąc temu zacząłem przygodę z bieganiem. Cel słuszny zrzucenie wagi. Biegam 4 razy w tygodniu po około 40 min. Od tygodnia czuję ból w kolanie wiec postanowiłem zakupić buty. Biegam w opaskach uciskowych, które stabilizują mi stopę bo często skręcam kostki (nawet normalnie chodząc ).
Wzrost 1,80 m waga 98 i spada. Teren pół na pół (asfalt/las).
Bardzo proszę o pomoc w wyborze obuwia

Wygląda na to, że jesteś neutralny.
Ale spora waga i warto abyś wybrał jakieś najlepiej do Ciebie pasujące:
Choćby stąd:
http://bieganie.pl/?show=1&cat=4&id=1353

Przy tej wadze - buty to tylko część programu.
Super ważne jest abyś robił zestaw ćwiczeń - mięsień czworogłowy, dwugłowy i wszystkie mięśnie które jakoś za stabilizacje kolana odpowiadają koniecznie musisz wyćwiczyć (biodra itd).
Rób jakieś zestawy stąd, nawet narazie kosztem biegania.

http://www.bieganie.pl/?show=1&cat=2&id=1457
http://bieganie.pl/?show=1&cat=2&id=1069

dzięki za pomoc.
więc na początek buciki i ćwiczenia na nogi.