Forum Bieganie.pl

Kupilem sobie pedometr z dolnej polki , i musze go jakos "skalibrowac" , jak to zrobic ? Mysle ze musze wprowadzic jakas dl. kroku a potem porowanac go z jakims kilkukilometrowym wzorcem i wprowadzic ewentualne korekty. Od jakiej dlugosci kroku zaczac ? Mam 187 cm wzrostu .Domyslam ze kazdy biegacz ma rozna dl . kroku , ale moze sa jakies wartosci " usrednione " ?

Pozdro :
Mak

Najlepiej jakbyś sam wyznaczył sobie np 20m. przebiegł je licząc kroki i juz masz gotowe jaką masz długość kroku

Tu są moje dane mam 189 cm.
Każde okrążenie to 400 m. Kadencja jest to ilość dwukroków na minutę.

Czas okrążenia Kadencja średnia długość
0:02:16,8 70 125
0:02:15,9 71 123
0:02:27,3 71 116
0:02:30,8 72 111
0:02:31,0 72 110
0:02:35,8 71 108
0:02:46,2 71 101
0:02:40,3 71 105
0:02:34,7 71 109
0:02:52,7 71 97
0:02:51,6 72 97
0:02:34,0 71 110

u mnie przy tempie rzędu 6'00" kadencja to około 80-83 kroków na minutę

Najlepiej samemu wyznaczyć trasę biegu na http://www.gmap-pedometer.com/ i zmiarzyć liczbę kroków bez patrzenia na kilometry i potem wszystko wyliczyć.
Ja prowadzę na bieżąco pomiar długości kroku i kalibruje krokomierz po każdym biegu.
Średni krok z wszystkich biegów u mnie wyszedł w okolicach 85 cm.
Generalnie według wykresu wychodzi że zależność między krokiem, a tempem jest liniowa. Chociaż jak widać poniżej nie do końca, wg, moich obserwacji wpływają na to kontuzje czy warunki w których się biega. Ja zawsze wyciągam średnią z ostatnich 10 ciu biegów i zazywczaj błąd jest nie duży.




krok[cm] tempo[min/km]
86,79245283 7,173913043
86,90418873 7,479224377
91,39678124 6,869565217
77,24601175 8,082608696
83,09455587 7,582758621
87,98775822 7,132608696
86,47683093 7,290400972
94,12727645 6,493478261
82,65213442 7,422291994
84,36363636 7,043103448
81,67306026 7,863636364
80,71591507 7,473913043
81,1535882 7,545454545
75,96475235 8
88,40169731 6,89
81,46067416 7,427586207
85,9970127 7,012592271
87,86529901 6,651982379
86,96629213 7,105943152
85,55657774 7,204301075
91,6884685 6,426690079