Forum Bieganie.pl

Od kilku tygodni testuje elektrostymulator firmy Compex ( model Compex Sport) .

Do testu podszedlem z taka sama doza sceptycycmu jak niegdys do testu Kijka do Masazu .
Okazuje sie ze sprzet dobrej firmy potrafi zdzialac cuda .

Funkcja odnowy (active recovery) jest nawet skuteczniejsza w dzialaniu i usuwaniu powysilkowego bolu niz wizyta u masazysty .

Buszujac po necie znalazlem opinie uczestnika maratonu w Nowym Jorku , ktory zaraz po zakonczenoiu biegu powrocil do hotelu i niezwlocznie poddal sie odnowie miesniowej .

Po kilku godzinach opuscil hotel bez sladow wysilku miesniowego .
Moje wrazenie jest identyczne .

Active Recovery to tylko jedna z opcji . Moj model ma ich wiecej, a model z najwyzszej polki kilkanascie , wlaczywszy leczenie miesniowe czy nawet rozciaganie .

Ukazal sie nawet model dla biegaczy :
http://www.compex-runner.com/uk/uk/compex-runner.php

Ktos kto kupuje okulary za ponad 100 $ , GPS czy laktometr , powinen bardzo powaznie zastanowic sie nad zakupem elektrostymulatora .

Sama funkcja Active Recovery , ktora jest podstawa podobnych urzadzen , z nawiazka zrekompensuje wizyty u masazyty i czas poswiecony na dojazd .

Posiadajac elektrostymulator , zabieramy niejako ze soba osobistego masazyste , udajac sie w podroz na zawody lub oboz sportowy .

Goraco polecam !

wojtek-póki co,za Twoją namową kupiłem kijek-zabaczymy co un wart ,jak przyjdzie
co do elektrostymulacji to kolarze od jakiegoś czasu uzywają i chwala-ale ja będe zapierdzielał kilometry, bo to właśnie jest mi potrzebne.
Nie neguję-ale i z lekko dozą sceptyzmu do tego podchodzę -szczególnie za 549 EUR

Ruda posiada jakies zabawki w sklepie . Szkoda ze pojawia sie nieregularnie .
Znawca moglby podrzucic jakis pomysl z mniej znanym sprzetem , choc nie mniej skutecznym .

W dyskusji o abgymnikach sprzed lat wyszlo na to , ze wydatnie mozna uzupelnic poziom wytrenowania za pomoca specjalistycznego , choc drogiego sprzetu .

Co do funkcji podobnego sprzetu , "active recovery" jest bezdyskusyjnie najpopularniejszym programem , ktory jest najlatwiejszy do odczucia pozytywnych efektow .

Obecnie testuje program "endurance" i na razie godzinna sesja daje niezle popalic . Nie mam odwagi trenowac dwuglowych na siedzaco , bo mialem juz bolesne skurcze .
Taki godzinny seansik jest podobno rowny dwu godzinom biegania . Idealne dopelnienie , kiedy pogoda lub inne czynniki stoja na przeszkodzie .

Mam kontakt z wybitnym trenerem i naukowcem .Na wszelkie pytania i watpliwosci staram sie odpowiadac sam , na podstawie testow . Dodatkowo mam google i sporo danych .
Wielu wybitnych kolarzy trenuje z tym sprzetem .

hmmm...

a o policyjnych shock - prodach słyszeliście?


stick i compex w jednym:)

a poważnie, to podziel się wrażeniami, po paru treningach - czy faktycnie dobrze regeneruje, czy sprawia wrażenie, że jest ok.

bo to już brzmi nieźle - podobne rzeczy są w końcu wykorzystywane w poważnej medycynie[/b]

Jak juz wspomnialem , regeneracja po biegu , jezdzie na rowerze czy zawodach jest wprost idealna ( jesli mowimy wylacznie o miesniach nog ,gdzie nakladam elektrody ) . Miesien serca nadal jest zmeczony .

Wystarczy wrzucic na googla temat "ems active recovery" i mamy 100% pewnosci , ze to jest to .

Po roznych zawodach , jak triatlon czy wyscigi mtb , reprezentaci firmy proponuja darmowa regeneracje , poprzez nalozenie elektrod .
To najlepszy sposob na pozbycie sie sceptycyzmu .

W Polsce jest juz firma , ktora sprzedaje te zabawki .

znalazłem takie cuś:

https://www.elitefitness.com/forum/weig ... 78699.html

studzą mój entuzjazm głównie dwie rzeczy:

rozwój włókien szybkokurczliwych kosztem wolnokurczliwych - bo te pierwsze mają ponoć mniejszy opór

oraz fakt, że ems owszem, jest polecany biegaczom - ale sprinterom, i to najwyżej dwa razy do roku
------------

nadal nie wiem, co z tą regeneracją , ale trochę się boję...

anyway, jeśli testujesz wojtku, to bardzom ciekaw efektów po 3-6 miesiącach

zdrówko

Bede zdawal raporty co jakis czas.

Z kupowaniem sprzętu lepiej poczekać! ja zapisałam się na modną siłownię i pojechałam do sklepu na zakupy (odpowiedni strój). Komplet tego co chciałam kosztował sporo i stwierdziłam, że potraktuję to jako formę nagrody. Z wysiłku z dusznym pomieszczeniu gdzie zmuszona byłam oglądać mecz podczas biegu zrezygnowałam tak szybko jak zaczęłam. Teraz biegam z starych spodniach i koszulce a pulsometr kupię jak wystarczy mi zapału, no tak za 2 miesiące.
Co Wy na to?

z poziomu biegania dla frajdy 40 km/tyg, masz absolutną rację.
-------------
a mnie osobiście jednak trochę korci, żeby przed jesiennym maratonem, do którego zamierzam biegać 130-140 km/tyg, być troszkę bardziej wypoczętym - jeśli to możliwe /i zdrowe/

russian, white russian pisze: /i zdrowe/

Jakoś te prądy i zdrowie nie idą mi w parze ale może się nie znam...

Pomimo ze w amerykanskich szpitalach podobne urzadzenia sa szeroko wykorzystywane od dawna , ogolna wiedza spoleczenstwa w USA jest na mizernym poziomie .

W sumie cala wiedza i teoria pochodza z naszej czesci swiata ( w tym Polak , Jozef Cywinski ) . Moze wiec i w naszych szpitalach , klinikach i przychodniach uzywa sie podobnego sprzetu od lat ?

jak tam testy?

Coraz lepiej .

Wczoraj w ciagu godziny stalem sie zwollenikiem jeszcze jednego z programow - potentiation .

Ten programik sluzy do pobudzania miesni i trwa jedyne 3 minuty .
Sprobowalem go przed jazda z moim klubem rowerowym , nazwana Malymi Mistrzostwami Swiata .

Zaraz po kilku kilometrach chlopaki ruszyli z kopyta i tempo wahalo sie w granicach 45-50km/h . Zwykle w takich warunkach moje czworki "wacieja" ale wczoraj po 3 minutach stymulacji byly luzniutenkie .

Nawet po jezdzie , obfitujacej w podjazdy , kiedy zawsze czulem ten olow w miesniach , bylem praktycznie gotow do ponowienia wysilku .

Brzuszek takze wyraznie sie uwypuklil , choc nie bgardzo wiem czy funkcja "endurance" , trwajaca niemal godzine , jest najlepsza opcja .

kupować, znaczy się?

Kijek niby prosty ale zajelo mi z pol roku roznych testow i wywiadow zanim ze spokojnym sumieniem i brakiem obawy przed blamazem zaczalem go polecac .

Stymulator testuje zdecydowanie krocej i sama instrukcja zaleca stosowanie pewnych programow przez 6 tygodni , zanim doswiadczymy wyczuwalnych efektow.

Ogolna idea - zdecydowanie tak ale czy w odniesieniu do produktow innych firm , tego jeszcze niejestem pewien .

Ruda zachwalala stymulatory z wlasnego sklepu . Jakby tansze od szwajcarskiego , ktory testuje ale moze funkcyjnie rownie dobre .

Moze dala by sie namowic na testy ?