Forum Bieganie.pl

Witam. Biegam od 1,5 m-ca, po asfalcie/chodniku obecnie to około 10 km. a docelowo myślę o połówce. Mój problem w doborze buta wiąze się z chorym kolanem tzn jestem już po 3-ech zabiegach w tym rekonstrukcja więzadła i niewiele zostało łąkotki(i niestety choroba zwyrodnieniowa). Teraz gdy rozpocząłem dłuższe biegi, mimo że staram się delikatne stawiać nogę, po biegu czuję że chore kolano dostaje wycisk(trochę boli), choć wcale nie nie puchnie ani się nie nagrzewa. Biegam w takich Nike'ach running z podeszwą terenową, w których nie ma wkładek tylko pod piętą w podeszwie powycinane są takie okręgi, przez co ma się ona uginać(?) No właśnie tego nie jestem pewien, bo buty kupiłem ok. 4 lata temu, i może powiniennem (bo już są) kupić dla mnie lepsze. A więc jak najlepsza amortyzacja to warunek, a biegam klasycznie - z pięty i inaczej chyba się już nie nauczę, a stawiam stopę, jak mi się zdaje, neutralnie. Ważę 75 kg przy 180 cm. Czy ktoś mądry doradzi? Z góry dziękuję.

Stawiasz nogę z pięty - pronacja, a wspominasz o neutralu ;- ) W bieganiu nie ma takiego czegoś jak "staram sie stawiać nogę leciutko" - nabawisz się przykurczów lub innych przy ruchów. Potrzebne Ci dobre buty bo inaczej Twoje kolano powie STOP. Saucony ProGrid Guide 6, Asics GT-2130, Asics GT-2140, Adidas Adistar Salvation, Nike Air Structure Triax+, Nike Air Equalon+, Mizuno Wave Elixir 4. Te buty powinny być odpowiednie dla Ciebie ;- )

wysek pisze:Stawiasz nogę z pięty - pronacja, a wspominasz o neutralu ;- )

Wysek, czy to jest jakaś reguła? Ja również biegam z pięty i z testu wodnego, oraz ze sposobu ścierania butów wychodzi, że jestem neutralem. To więc jak to jest?

jumper pisze:

wysek pisze:Stawiasz nogę z pięty - pronacja, a wspominasz o neutralu ;- )

Wysek, czy to jest jakaś reguła? Ja również biegam z pięty i z testu wodnego, oraz ze sposobu ścierania butów wychodzi, że jestem neutralem. To więc jak to jest?

Tak to jest, że trzeba buty dla pronatora gdyż wymaga się lepszej amortyzacji. Stopę masz neutralna ok, ale kupując buty dla neutrala, które de facto mają słabszą amortyzację pięty. Buty dla pronatora mają dużo pianki na pięcie - lepiej chronią. Zwłaszcza gdy biegasz po twardym jak autor tematu.

Wysek, dziękuję za uwagi i propozycje butów. Faktycznie, na chorą, prawą nogę stąpam asekuracyjnie - to zauważył również rehabilitant i ponoć to dość typowe po zabiegu i można to wyplemić:) Słyszałem też, że może to wpływać na całą postawę, a wspomniałeś o przykurczach - bo mnie cholernie bolą łydki po biegu - więc może to z tego? Tego neutrala stwierdziłem, jak to wspomniał Jumper, po zużyciu buta (gdzieś tu na stronie znalazłem takie wskaźniki) ale twoja sugestia odnośnie amortyzacji wydaje się być bardzo na miejscu. I jak rozumiem, biegając w butach dla pronatora krzywdy sobie nie zrobię:) Jeszcze tylko jedna kwestia- czy wymienione przez ciebie marki są dla max pronatorów, czy dla lekkich - i czy to ma znaczenie? Pozdr.

wysek pisze:
Tak to jest, że trzeba buty dla pronatora gdyż wymaga się lepszej amortyzacji. Stopę masz neutralna ok, ale kupując buty dla neutrala, które de facto mają słabszą amortyzację pięty. Buty dla pronatora mają dużo pianki na pięcie - lepiej chronią. Zwłaszcza gdy biegasz po twardym jak autor tematu.

Czyli nutral może biegać w pronatorach? Nie będzie czuł jakiegoś dyskomfortu?
Są również modele butów dla neutralów, które posiadają bardzo dobrą amortyzację pięty. Np. Saucony ProGrid Ride dla cięższych biegaczy na twarde nawierzchnie.

To zależy które buty. Wydaje mi się, że Asics GT-2130, Asics GT-2140 były by dla Ciebie idealne. W tych butach neutral może spokojnie biegać. Odnośnie przykurczów - trzeba się rozciągać (podstawa dla biegacza): http://bieganie.pl/?cat=25&id=481&show=1

Pozdro

Wydaje się, że wszystko wyjaśnione i wiele wiem, więc dzięki bardzo!:)) Pozdr.

No i kupiłem! Juuupi! Znalazłem te Asicsy GT-2130 na wyprzedaży za 245 zł i to akurat mój rozmiar (wyszło, że mam 11,5! che,che) Cieszę się bo musiałbym wydać około 460 zł za GT-2140 a chyba zbytnio się nie różnią. Jutro je wypróbuję w terenie, ale już w sklepie byłem w szoku jak pracuje pięta(aż dziwnie jakoś:)) moje obecne Nike wcale się nie uginały - przyrównując do tych, słowem jestem optymistycznie nastawiony. Pozdr.

No to dobrą cene trafiłeś, daj znać jak Ci się w nich biega. To prawda, 2140 niewiele się różnią od 2130.