Forum Bieganie.pl

Czy możecie opisać w jaki sposób wykorzystujecie pulsometr?
robiłęm ostatnio testy (wynik w poniedziałek wieczorem) i sobie myślę, że pewnie każdy wykorzystuje go w róznycm stopniu.
Czy korzystacie z tzw stref tętna? tzn czy patrzycie ile czasu spędziliście w zakresie 60-70 a 70-80 (jeśli ktoś sobie ustawił takies trefy)
Czy ustawiacie sygnał dżwiękowy, żeby zygnalizował wam przekrocznie jakiegos limitu?
Czy poprostu co jakiś czas kontrolnie zerkacie na pulsometr?

zalezy od treningu w roznych strefach sie biega, przewaznie w 1 ale co kto woli bywaja i mocniejsze akcenty, mierzys sie tez max i min itd strefy znajdziesz na stronce bieganie.pl poszukaj

piter - wielkie dzięki, ale wiem o tym bo sam je tam umieściłem.

Pytam się w jaki sposób wykorzystujecie pulsometr?

Pasek od pulsometra można wykorzystać do delikatnego karcenia dzieci. Uderzenie nie jest tak bolesne jak przy pasku skórzanym. Można też zmierzyć sobie tętno w różnych sytuacjach domowych, z czystej ciekawości. Np. mnie rośnie tętno przy obiedzie. Zaś w wielu sytuacjach, po których oczekiwałoby się wzrostu tętna, on jednak nie następuje. Zachęcam do eksperymentów! ; )

Dzięki

Ktoś ma jeszcze jakies doświadczenia ?

Z funkcji, które wymieniłeś korzystałam będąc ekstremalnie początkującym biegaczem. Od kiedy poziom hr max zaczął popadać w wątpliwość (wyliczany ze wzorów i nie tylko), a wolny bieg męczyć – pulsometr traktuję jako dodatek na zasadzie ciekawostki – rzadko podczas, raczej po biegu . Przy ponadgodzinnych biegach ma jeszcze taki feler, że strasznie obciera (no comment!) – bez znaczenia, czy jest założony luźno, czy nie.

Sygnał dzwiekowy mam wyłączony,a to co się zapisuje podczas treningu sprawdzam po wszystkim. W zasadzie interesuje mnie tylko ile, w którym zakresie biegłem i czas treningu. Na boisku (bo nie można nazwać tego stadionem) łape międzyczasy, ale tylko 16, bo na tyle pozwala mój szrot . Kilka razy z ciekawości mierzyłem tetno spoczynkowe.

O a u mnie mierzył ostatnio poziom stresu...
biegnę sobie na granicy I i II zakresu (tętno u mnie koło 155) po bługarskim miasteczku, nie chce mi się biec główną drogą - biegnę trochę obok penetrując przydrożne osiedla...

pech chciał że nie wiedzieć kiedy znalazłem się na ogrodzonym (z 3 stron) terenie budowy, którego pilnowały dwa spuszczone rotwailery... -

stanąłem przerażony... i tylko pulsometr mi zaczął pikać - tętno 177.... :D

- szczęśliwie dla mnie - rotwailery też się zatrzymały w odległosci 10 metrów... i pozwoliły mi się wycofać powolnym krokiem tam skąd przyszedłem...
/////

A tak na poważnie - tak jak biegam pierwszy lub II zakres to mam włączone pikania... i pilnuję ich bardziej niż prędkości... - po prędkości widzę czy dziś jest "dobry" czy "zły" dzień na bieganie

jestem mega amatorem - dlatego taka zabawka ma jeszcze jeden ważny element - mianowicie motywujący

Gdy mam biegać "jedynkę", żeby nie przyspieszać - mam odpocząć
Jak biegam tempówki (w zasadzie tempówkę - walę od razu 8 -10 km. w założonym tempie), żeby wiedzieć jaki ma być następny trening - jak intensywny.
Po treningu sprawdzam jak szybko wyrównuje się tętno (po intensywnych treningach).
W tygodniu robię dwa treningi i wycieczkę bez pulsometru, biegnę na czuja tak żeby mieć radochę z biegu.

Ile h spedzilem w poszczególnyc strefach nie analizuję, zakładam wcześniej ze ten i ten trening bede biegł w takich właśnie widełkach. Choc wiekszosc to i tak spontaniczne-na samopoczucie bieganie, pilnuję tylko zeby w dniu kiedy powienienem odpocząć (np. przed zawodami) nie zrobic przez nieuwage mocnego treningu.
Wieksza analize robie pozniej. Np przy tym samym tętnie, biegam już x sek szybciej na 1km..
Czasem bardziej dla ciekawości uzywam Polar Fitness Testu

"Zegarek" pulsometru w czasie biegu trzymam w ręku i stale kontroluję tempo, gdyż zależy mi na tym, by zdecydowaną większość biegu przebiegała w pierwszym zakresie. Sygnał dźwiękowy oczywiście włączony.
Poza treningiem to bardzo wygodny zegarek na rękę. Taki szpanerski! Z imieniem na cyferblacie. Lubię go.