Forum Bieganie.pl

Ostatnio zacząłem biegać 10 i więcej i po biegu niestety pojawiają się odparzenia/otarcia w okolicach bieliźnianych :P Jakiej bielizny używać czy może nie używać wcale ??

Musisz mieć syntetyczny materiał który będzie oddzielał od siebie części Twojego ciała - na przykład syntetyczne bokserki, leginsy do pół uda, dobre spodenki biegowe (choć one mogą się podwijać i problem będzie).
To musi być poza tym full syntetyk, żebyś czuł się spokojnie. I możliwie obcisło.

kupiłem ostatnio spodenki takie startowe adidasa, bardzo wygodne i przewiewne, one mają wszyte takie jakby majtki z bardzo cienkiego syntetycznego materiału (nie jest to taka siateczka jak w dresach) czy to wystarczy ??

Może tak, może nie. Jeśli masz trochę ciała na udach to na długie biegi raczej nie wystarczy bo spodenki podwiną się w kroku do góry i będziesz miał obtarcia ud.

nie uda są tutaj problemem :P

LOL nie Uda powiadasz

No to powinieneś się nasmarowac jakąś maścią. To jest popularny zabieg wśród maratończyków, ja to też stosowałem kiedy robiłem dłuższy bieg.
Ludzie stosują różne kremy, wazeliny, kamfory itd.
Ale wg mnie najlepsze są takie bezwonne "maści" nie maści - można w aptece kupić (nie pamiętam jak się to nazywa) coś co służy do zwiększenia poślizgu - to się raczej nie wchłania (lub slabo wchłania przez skórę) i służy do podawania czopków lub przy stosunku płciowym jeśli potrezbny jest dodatkowy poslizg.

dzięki wielkie

czasami nie tylo o material chodzi,
moze po prostu kroj nie odpowiada Twoim gabarytom.
Mam spodenki asicsa i juz od kilku lat ten sam problem - obcieranie ud.
poleza z rok, znow wyjde na 1 trening i znow leza w szafie.
jak pisali poprzednicy, moze krotkie laycry by byly OK?

Ja w takich przypadkach (a niestety je mam) uzywam pod spodenki majty nike pro (maja dluzsze nogawki, ktore chronia uda) albo podciagam spodenki wyzej, tak, zeby krok spodenek byly jak najwyzej, co chroni uda przed kontaktem ze soba

biegam bez bielizny (spodenki z wszytymi majtkami wystarczają)- pośladki mają się dużo lepiej. Jak na razie tylko raz podczas biegu 30 stopniowym upale (do teraz nie wiem czemu ja to zrobiłem) tak sie odwodniłem, że nogi stawiałem w kształt litery X i poscierałem sobie uda do krwi- al e to była tylko i wyłącznie moja wina

Majtki wszyte w spodenki też obcierają. Ostatnio wyciąłem je z 2 par spodenek New Balanca. Po długim wybieganiu w upał obcierały mnie po udach gumowe ściągacze tych siateczkowych majtek. Teraz używam zwyklych majtek ale z cienkiego materiału by nie piły bardzo potu.

jeśli masz otarcia w okolicy bieliżnianej to kolarki będą idealne , one właśnie są od tego aby zapobiegac otarciom, pod spód majtki/slipy biegowe