Forum Bieganie.pl

Siema biegacze!
Zacząłem biegać 2 tygodnie temu i jak na razie jestem świeżakiem ;p . Biegam niestety w zwykłych tenisówkach a biegam po twradym podłożu niestety(asfalt , płyty "jombo" , kamienie , piasek no i żużel) mam taka ekstremalna trase . Dobrze , że chociaż mam gdzie biegać
Nogi mnie strasznie bolą po bieganiu szczególnie miejscer poniżej łydek , kolana no i stopy .

POMOCY!!!!!!!! POMÓŻCIE MI WYBRAĆ JAKIEŚ W MIARĘ TANIE BUTY ..... BO W ZWYKŁYCH TENISÓWKACH NIE DAM RADY !!!!

OTO MOJE DANE KTÓRE MOGĄ WAM W CZYMŚ POMÓC:

wiek:za chwilke 21
waga:82 kg
wzrost:181cm

CZEKAM NA JAKĄKOLWIEK POMOC

musisz sobie sprawdzić czy masz płaskostopie czy nie i jaki masz rodzaj scierania sie buta. na tej podstawie a takze i wagi dobiera sie buty. Tanie buty to znaczy ile?

A jak mam sprawdzić jaki mam rodzaj stopy czy coś takiego? nie wiem płaskostopia raczej nie mam ;p ... a tanie tzn takie max do 200 pln slyszalem o jakis za 149pln w decathlonie jakims ...

POMOCY!!!

póki co to zieolony jestem

Tutaj masz napisane jak orientacyjnie określić jaki masz rodzaj stopy:
http://www.biegajznami.nsk.pl/nasze_stopy.htm

A tutaj jak wybrać dobry but (ja na podstawie tego artykułu właśnie zakpiłem buty, które teraz mam i jestem bardzo zadowolony ):
http://bieganie.pl/?show=1&cat=20&id=367

Nogi, łydki itd mogą Cię boleć ze względu na twardą powierzchnię to prawda... ale drugim powodem może być to, że jesteś słabo porozciągany.
Proponuję przed każdym biegiem 15' sprawności myślę, że to w pewnym stopniu zniweluje ból