Forum Bieganie.pl

Witam! Chciałem dzisiaj poprawić wynik z końca października ale niestety nie dałem rady mimo 10 tygodni treningów. Nogi dawały z siebie wszystko ale serducho chyba spało. Czym to może być spowodowane? Biegam co 2 lub 3 dni - miesięcznie wychodzi ok 130 km. W przyszłości chciałbym zejść poniżej 20 min na 5km. Jakieś sugestie? Wnioski dlaczego tak, a nie inaczej? Będę wdzięczny za merytoryczne komentarze

Z czego puls?

Słaby kilometraż i na pewno inna temperatura.

Puls z nadgarstka. Do ilu powinienem zwiększyć kilometraż? Ponadto, w tym roku chciałbym poprawić swój PB na 10 km 43.50 - zobaczymy co z tego wyjdzie . Teraz myślę, że gdzieś 46 min byłbym w stanie pobiec.

No to już nie ma co porównywać i dywagować

Rozumiem, że przy tej temperaturze pomiar był mało precyzyjny, tak? Jestem laikiem więc dopytuje

Logadin pisze:Z czego puls?

A jak zmierzony dystans?

Filon - nie tylko temp. (ale przy obecnej mogła i tak własnie wpłynąć na zakrzywienie pomiaru). Ogólnie nadgastek jest bardzo kapryśny do łapania sensownych pomiarów. Miałem wielokrotnie zawody do zawodów, na podobnych tempach i odczuciasz biegane, a puls śr. mógł raz być na poziomie 140, a raz na 160. Raz zaskoczy, raz nie. Więc tutaj nigdy tak na prawdę nie wiesz czy to jednak zjebany pomiar był, czy faktycznie taka różnica. Dlatego ja bym sobei nie zawracał głowy tym porównaniem. Zacząłbym coś rozkminiać jakby oba były z pasa i wtedy mam pewność prawdziwości odczytów.

pawo pisze:

Logadin pisze:Z czego puls?

A jak zmierzony dystans?

HUAWEI WATCH GT-B10

Logadin pisze:Filon - nie tylko temp. (ale przy obecnej mogła i tak własnie wpłynąć na zakrzywienie pomiaru). Ogólnie nadgastek jest bardzo kapryśny do łapania sensownych pomiarów. Miałem wielokrotnie zawody do zawodów, na podobnych tempach i odczuciasz biegane, a puls śr. mógł raz być na poziomie 140, a raz na 160. Raz zaskoczy, raz nie. Więc tutaj nigdy tak na prawdę nie wiesz czy to jednak zjebany pomiar był, czy faktycznie taka różnica. Dlatego ja bym sobei nie zawracał głowy tym porównaniem. Zacząłbym coś rozkminiać jakby oba były z pasa i wtedy mam pewność prawdziwości odczytów.

Ok, dzięki. Po prostu trochę mnie to zdziwiło. Muszę poprawić te swoje "treningi".

Ach, czyli jest szansa, że pobiegłeś inny dystans wtedy i teraz.
Na jakoś zmierzonym odcinku trzeba robić takie porównania.

pawo pisze:Ach, czyli jest szansa, że pobiegłeś inny dystans wtedy i teraz.
Na jakoś zmierzonym odcinku trzeba robić takie porównania.

Ta sama trasa była.

To ok. Bo gps na 5 kilometrach potefi sporo się walnąć, zwłaszcza jak trasa z drzewami albo małe pętle.
A i nie wydaję mi się żeby 130 km do piątki to było tak mało.

pawo pisze:To ok. Bo gps na 5 kilometrach potefi sporo się walnąć, zwłaszcza jak trasa z drzewami albo małe pętle.
A i nie wydaję mi się żeby 130 km do piątki to było tak mało.

Znaczy ta poprawa 5 to był taki sprawdzian na dziś. Generalnie takim docelowym dystansem jest raczej dycha. Poniżej 20 min dla 5 km to misja poboczna na 2021

pawo pisze:To ok. Bo gps na 5 kilometrach potefi sporo się walnąć, zwłaszcza jak trasa z drzewami albo małe pętle.
A i nie wydaję mi się żeby 130 km do piątki to było tak mało.

Trasa ta sama, ale czy miejsce startu i meta dokładnie w tym samym miejscu były?

Te 130km to oczywiście zależy jakie to były w tym okresie treningi, ale i tak uważam, że to dość mały kilometraż.
Po prostu te screeny niewiele mówią.