Teraz jest N, 11 kwietnia 2021, 00:45

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 271 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 19  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Realizacja planu z książki Maraton zaawansowany
Nowy postNapisane: N, 31 stycznia 2021, 14:42 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 20 kwietnia 2013, 14:07
Posty: 3155
Lokalizacja: Warszawa
No ale na bardzo konkretne pytanie pawo, praktycznie brak odpowiedzi poza tym, że przysiadów nie robisz.

_________________
Blog ->https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=55138
Komentarze ->https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=55139
Strava ->https://www.strava.com/athletes/31622284
Insta ->http://www.instagram.com/logadin/


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Realizacja planu z książki Maraton zaawansowany
Nowy postNapisane: N, 31 stycznia 2021, 19:58 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 2 listopada 2020, 23:20
Posty: 293
Lokalizacja: zdecydowanie las
A to ktoś Ci powiedział, że się psuja kolana od siadów, czy sprawdziłeś to na sobie?
Bo bym porobił sobie ale mnie przestraszyłeś.

_________________
Blog - https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&p=1029777#p1029777
Komentarze - https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=62464


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Realizacja planu z książki Maraton zaawansowany
Nowy postNapisane: N, 31 stycznia 2021, 22:50 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): N, 11 stycznia 2009, 23:07
Posty: 926
Lokalizacja: ZWOLA
słyszałem, że trzeba je umieć robić i nie do końca przysiadac. Ścięgna podobno siadają. Zresztą wolę po prostu więcej biegać, czy dorzucić siły biegowej

_________________
R.S.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Realizacja planu z książki Maraton zaawansowany
Nowy postNapisane: So, 6 lutego 2021, 23:39 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 12 lipca 2017, 22:48
Posty: 1082
Co do maratonu to może licencja PZLA i do Dębna w kwietniu :bleble:

_________________
BLOG

KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Realizacja planu z książki Maraton zaawansowany
Nowy postNapisane: N, 7 lutego 2021, 13:12 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): N, 11 stycznia 2009, 23:07
Posty: 926
Lokalizacja: ZWOLA
Swego czasu miałem licencję ale przerwa w bieganiu spowodowała, że klub mi nie przedłużył. Szczerze powiem to nie chce mi się wyrabiać, jechać do Warszawy na badania, które można zrobić w każdej przychodni lekarskiej. Do tego przynależność klubowa.

_________________
R.S.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Realizacja planu z książki Maraton zaawansowany
Nowy postNapisane: N, 7 lutego 2021, 20:58 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 12 lipca 2017, 22:48
Posty: 1082
No to jest argument (odnośnie licencji).

harpaganzwola napisał(a):
I jeszcze jedno. Niektórych denerwuje to że piszę, że wolno biegnę, czy wlekę się. To są moje odczucia i ja nie piszę tutaj w kierunku do kogoś innego tylko do siebie. Jeśli ktoś czuje się urażony tym, to po prostu niech daruje sobie czytanie tych moich wypocin, bowiem, ja takie sformułowanie będę używał. To jest moja koncepcja treningowa i według niej biegam. A to, że ktos tam biega inaczej to mnie nie interesuję. Dla mnie liczy się aby mi się dobrze biegało.


Są tutaj tacy których to hmmm boli ? Raczej tutaj nie widziałem osób, którzy by na innych blogach pisali komuś gdy biegnie po 6'00", że eee zataczasz się, a gdy ktoś biegnie rozbieganie po 4'00" to szyderka w drugą stronę.
Tempo/Intensywność jest mocno subiektywnym odczuciem. Tak naprawdę na dobrą sprawę to i takie 3'30" wygląda wolno tylko kwestia taka, że jeden to utrzyma przez 42km i się nie zmęczy, a drugi nie ujedzie tyle kilometr, bo ruchowo i oddechowo nie wydoi :bum:

_________________
BLOG

KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Realizacja planu z książki Maraton zaawansowany
Nowy postNapisane: Pn, 8 lutego 2021, 00:09 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): N, 11 stycznia 2009, 23:07
Posty: 926
Lokalizacja: ZWOLA
i jeszcze sprawa tej licencji. Z racji tego, że chce sobie wyrobić tę licencję na własną rękę to może ktoś wyrabiał ją, może coś doradzi. Ostatecznie pójdę do swojego byłego klubu, jeśli będzie mi się chciało jechać do Dębna. A zresztą tu raczej się nie dowiem, wiekszośc biega rekreacyjnie a więc zapewne są nie zorientowani w licencjach. Trzeba będzie zadzwonić w konkretne miejsce.

_________________
R.S.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Realizacja planu z książki Maraton zaawansowany
Nowy postNapisane: Pn, 8 lutego 2021, 16:12 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 3 lutego 2013, 23:23
Posty: 1220
Lokalizacja: Lublin/Warszawa
Cytuj:
Być może dla nich jest taki sam wysiłek jak dla mnie przy bieganiu. Jeśli oni chodzą codziennie, to czemu ja biegać nie mogę.


Słuszna uwaga. Też ostatnio doszłam do podobnych wniosków. Jeżeli wysiłek jest naprawdę niewielki (powiedzmy to tętno ok. 130 o którym pisałeś) to czemu nie poszurać. Rzecz jasna dla każdego będzie to inne tempo - dla jednych marsz, dla mnie 6:00/km i wolniej, a dla Ciebie szybciej niż 5:00/km.

Pozdrawiam i powodzenia życzę. Lubię czytać blogi szybkich amatorów. :)

_________________
5km - 20:23, 10km - 42:11, 21.1km - 1:36:33
Mój blog - Biegam by jeść
Facebook - Biegam by jeść


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Realizacja planu z książki Maraton zaawansowany
Nowy postNapisane: Pn, 8 lutego 2021, 20:38 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): N, 11 stycznia 2009, 23:07
Posty: 926
Lokalizacja: ZWOLA
Na temat tego codziennego biegania wiele sie nasłuchałem. Mozna tak biegać. Jedne treningi są szybsze, jedne, ledwo, ledwo człapiąc. Znałem faceta, który mówił, że boi się biegać codziennie, bo jak to uważa spali mięśnie (nie wierzę w to). Można wytrenowac się i codziennie biegać co najmniej 10 km, nie odczuwając przy tym ubytków zdrowotnych. Nawet rozbieganie biegać bardzo żwawo, co dla wielu wywołuje jakies złe emocje i spostrzeżenia, że to za szybko. Nie jest to proste ale trzeba znać świetnie swój organizm aby wiedzieć gdzie przycisnąć, a gdzie ująć i kiedy odpuścić. Obecnie 80 proc treningów biegam na dużym luzie i to nie są to jakieś duże przeciążenia dla organizmu. Moim celem jest w długim okresie czasu i przy dużej objętości poprawiać się wydolnościowo, szybkościowo (w sensie tempa startowego) i siłowo. Nie patrzę na tempo biegu, mnie interesuje obciązenie i jak reaguje mój organizm. Jeśli np mam w planach biec tempo polmaratonu powiedzmy 3,30 min/km i nie czuję się na siłach albo mam gorszą trasę to biegnę wolniej, liczy się obciążenie (nie mylić z tętnem, bo ono tez może czasem nie pokazywać właściwie i być mylne) a nie prędkość.

_________________
R.S.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Realizacja planu z książki Maraton zaawansowany
Nowy postNapisane: Cz, 11 lutego 2021, 20:00 
Offline
Ekspert/Trener
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 21 stycznia 2003, 12:46
Posty: 5703
Lokalizacja: W-wa
harpaganzwola napisał(a):
już wiekowego, bo ma 45 lat.
Dzięki, nareszcie znam swoje miejsce w szeregu!

Cytuj:
Po co mu to było?

A co Tobie do tego, po co mu to było? Jego sprawa. Myślę, że nie jest to powód, aby opisywać tę dramatyczną historię na forum w ramach swojego bloga. No, chyba, że piszesz jego biografię.

_________________
http://www.team.entre.pl/
http://www.biegambolubie.com.pl/


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Realizacja planu z książki Maraton zaawansowany
Nowy postNapisane: Cz, 11 lutego 2021, 20:26 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 9894
Troche nie rozumie tego blogu...
Wszyscy biegają jakoś źle, tylko harpagan dobrze. Wszyscy mówią ze on źle, a ja nigdzie nie znalazłem jakiegoś takiego wpisu.

Ach... ja tam w wieku 45lat biegałem szybciej jak harpagan i co? I dalej żyje. Do teraz trenuje z młodzieżą i niekiedy 4 akcenty na tydzień. No i co? dalej żyję i biegam...

_________________
BLOG
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Realizacja planu z książki Maraton zaawansowany
Nowy postNapisane: Cz, 11 lutego 2021, 20:29 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 23 kwietnia 2018, 15:56
Posty: 943
Lokalizacja: Nysa
beata napisał(a):
harpaganzwola napisał(a):
już wiekowego, bo ma 45 lat.
Dzięki, nareszcie znam swoje miejsce w szeregu!

Cytuj:
Po co mu to było?

A co Tobie do tego, po co mu to było? Jego sprawa. Myślę, że nie jest to powód, aby opisywać tę dramatyczną historię na forum w ramach swojego bloga. No, chyba, że piszesz jego biografię.
. Nie rozumie po co ten atak w kolegi stronę, przecież nie opisał człowieka z imienia i nazwiska , mi osobiście bardzo fajnie się czyta takie historie i powoduje że blog jest jeszcze bardziej ciekawszy , a nie tylko same cyferki ....

_________________
10 km - 33.42 Wrocław 8.03.20

komentarze viewtopic.php?f=28&t=59339

trening viewtopic.php?f=27&t=59338


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Realizacja planu z książki Maraton zaawansowany
Nowy postNapisane: Cz, 11 lutego 2021, 20:32 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 23 kwietnia 2018, 15:56
Posty: 943
Lokalizacja: Nysa
Rolli napisał(a):
Troche nie rozumie tego blogu...
Wszyscy biegają jakoś źle, tylko harpagan dobrze. Wszyscy mówią ze on źle, a ja nigdzie nie znalazłem jakiegoś takiego wpisu.

Ach... ja tam w wieku 45lat biegałem szybciej jak harpagan i co? I dalej żyje. Do teraz trenuje z młodzieżą i niekiedy 4 akcenty na tydzień. No i co? dalej żyję i biegam...
Harpagan nie przejmuj się to czysta zazdrość :hej:

_________________
10 km - 33.42 Wrocław 8.03.20

komentarze viewtopic.php?f=28&t=59339

trening viewtopic.php?f=27&t=59338


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Realizacja planu z książki Maraton zaawansowany
Nowy postNapisane: Cz, 11 lutego 2021, 20:35 
Offline
Ekspert/Trener
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 21 stycznia 2003, 12:46
Posty: 5703
Lokalizacja: W-wa
sebastian899 napisał(a):
Nie rozumie po co ten atak w kolegi stronę,

Atak?
Ale ta młodzież wrażliwa ... (chyba muszę dodać emotikona ;) )

_________________
http://www.team.entre.pl/
http://www.biegambolubie.com.pl/


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Realizacja planu z książki Maraton zaawansowany
Nowy postNapisane: Cz, 11 lutego 2021, 20:45 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 22 listopada 2017, 15:58
Posty: 2989
Harpagan po czterdziestce to może ty będziesz stary :hej:
Blog ciekawy więc mam nadzieję że nie wymiękniesz.
Szkoda ze Mihumor zniknął bo by napisał że te bieganie pomiędzy wolnym a szybkim to śmieciowe jest :hahaha:

_________________
Komentarze
1km 3:05:90 VI 2020
10km 39:33 XI 2019
HM 1:26:28 III 2020
M 2:59:13 IX 2020


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 271 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 19  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 7 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL