Teraz jest N, 11 kwietnia 2021, 03:41

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 21 ]  Przejdź na stronę 1, 2  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: porównanie dwóch biegów na 5 km
Nowy postNapisane: N, 10 stycznia 2021, 15:37 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): N, 23 sierpnia 2020, 17:35
Posty: 9
Załącznik:
Screenshot_20210110_142556.jpg



Witam! Chciałem dzisiaj poprawić wynik z końca października ale niestety nie dałem rady mimo 10 tygodni treningów. Nogi dawały z siebie wszystko ale serducho chyba spało. Czym to może być spowodowane? :niewiem: Biegam co 2 lub 3 dni - miesięcznie wychodzi ok 130 km. W przyszłości chciałbym zejść poniżej 20 min na 5km. Jakieś sugestie? Wnioski dlaczego tak, a nie inaczej? Będę wdzięczny za merytoryczne komentarze :hejhej:


Nie masz wystarczających uprawnień, aby zobaczyć pliki załączone do tego postu.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: porównanie dwóch biegów na 5 km
Nowy postNapisane: N, 10 stycznia 2021, 16:28 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 20 kwietnia 2013, 14:07
Posty: 3155
Lokalizacja: Warszawa
Z czego puls?

_________________
Blog ->https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=55138
Komentarze ->https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=55139
Strava ->https://www.strava.com/athletes/31622284
Insta ->http://www.instagram.com/logadin/


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: porównanie dwóch biegów na 5 km
Nowy postNapisane: N, 10 stycznia 2021, 17:52 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 października 2014, 14:32
Posty: 6940
Lokalizacja: Szczecin
Słaby kilometraż i na pewno inna temperatura.

_________________
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze

Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: porównanie dwóch biegów na 5 km
Nowy postNapisane: N, 10 stycznia 2021, 18:52 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): N, 23 sierpnia 2020, 17:35
Posty: 9
Puls z nadgarstka. Do ilu powinienem zwiększyć kilometraż? Ponadto, w tym roku chciałbym poprawić swój PB na 10 km 43.50 - zobaczymy co z tego wyjdzie :niewiem: . Teraz myślę, że gdzieś 46 min byłbym w stanie pobiec.


Ostatnio edytowano N, 10 stycznia 2021, 19:03 przez Filon1988, łącznie edytowano 1 raz

Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: porównanie dwóch biegów na 5 km
Nowy postNapisane: N, 10 stycznia 2021, 19:03 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 20 kwietnia 2013, 14:07
Posty: 3155
Lokalizacja: Warszawa
No to już nie ma co porównywać i dywagować :)

_________________
Blog ->https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=55138
Komentarze ->https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=55139
Strava ->https://www.strava.com/athletes/31622284
Insta ->http://www.instagram.com/logadin/


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: porównanie dwóch biegów na 5 km
Nowy postNapisane: N, 10 stycznia 2021, 19:09 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): N, 23 sierpnia 2020, 17:35
Posty: 9
Rozumiem, że przy tej temperaturze pomiar był mało precyzyjny, tak? Jestem laikiem więc dopytuje :oczko:


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: porównanie dwóch biegów na 5 km
Nowy postNapisane: N, 10 stycznia 2021, 19:13 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 2 listopada 2020, 23:20
Posty: 293
Lokalizacja: zdecydowanie las
Logadin napisał(a):
Z czego puls?

A jak zmierzony dystans?

_________________
Blog - https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&p=1029777#p1029777
Komentarze - https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=62464


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: porównanie dwóch biegów na 5 km
Nowy postNapisane: N, 10 stycznia 2021, 19:18 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 20 kwietnia 2013, 14:07
Posty: 3155
Lokalizacja: Warszawa
Filon - nie tylko temp. (ale przy obecnej mogła i tak własnie wpłynąć na zakrzywienie pomiaru). Ogólnie nadgastek jest bardzo kapryśny do łapania sensownych pomiarów. Miałem wielokrotnie zawody do zawodów, na podobnych tempach i odczuciasz biegane, a puls śr. mógł raz być na poziomie 140, a raz na 160. Raz zaskoczy, raz nie. Więc tutaj nigdy tak na prawdę nie wiesz czy to jednak zjebany pomiar był, czy faktycznie taka różnica. Dlatego ja bym sobei nie zawracał głowy tym porównaniem. Zacząłbym coś rozkminiać jakby oba były z pasa i wtedy mam pewność prawdziwości odczytów.

_________________
Blog ->https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=55138
Komentarze ->https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=55139
Strava ->https://www.strava.com/athletes/31622284
Insta ->http://www.instagram.com/logadin/


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: porównanie dwóch biegów na 5 km
Nowy postNapisane: N, 10 stycznia 2021, 19:27 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): N, 23 sierpnia 2020, 17:35
Posty: 9
pawo napisał(a):
Logadin napisał(a):
Z czego puls?

A jak zmierzony dystans?

HUAWEI WATCH GT-B10


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: porównanie dwóch biegów na 5 km
Nowy postNapisane: N, 10 stycznia 2021, 19:30 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): N, 23 sierpnia 2020, 17:35
Posty: 9
Logadin napisał(a):
Filon - nie tylko temp. (ale przy obecnej mogła i tak własnie wpłynąć na zakrzywienie pomiaru). Ogólnie nadgastek jest bardzo kapryśny do łapania sensownych pomiarów. Miałem wielokrotnie zawody do zawodów, na podobnych tempach i odczuciasz biegane, a puls śr. mógł raz być na poziomie 140, a raz na 160. Raz zaskoczy, raz nie. Więc tutaj nigdy tak na prawdę nie wiesz czy to jednak zjebany pomiar był, czy faktycznie taka różnica. Dlatego ja bym sobei nie zawracał głowy tym porównaniem. Zacząłbym coś rozkminiać jakby oba były z pasa i wtedy mam pewność prawdziwości odczytów.


Ok, dzięki. Po prostu trochę mnie to zdziwiło. Muszę poprawić te swoje "treningi".


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: porównanie dwóch biegów na 5 km
Nowy postNapisane: N, 10 stycznia 2021, 19:36 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 2 listopada 2020, 23:20
Posty: 293
Lokalizacja: zdecydowanie las
Ach, czyli jest szansa, że pobiegłeś inny dystans wtedy i teraz.
Na jakoś zmierzonym odcinku trzeba robić takie porównania.

_________________
Blog - https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&p=1029777#p1029777
Komentarze - https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=62464


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: porównanie dwóch biegów na 5 km
Nowy postNapisane: N, 10 stycznia 2021, 19:39 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): N, 23 sierpnia 2020, 17:35
Posty: 9
pawo napisał(a):
Ach, czyli jest szansa, że pobiegłeś inny dystans wtedy i teraz.
Na jakoś zmierzonym odcinku trzeba robić takie porównania.


Ta sama trasa była.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: porównanie dwóch biegów na 5 km
Nowy postNapisane: N, 10 stycznia 2021, 19:51 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 2 listopada 2020, 23:20
Posty: 293
Lokalizacja: zdecydowanie las
To ok. Bo gps na 5 kilometrach potefi sporo się walnąć, zwłaszcza jak trasa z drzewami albo małe pętle.
A i nie wydaję mi się żeby 130 km do piątki to było tak mało.

_________________
Blog - https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&p=1029777#p1029777
Komentarze - https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=62464


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: porównanie dwóch biegów na 5 km
Nowy postNapisane: N, 10 stycznia 2021, 20:09 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): N, 23 sierpnia 2020, 17:35
Posty: 9
pawo napisał(a):
To ok. Bo gps na 5 kilometrach potefi sporo się walnąć, zwłaszcza jak trasa z drzewami albo małe pętle.
A i nie wydaję mi się żeby 130 km do piątki to było tak mało.


Znaczy ta poprawa 5 to był taki sprawdzian na dziś. Generalnie takim docelowym dystansem jest raczej dycha. Poniżej 20 min dla 5 km to misja poboczna na 2021 :oczko:


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: porównanie dwóch biegów na 5 km
Nowy postNapisane: N, 10 stycznia 2021, 21:59 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 października 2014, 14:32
Posty: 6940
Lokalizacja: Szczecin
pawo napisał(a):
To ok. Bo gps na 5 kilometrach potefi sporo się walnąć, zwłaszcza jak trasa z drzewami albo małe pętle.
A i nie wydaję mi się żeby 130 km do piątki to było tak mało.


Trasa ta sama, ale czy miejsce startu i meta dokładnie w tym samym miejscu były?

Te 130km to oczywiście zależy jakie to były w tym okresie treningi, ale i tak uważam, że to dość mały kilometraż.
Po prostu te screeny niewiele mówią.

_________________
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze

Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 21 ]  Przejdź na stronę 1, 2  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 10 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL