Teraz jest Cz, 22 kwietnia 2021, 15:15

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 1182 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 61, 62, 63, 64, 65, 66, 67 ... 79  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Przemek, szybciej! - krzyknął Rolli - opinie i uwagi
Nowy postNapisane: Pt, 8 stycznia 2021, 13:41 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 7 lipca 2019, 18:26
Posty: 1526
Lokalizacja: Łódź
Rolli napisał(a):
Skoor napisał(a):
Jedzenie w pudełkach. Masz śniadanie, obiad i kolacje gotowe rano przywiezione do domu o wyliczonej kaloryce. Olewasz wtedy zakupy i jesz tylko to.

Link?

https://bodychief.pl/

Bardzo popularny w pl

Większy przekrój

https://www.google.com/search?client=ms ... s-wiz-serp

_________________
BLOG <-> KOMENTSY <-> GARMIN CONNECT <-> STRAVA

1000m - 3:07,46 - 15.08.2020 (bieżnia)
3000m - 10:23,18 - 19.12.2020 (atest - hala)
5k - 20:33 - 06.01.2020 (atest) -> 18:58 - 27.07.2020 (bieżnia) -> 18:54 - 09.10.2020 (bieżnia)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Przemek, szybciej! - krzyknął Rolli - opinie i uwagi
Nowy postNapisane: Pt, 8 stycznia 2021, 13:44 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 3 maja 2013, 08:18
Posty: 9551
Rolli napisał(a):
Skoor napisał(a):
Jedzenie w pudełkach. Masz śniadanie, obiad i kolacje gotowe rano przywiezione do domu o wyliczonej kaloryce. Olewasz wtedy zakupy i jesz tylko to.

Link?


A to tego od groma masz i w każdym mieście co innego. U nas jest takie

https://www.zielonypuzzel.pl/nasze-diety/

_________________
BLOG
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Przemek, szybciej! - krzyknął Rolli - opinie i uwagi
Nowy postNapisane: Pt, 8 stycznia 2021, 15:33 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 9943
beeeee
To mrożonki, bez soli, bez smaku, bez litości.

_________________
BLOG
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Przemek, szybciej! - krzyknął Rolli - opinie i uwagi
Nowy postNapisane: Pt, 8 stycznia 2021, 15:35 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 9943
Przemkurius napisał(a):
Rolli napisał(a):
Przemkurius napisał(a):
Rolli od razu pytanie - tempo na jutrzejsze podbiegi i co pobiec w przypadku gdyby dalej ślizgawka była na asfalcie? :hej:

Masz górkę tylko po asfalcie?
Jak sie nie da to tylko wybieganie. Jak całkowita ślizgawica (zamarzający deszcz to najgorszy przypadek) to w domu idą gumy w ruch. Nie ma co ryzykować.

W okolicy tak, ew ten las co Ci wysyłałem.
Dzisiaj było ślisko, bo wczoraj wszystko topniało a w nocy mróz złapał. W tym sensie ślisko

Normalnie po południu powinno być wydeptane, czy nie?

_________________
BLOG
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Przemek, szybciej! - krzyknął Rolli - opinie i uwagi
Nowy postNapisane: Pt, 8 stycznia 2021, 16:06 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 7 lipca 2019, 18:26
Posty: 1526
Lokalizacja: Łódź
Rolli napisał(a):

Normalnie po południu powinno być wydeptane, czy nie?

Właśnie widzę w pogodzie, ze już nawet ok południa powinno być ok. A niestety muszę zrobić do 14 najpóźniej, bo żonka do pracy na 15 idzie

_________________
BLOG <-> KOMENTSY <-> GARMIN CONNECT <-> STRAVA

1000m - 3:07,46 - 15.08.2020 (bieżnia)
3000m - 10:23,18 - 19.12.2020 (atest - hala)
5k - 20:33 - 06.01.2020 (atest) -> 18:58 - 27.07.2020 (bieżnia) -> 18:54 - 09.10.2020 (bieżnia)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Przemek, szybciej! - krzyknął Rolli - opinie i uwagi
Nowy postNapisane: Pt, 8 stycznia 2021, 20:17 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 3 maja 2013, 08:18
Posty: 9551
Rolli napisał(a):
beeeee
To mrożonki, bez soli, bez smaku, bez litości.
Sól to akurat maskuje prawdziwy smak ;) ale żeby nie było... tez jej używam .

_________________
BLOG
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Przemek, szybciej! - krzyknął Rolli - opinie i uwagi
Nowy postNapisane: N, 10 stycznia 2021, 20:06 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 2 listopada 2020, 23:20
Posty: 340
Lokalizacja: zdecydowanie las
Przemkurius napisał(a):
Rolli, w następnym planie uwzględnij proszę temperaturę na cały tydzień :hejhej:

Obrazek

A daj spokój, morsowanie ostatnio to najmodniejsze słowo, no może zaraz po covid. :oczko:

_________________
Blog - https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&p=1029777#p1029777
Komentarze - https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=62464


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Przemek, szybciej! - krzyknął Rolli - opinie i uwagi
Nowy postNapisane: N, 10 stycznia 2021, 21:19 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 7 lipca 2019, 18:26
Posty: 1526
Lokalizacja: Łódź
pawo napisał(a):
A daj spokój, morsowanie ostatnio to najmodniejsze słowo, no może zaraz po covid. :oczko:


nie ma opcji, ja poniżej pięciu stopni zastanawiam się czy w samej bluzie mi nie będzie zimno a co dopiero wleźć do lodowatej wody :bum:

_________________
BLOG <-> KOMENTSY <-> GARMIN CONNECT <-> STRAVA

1000m - 3:07,46 - 15.08.2020 (bieżnia)
3000m - 10:23,18 - 19.12.2020 (atest - hala)
5k - 20:33 - 06.01.2020 (atest) -> 18:58 - 27.07.2020 (bieżnia) -> 18:54 - 09.10.2020 (bieżnia)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Przemek, szybciej! - krzyknął Rolli - opinie i uwagi
Nowy postNapisane: Śr, 13 stycznia 2021, 09:11 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 9943
Odpowiedz na twoje pytanie przyszło szybciej jak myślałem... :hejhej:
Cytuj:
szybciej się nie dało. gdybym się nie ślizgał, to bym domknął.


Dalej bez spiny i bez ryzyka. Zdrowie na pierwszym miejscu.

_________________
BLOG
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Przemek, szybciej! - krzyknął Rolli - opinie i uwagi
Nowy postNapisane: Cz, 14 stycznia 2021, 09:43 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): So, 14 stycznia 2017, 19:22
Posty: 409
Rolli napisał(a):
Dalej bez spiny
Podziwiam, że Ty próbujesz na 100% realizować plan w śnieżno/lodowych warunkach. Wczoraj dla przypomnienia warunków zimowych (śnieżnych) robiłem test. Po ubitym śniegu Hr plus 6, tempo - 5sek w porównaniu jak po "nie ubitym".


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Przemek, szybciej! - krzyknął Rolli - opinie i uwagi
Nowy postNapisane: Cz, 14 stycznia 2021, 09:49 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 6 września 2017, 21:23
Posty: 1372
Lokalizacja: PL/NL
Hehe pamiętam 2 lata temu start w city trailu na 5 km w śniegu: czas 21:24. Dla porównania miesiąc wcześniej bez śniegu 20:09. Czyli całe 15 sekund na kilometrze różnicy, a umęczyłem się dużo bardziej na tej śniegowej edycji.

_________________
Blog treningowy
Komentarze do bloga

STRAVA: ja
STRAVA: klub forum bieganie.pl

5 - 19:20 (Amsterdam, 17.10.2020)
10 - 40:32 (Jastrzębie-Zdrój, 16.03.2021)
HM - 1:31:19 (Półmaraton Warszawski, 31.03.2019)
M - 3:17:40 (Jastrzębie-Zdrój, 28.03.2021)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Przemek, szybciej! - krzyknął Rolli - opinie i uwagi
Nowy postNapisane: Cz, 14 stycznia 2021, 10:12 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 9943
100% nie musi, ale trenować trzeba. Co maja powiedzieć Rosjanie, Finowie i Norwedzy?

_________________
BLOG
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Przemek, szybciej! - krzyknął Rolli - opinie i uwagi
Nowy postNapisane: Cz, 14 stycznia 2021, 10:14 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 9943
Dla motywacji... Taki jeden trener wczoraj 16,5km w 3:52/km. Ale bez śniegu.

_________________
BLOG
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Przemek, szybciej! - krzyknął Rolli - opinie i uwagi
Nowy postNapisane: Cz, 14 stycznia 2021, 10:18 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 4 września 2017, 08:33
Posty: 3235
Lokalizacja: Kalisz
yaaceek napisał(a):
Podziwiam, że Ty próbujesz na 100% realizować plan w śnieżno/lodowych warunkach. Wczoraj dla przypomnienia warunków zimowych (śnieżnych) robiłem test. Po ubitym śniegu Hr plus 6, tempo - 5sek w porównaniu jak po "nie ubitym".


Takie treningi na pewno mu oddadzą w przyszłości.

_________________
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
5 km - 18:25 (27.03.21)
10 km - 38:36 (13.03.21)
HM - 01:30:48 (6.10.19)
M - 3:42:13 (22.04.18)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Przemek, szybciej! - krzyknął Rolli - opinie i uwagi
Nowy postNapisane: Cz, 14 stycznia 2021, 10:36 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 7 lipca 2019, 18:26
Posty: 1526
Lokalizacja: Łódź
yaaceek napisał(a):
Rolli napisał(a):
Dalej bez spiny
Podziwiam, że Ty próbujesz na 100% realizować plan w śnieżno/lodowych warunkach.

Jak to swego czasu w katowicach było :

Obrazek

A tak serio to:

infernal napisał(a):
Takie treningi na pewno mu oddadzą w przyszłości.

Dokładnie z takiego założenia wychodzę. Włożę więcej pracy, lepsze owoce zbiorę. A, że przy okazji wchodzi siła biegowa? Jeszcze lepiej :oczko:

Zresztą ja nie umiem inaczej. Albo 100% albo nic.
Jeśli na treningu nie umiem przekroczyć granic, to na zawodach też nie podołam.

100% na treningu i przy barze :hej:

_________________
BLOG <-> KOMENTSY <-> GARMIN CONNECT <-> STRAVA

1000m - 3:07,46 - 15.08.2020 (bieżnia)
3000m - 10:23,18 - 19.12.2020 (atest - hala)
5k - 20:33 - 06.01.2020 (atest) -> 18:58 - 27.07.2020 (bieżnia) -> 18:54 - 09.10.2020 (bieżnia)


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 1182 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 61, 62, 63, 64, 65, 66, 67 ... 79  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 15 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL