Teraz jest Śr, 8 kwietnia 2020, 08:50

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 192 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: keiw - Luźne wpisy - Komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 16 grudnia 2019, 16:09 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 października 2014, 14:32
Posty: 5903
Lokalizacja: Szczecin
Jacek, jak nie lapowałem to nie wiem. Biegałem na wyczucie. Widać po wykresie, że połowa trochę zachowawczo a kolejne już mocniej.
Być może i jakieś były po 18s :bum:

_________________
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze

Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: keiw - Luźne wpisy - Komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 16 grudnia 2019, 16:29 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 8 września 2015, 14:56
Posty: 1615
Lokalizacja: Łódź
keiw napisał(a):
Być może i jakieś były po 18s :bum:
Pewnie te zachowawcze :bum:

_________________
Biegam swoje, co nabiegam to moje.

Blog
Komentarze
Moja historia


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: keiw - Luźne wpisy - Komentarze
Nowy postNapisane: So, 21 grudnia 2019, 13:05 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 19 kwietnia 2016, 13:34
Posty: 431
Lokalizacja: wlkp
"... zapomniałem zdjąć okularów do czytania."

:hahaha:


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: keiw - Luźne wpisy - Komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 30 grudnia 2019, 00:06 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 7 stycznia 2015, 00:07
Posty: 2964
Mocny tydzień, mocny rok - dużo kilometrów. Zazdroszczę, ja ledwo 1900 przekroczyłem...
PS. Z tą wigilią to może i się sprawdza. W zeszłą - pracowałem i cholerka ten rok też pracowity był. :hahaha:

_________________
Zapiski treningowe
Komentarze do bloga


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: keiw - Luźne wpisy - Komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 30 grudnia 2019, 09:02 
Offline
Ekspert/Trener
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 21 stycznia 2003, 12:46
Posty: 5115
Lokalizacja: W-wa
Ja w Wigilię odkurzałam, a nie przepadam za tą czynnością, moje koty również :hahaha:

Gratuluje rocznego przebiegu! :orany: :taktak:
U mnie od kilku lat ok. 1800, a i tak czuję się ciągle zmęczona, co prawda trzeba doliczyć metry pionowe a będzie ich znacznie więcej, niż tych poziomych (chociaż u Ciebie też sporo!), oraz inne aktywności, jak 150 dróg w skałach czy 1500k na rowerze ;).

Dobrego roku 2020, nawet pomimo tego ciągłego prania ;), a przede wszystkim zdrowia! :taktak:

_________________
http://www.team.entre.pl/
http://www.biegambolubie.com.pl/


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: keiw - Luźne wpisy - Komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 30 grudnia 2019, 09:27 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 października 2014, 14:32
Posty: 5903
Lokalizacja: Szczecin
Beata - dziękuję i wzajemnie życzę dużo zdrówka.

Wyszło trochę tych km z powodu treningu pod ultra. Obciążenia różnie się rozkładają. Nie mam równych tygodni czy też miesięcy w kilometrażu. Tak to wygląda w ujęciu miesięcznym:
Obrazek
Czasami mnie coś "poskładało" i trzeba było odpuścić.

Rower u mnie w tym roku wybitnie słabo, zaledwie około 500 km. Muszę zmienić osprzęt lub zainwestować w nowy rower. Myślałem nad zakupem jakiejś lekkiej szosówki ale kusi mnie Trek 920 :bum: Zobaczymy, pomyślę na wiosnę.

Muszę niestety zakupić też zastrzyki 2 zastrzyki Biovisc Ortho Single. To niestety też całkiem spory koszt.

b@rto - ty chyba w 2019 wychodziłeś z kontuzji, zmieniałeś pracę i dopiero co wróciłeś do regularności w bieganiu? Również życzę ci dużo zdrowia i oby się nam te złe przesądy za bardzo nie sprawdzały :oczko:

_________________
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze

Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: keiw - Luźne wpisy - Komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 30 grudnia 2019, 10:51 
Offline
Ekspert/Trener
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 21 stycznia 2003, 12:46
Posty: 5115
Lokalizacja: W-wa
No właśnie ja też przymierzam się do zakupu tych zastrzyków i ciągle odkładam na później :bum: .
Ale, swoją drogą, właśnie dziś przeczytałam o zastrzykach z kolagenu i nie wiem, co o tym myśleć. Cena nieporównywalnie niższa, tylko, jak ze skutecznością? Muszę zapytać jakiegoś lekarza co tym sądzi ...
http://www.doctorbest.pl/kolagen-podawa ... prawnosci/

_________________
http://www.team.entre.pl/
http://www.biegambolubie.com.pl/


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: keiw - Luźne wpisy - Komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 3 lutego 2020, 15:21 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 31 lipca 2015, 15:36
Posty: 2957
Oz w mordeczke, ale dajesz obciazenia, respekt, serio :orany:
Zdrowia duzo zycze i powodzenia na dlugich dystansach :taktak:

_________________
Moj blog oraz komentarze do niego


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: keiw - Luźne wpisy - Komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 3 lutego 2020, 16:22 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 października 2014, 14:32
Posty: 5903
Lokalizacja: Szczecin
Obciążeń staram się pilnować. Kilometraż wychodzi z dołożenia wolnych biegów, wymieniłem tylko longi. Staram się wolne robić naprawdę wolno. Nie patrze wtedy na zegarek, ewentualnie jak mam słuchawki to co lap mam komunikat i nawet jak coś wpadnie po 6:20 to się nie przejmuję. Czasami kontrolnie zerknę jak wygląda puls.
Trochę kombinuję ale staram się słuchać organizmu.
Na początku stycznia dużo dałem za mocno, bo myślałem, że jak mam urlop to więcej odpocznę, zregeneruję się. Zapewne tak po części było ale długo to bym tak nie uciągnął :nienie:
Nazbierało mi się też całkiem sporo górek, ale ze względu na górskie ultra, ich nie unikam.
Przewyższenia ze stycznia:
Obrazek

_________________
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze

Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: keiw - Luźne wpisy - Komentarze
Nowy postNapisane: N, 1 marca 2020, 19:54 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 13 grudnia 2013, 13:08
Posty: 1714
Lokalizacja: Wro
Powiem Ci, że robi wrażenie ten Twój trening. Życzę powodzenia i końskiego zdrowia :taktak:

_________________
Blog

Komentarze

5k 21:55 (2018) / 10k 45:40 (2019) / HM 1:40:34 (2017)/ M 3:48:40 (2016)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: keiw - Luźne wpisy - Komentarze
Nowy postNapisane: N, 1 marca 2020, 21:05 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 października 2014, 14:32
Posty: 5903
Lokalizacja: Szczecin
Adam dziękuję, oby tak było i u ciebie.

"Górki" w lutym:
Obrazek

_________________
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze

Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: keiw - Luźne wpisy - Komentarze
Nowy postNapisane: N, 1 marca 2020, 21:24 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 13 grudnia 2013, 13:08
Posty: 1714
Lokalizacja: Wro
No u mnie trening na duży plus, pojawiła się lekkość i tempa rosną, niestety coś dzisiaj poczułem ból w dwugłowym. Raczej nie jest to żadne naderwanie, ale muszę być ostrożny. Co śmieszniejsze w zeszłym tygodniu zapisałem się na Gorce Ultra Trail na dystansie 48 km :bum:

_________________
Blog

Komentarze

5k 21:55 (2018) / 10k 45:40 (2019) / HM 1:40:34 (2017)/ M 3:48:40 (2016)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: keiw - Luźne wpisy - Komentarze
Nowy postNapisane: N, 1 marca 2020, 21:30 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 października 2014, 14:32
Posty: 5903
Lokalizacja: Szczecin
Trzeba było się zapisać na Zloty Maraton w Lądku ;)

Wysłane z mojego SM-G950F .

_________________
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze

Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: keiw - Luźne wpisy - Komentarze
Nowy postNapisane: N, 1 marca 2020, 21:32 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 13 grudnia 2013, 13:08
Posty: 1714
Lokalizacja: Wro
to już biegłem :bleble:

_________________
Blog

Komentarze

5k 21:55 (2018) / 10k 45:40 (2019) / HM 1:40:34 (2017)/ M 3:48:40 (2016)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: keiw - Luźne wpisy - Komentarze
Nowy postNapisane: N, 1 marca 2020, 21:54 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 października 2014, 14:32
Posty: 5903
Lokalizacja: Szczecin
Ja biegnę 130. Dawaj :bum:

Wysłane z mojego SM-G950F .

_________________
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze

Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 192 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 12 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL