Skoro wszyscy inni śpią, to pozwolę sobie powitać nową blogerkę i założyć wątek komentarzowy

a wyniki naprawdę niezłe

Podziwiam za poranne bieganie, dla mnie chyba niewykonalne

Witamy nową koleżankę

No, to czekamy na relacje z porannych treningów

Ja poproszę wpisy do, najpóźniej, 8:30. Akurat będzie jak znalazł do porannej kawy

Również serdecznie witam

Dziękuję wszystkim za tak serdeczne powitanie, w szczególności Kachicie za założenie wątku

witam!

"Run for fun", fajny zabieg dyplomatyczny. Z tego co widać u Ciebie to records jest chyba ważną częścią składowa tego całego "fun" i chyba nie da się ukryć, że całkiem integralną częścią. Samo wychodzi, natury człowieka nie da się ukryć, będzie się ścigał i koniec, nawet z samym sobą.. Nie ma co się tłumaczyć

trzymam kciuki za realizację celów!

Ech Mimik, jak Ty mnie znasz!
A serio - jednym z celów jest zachowanie równowagi między "fun" a "records"

To i ja serdecznie powitam.

tu nie chodzi o znajomości, ani żadne wtyki..
ino "prawdy uniwersalne" spraktykowane na sobie i zauważane również wśród innych na tym forum.

Ja oczywiście jak zwykle spóźniona..... Witam, witam!!! Chociaż prawdę mówiąc trochę Cię już znam ze strefy kobiet. Run for fun -fajny pomysł. Do mnie przemawia. Pozdrawiam.

Witam również i gratuluję całkiem fajnego wyniku w połówce.
Co do tempa, to chyba było ciut za wolne, skoro Cię komary dogoniły
Tak serio, to jak dla mnie Twoje przebieżki są bardzo szybkie. Moje komary są wolniejsze, gubię je już gdzieś tak przy 5'30''.

Moje komary latają 5:30 jak są na kacu

To przynajmniej masz naturalną motywację, żeby biegać szybciej

//edit

Widzę, że biegniesz w tym samym biegu co nasz forumowy kolega Vincent - powodzenia. Biegnij 4fun a może i rekord padnie.

nie moge się powstrzymać od komentarza - biegasz za szybko na treningach! a także za wolno

Rozumie, że większość Twoich treningów to spokojne biegi - powinnaś je biegać nie szybciej niż 6:10/km!

Szybsze biegi ciągłe, czyli albo polski drugi zakres albo lepiej amerykańskie Tempo Run (20 minut biegu około progu mleczanowego) powinnaś biegać tempem 5:15-5:25/km.

Interwały, czyli chociażby Twoje kilometrówki, powinnaś biegać 4:57-5:08/km.

To zróżnicowanie treningów na pewno pomoże, nie popełniaj częstego błędu początkujących, którzy biegają wolne treningi za szybko a szybkie za wolno.

Pozdrawiam,
Kuba