Teraz jest Śr, 11 grudnia 2019, 10:02

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 69 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3, 4, 5  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Swobodne spadanie - komentarze
Nowy postNapisane: So, 3 sierpnia 2019, 19:23 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 12 lipca 2017, 22:48
Posty: 323
A Myślałem, że to ja jestem wzorem treningowym :hahaha: :hahaha: :hahaha:

Tak serio to wiem, że i u ciebie i u mnie w tej chwili ważniejszy jest trening uzupełniający, ale pomału też myślę by za jakiś czas (na jakiś czas) podkręcić właśnie kilometraż. Okres powiedzmy od połowy listopada do marca zrobić typowo pod bazę i może z 3-4 jednostki łącznie pod kątem jakiekolwiek prędkości poniżej 4'00". Stopniowo podkręcić tak do 100-110km/tydzień i to w postaci samych BS głównie w terenie + to co robimy najważniejsze - uzupełnienie.
Tylko nie wiem jakby zareagowały stopy i druga sprawa - czasowo strasznie chłonny trening. W październiku będę myśleć teraz póki jest dobrze nic nie kombinuję, aczkolwiek...

P.S W ogóle jak wrażenia z treningu, bo tempo raczej spokojne dla ciebie.

_________________
BLOG

KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Swobodne spadanie - komentarze
Nowy postNapisane: Śr, 7 sierpnia 2019, 23:15 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 9 września 2018, 20:45
Posty: 154
Ty jesteś wzorem skrupulatności. :hej:

Ja nie zamierzam na razie zwiększać kilometrażu - z tymi 70-75km/tydzień czuję się dobrze - jak wzrośnie tempo biegów spokojnych (teraz kształtuje mi się na 4'30''-4'50'' w zależności od terenu) to kilometraż też pójdzie w górę i być może do 80-90km podciągnę na czas zimy, ale to raczej na krótko, bo muszę mieć też czas na siłownię i biegówki.

Co do treningu to pokrótce opisałem na blogu - bez żadnych problemów, tempo miało być takie jakie wyszło.

_________________
5km/16:50 (atest-2019) 10km/35:26 (atest-2019) HM/1:21:48 (atest-2019) M/3:46:04 (atest)
---
BLOG
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Swobodne spadanie - komentarze
Nowy postNapisane: Śr, 21 sierpnia 2019, 22:54 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 12 lipca 2017, 22:48
Posty: 323
Ważne, że odpukać.... Trening ci nie wypadnie :bleble:

Coś wykombinujesz - czekam na kolejne wpisy.

_________________
BLOG

KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Swobodne spadanie - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 3 września 2019, 08:47 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 30 stycznia 2012, 21:44
Posty: 830
Widzę forma jest bardzo dobra :hej: czekam z niecierpliwością na ta dyszkę. Kojarzysz czy ta trasa będzie miała atest? Pewnie fajnie było by życiówkę zrobić na takiej. Ciekawe czy pogoda będzie łaskawsza niż ostatnio w Polsce, bo u nas ten tydzień niecałe 20 stopni :hahaha:

_________________
BLOG
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Swobodne spadanie - komentarze
Nowy postNapisane: N, 8 września 2019, 20:39 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 12 lipca 2017, 22:48
Posty: 323
U ciebie teraz 5km na parkrunie w 16:50. U mnie tyle samo rekord z zeszłego roku.
Twoja dycha 35:14, u mnie aktualnie 35:15 :bum:

Brawa za dobry tydzień, tak trzymaj :taktak:

_________________
BLOG

KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Swobodne spadanie - komentarze
Nowy postNapisane: N, 8 września 2019, 23:32 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Cz, 5 lipca 2018, 13:22
Posty: 134
Gratulacje! Kurczę, 5km poniżej 17 minut działa na wyobraźnie.

_________________
Blog - Maraton < 3h
Komentarze do bloga

10km 10.03.2019 - 42:15
HM - 13.10.2019 - 1:25:11
M - 28.04.2019 - 3:13:54


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Swobodne spadanie - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 9 września 2019, 01:06 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 20 kwietnia 2013, 14:07
Posty: 2243
Lokalizacja: Warszawa
No panie pociągnąłeś! Ładnie!

_________________
Blog treningowy -> https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=55138
Komentarze do bloga -> https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=55139


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Swobodne spadanie - komentarze
Nowy postNapisane: So, 21 września 2019, 14:44 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 12 lipca 2017, 22:48
Posty: 323
Jeszcze tydzień do dnia prawdy :bum:
Ciekawe kto lepiej odpali na przyszły weekend, bo forma u nas bardzo bardzo zbliżona.

_________________
BLOG

KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Swobodne spadanie - komentarze
Nowy postNapisane: N, 22 września 2019, 14:10 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 9 września 2018, 20:45
Posty: 154
Już pobiegane, bo zawody były dziś - niestety, we wtorek przyszło przeziębienie i do wczoraj nie wiedziałem, czy w ogóle pobiegnę, bo czułem się jak ściera. Dziś jednak było już o niebo lepiej (kuracja mlekiem, czosnkiem i miodem) i wystartowałem. Energii nie było za bardzo, na trasie też wpadły dwa kilometry pod górkę (3:45 i 3:51) :hahaha: i oczywiście słoneczko nasze kochane - w każdym razie 35:26 urobione w bólu na trasie z atestem, także jestem zadowolony i wpisuję jako PB, bo zeszłoroczny wynik to nie był na atestowany i mam podejrzenie, że trasa była troszkę krótsza. Po powrocie z wakacji, pobiegnę jeszcze raz na 10km i jestem przekonany, że jeśli wszystko się dobrze ułoży to będzie sub35.

_________________
5km/16:50 (atest-2019) 10km/35:26 (atest-2019) HM/1:21:48 (atest-2019) M/3:46:04 (atest)
---
BLOG
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Swobodne spadanie - komentarze
Nowy postNapisane: N, 22 września 2019, 21:33 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 12 lipca 2017, 22:48
Posty: 323
Coś mi się ubzdurało, że razem w ten sam weekend biegniemy.
Wrzuć relację.

_________________
BLOG

KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Swobodne spadanie - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 24 września 2019, 00:36 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Cz, 5 lipca 2018, 13:22
Posty: 134
Gratulacje ale i trzymam kciuki za 34:xx w tym sezonie bo gdyby zagrała pogoda, trasa i zdrowie to stać Cię na to.

Cytuj:
Piszczele cudownie wyleczone i to bez fizjo - okazuje się, że to mięsień płaszczkowaty był spięty i wystarczyło porządnie go rozciągnąć (tak jak łydkę, tylko ze zgiętym kolanem) - przeszło jak ręką odjął. Bardzo mnie to ucieszyło, bo to znaczy, że chyba mogę wreszcie trenować na maxa, a nie martwić się kolejnymi kontuzjami. Temperatura mi pasuje, lubię upały, także nic tylko działać.


Możesz napisać jak dokładnie robiłeś to rozciąganie? Zdaje się że mam podobny problem. Ból czułeś od wewnętrznej strony trochę powyżej kostki?

_________________
Blog - Maraton < 3h
Komentarze do bloga

10km 10.03.2019 - 42:15
HM - 13.10.2019 - 1:25:11
M - 28.04.2019 - 3:13:54


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Swobodne spadanie - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 24 września 2019, 11:25 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 2855
Lokalizacja: Woodge aka Uć
https://bieganie.pl/?show=1&cat=25&id=481
Ryc. 8B

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 22:24 (2015)
10 km - 44:41 (2018)
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Swobodne spadanie - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 24 września 2019, 13:19 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 8 września 2015, 14:56
Posty: 1487
Lokalizacja: Łódź
Gratuluję startu, choć nie był wymarzony.
Nie mogłem zakumać czy ta życiówka jest czy jej nie ma, doczytałem w komantarzach o niepewnej trasie poprzedniej.
Z tą pogodą przy 32C, myślało się jak by przyjemnie było biegać przy 22C, a gdy tyle jest to chciało by się 12C. Miałem te same myśli w niedzielę

_________________
Biegam swoje, co nabiegam to moje.

Blog
Komentarze
Moja historia


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Swobodne spadanie - komentarze
Nowy postNapisane: So, 12 października 2019, 17:34 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 22 listopada 2017, 15:58
Posty: 1900
Powodzenia w Żorach. Oby nie wiało

_________________
Komentarze
10km 39:33 XI 2019
HM 1:32:38 V 2018
M 3:19:16 X 2018


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Swobodne spadanie - komentarze
Nowy postNapisane: So, 12 października 2019, 19:35 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 12 lipca 2017, 22:48
Posty: 323
Ja zawaliłem dyszkę, pobiegłem fajnie połówkę. Ty nie idź w moje ślady i nabiegaj swoje ;)
Koniec z biegami łeb w łeb.

_________________
BLOG

KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 69 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3, 4, 5  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Skoor i 6 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL