Ale nogi zmęczone
Ludzie biegli odcinek Leskowiec - meta przeważnie w 1:10. No, ale nie ma co drążyć. Na GUR pokażesz formę 
| Bieganie.pl https://bieganie.pl/forum/ |
|
| Swobodne spadanie - komentarze https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=58364 |
Strona 2 z 2 |
| Autor: | rolin' [ So, 15 września 2018, 12:05 ] |
| Tytuł: | Re: EnvyM_SWOBODNE SPADANIE - komentarze |
Ale nogi zmęczone Ludzie biegli odcinek Leskowiec - meta przeważnie w 1:10. No, ale nie ma co drążyć. Na GUR pokażesz formę
|
|
| Autor: | EnvyM [ So, 15 września 2018, 17:24 ] |
| Tytuł: | Re: EnvyM_SWOBODNE SPADANIE - komentarze |
Albo jej brak 
|
|
| Autor: | rolin' [ Pn, 17 września 2018, 06:36 ] |
| Tytuł: | Re: Swobodne spadanie - komentarze |
Jak nie jesteś mięśniowo gotowy to żadne przeliczenia z biegów płaskich nie będą działać. Ja też mam dużo roboty na zimę w tym temacie
|
|
| Autor: | michalslomiany [ Pt, 12 października 2018, 22:43 ] |
| Tytuł: | Re: Swobodne spadanie - komentarze |
EnvyM napisał(a): Generalnie, celem na najbliższe tygodnie jest teraz jak najmniej biegania, przy zachowaniu codziennej aktywności fizycznej Potrzebujesz dla psyche, czy jakieś inne doświadczenia?
|
|
| Autor: | EnvyM [ N, 14 października 2018, 22:46 ] |
| Tytuł: | Re: Swobodne spadanie - komentarze |
michalslomiany napisał(a): EnvyM napisał(a): Generalnie, celem na najbliższe tygodnie jest teraz jak najmniej biegania, przy zachowaniu codziennej aktywności fizycznej Potrzebujesz dla psyche, czy jakieś inne doświadczenia?Muszę do końca wyleczyć piszczele, które w sumie w ogóle nie doskwierają, ale przy mocnym ucisku można poczuć lekki "ból". Wybiorę się do fizjoterapeuty i coś postanowimy. Ponadto nie chcę w okresie roztrenowania za dużo biegać i stąd też takie podejście - lubię uprawiać również inne sporty, więc teraz jest na to czas.  Dzięki temu wydolność będzie na wysokim poziomie, gdy wrócę trenować bieganie.
|
|
| Autor: | MatiR [ Śr, 26 grudnia 2018, 22:02 ] |
| Tytuł: | Re: Swobodne spadanie - komentarze |
https://www.youtube.com/watch?v=OOmXNPx0Qpo Nartorolki, znajdź podobną ... "górkę" i lecisz 
|
|
| Autor: | MatiR [ Cz, 28 marca 2019, 21:56 ] |
| Tytuł: | Re: Swobodne spadanie - komentarze |
O, żyjesz Życzmy sobie powrotu do zdrowia
|
|
| Autor: | zozur [ Wt, 11 czerwca 2019, 11:12 ] |
| Tytuł: | Re: Swobodne spadanie - komentarze |
Dzięki za świetny opis/przykłady ćwiczeń! Na pewno się przydadzą. W kwestii wzmacniania zauważyłem również że dużo daje chodzenie boso. |
|
| Autor: | EnvyM [ Cz, 13 czerwca 2019, 11:45 ] |
| Tytuł: | Re: Swobodne spadanie - komentarze |
Wymienione ćwiczenia są chyba wystarczające dla osób, które po prostu chcą wzmocnić - cokolwiek to znaczy - układ ruchowy. Robię je dwa razy na tydzień i naprawdę gorąco polecam, bo kiedyś nie umiałem na prawej nodze nawet 10 sekund ustać, bo traciłem równowagę, a teraz już i po 5min jak robię ćwiczenia. Piszczele cudownie wyleczone i to bez fizjo - okazuje się, że to mięsień płaszczkowaty był spięty i wystarczyło porządnie go rozciągnąć (tak jak łydkę, tylko ze zgiętym kolanem) - przeszło jak ręką odjął. Bardzo mnie to ucieszyło, bo to znaczy, że chyba mogę wreszcie trenować na maxa, a nie martwić się kolejnymi kontuzjami. Temperatura mi pasuje, lubię upały, także nic tylko działać.
|
|
| Autor: | MatiR [ Pn, 15 lipca 2019, 22:29 ] |
| Tytuł: | Re: Swobodne spadanie - komentarze |
No trochę zmokłeś Dobry bieg, bo miałeś z kim biec i straty nie były duże. Na treningu byś tego pewnie nie wydusił, więc dobrze że w końcu wróciłeś w zabawę w zawody i w swoje prawie... normalne bieganie. Kuruj się i będzie jeszcze lepiej. |
|
| Autor: | EnvyM [ Pn, 15 lipca 2019, 23:42 ] |
| Tytuł: | Re: Swobodne spadanie - komentarze |
Na ten moment piszczele w ogóle nie przeszkadzają w zabawie - od dwóch, trzech miesięcy mam status quo. Przy dotyku jest wrażliwość, w czasie biegu nic nie boli, nic nie ciągnie. Może tak po prostu musi być? Zobaczymy, pracuję z fizjo, podobnie jak Ty, to jest bieżąca kontrola i nie powinno nic złego się wydarzyć. Co do biegu - to był chyba najciekawszy bieg w jakim brałem udział - takiej rywalizacji, w pozytywnym sensie, jeszcze nie doświadczyłem. Zwroty akcji, dynamika. Koledzy po biegu powiedzieli, że są typowymi góralami - nawierzchnia asfaltowa raczej ich spowalniała - ja miałem na odwrót.
|
|
| Strona 2 z 2 | Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|