Teraz jest Śr, 21 kwietnia 2021, 22:25

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 679 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: MatiR - Rolli team - komentarze
Nowy postNapisane: N, 14 lutego 2021, 01:08 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 7 lipca 2019, 18:26
Posty: 1521
Lokalizacja: Łódź
MatiR napisał(a):
Oglądaj po 23:00, bo to horror nie dla dzieci :hahaha: ...

Link -> https://m.youtube.com/watch?v=jN21a7GJApQ

60m - 40:55
2000m - 1:49:15

dobrze jest, po 24 da radę oglądać :bum:

_________________
BLOG <-> KOMENTSY <-> GARMIN CONNECT <-> STRAVA

1000m - 3:07,46 - 15.08.2020 (bieżnia)
3000m - 10:23,18 - 19.12.2020 (atest - hala)
5k - 20:33 - 06.01.2020 (atest) -> 18:58 - 27.07.2020 (bieżnia) -> 18:54 - 09.10.2020 (bieżnia)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: MatiR - Rolli team - komentarze
Nowy postNapisane: N, 14 lutego 2021, 01:10 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 12 lipca 2017, 22:48
Posty: 1105
Zaraz się zacznie omawianie pracy kolanek i biodra po 800m :hahaha:

Na 60m czemu się nie próbowałem rzucać na metę :bum:

Ja p... W 2017 roku byłem finiszerem Super Traila na 130km w Lądku Zdroju :hahaha:

_________________
BLOG

KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: MatiR - Rolli team - komentarze
Nowy postNapisane: N, 14 lutego 2021, 10:53 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 9934
Niestety filmiki strasznie słabe. Nic nie widać.

Sprint: dobra reakcja i tu nawet duzo nie tracisz. Technika startu do dupy. Od razu startujesz jak świeca. Ale technika startu jest dla LD normalna i sprinterska trzeba sie nauczyć latami. Sprint ok, ale biegniesz tylko przez kadencje. Zero dlugosci kroku. Zeby to zmienić, u ciebie, bardzo duzo pracy. Ale tobie w normalnym bieganiu to nie pomoże. Ogolnie kadencja bardzo dobra, bieganie piłkarza.

2000m.
Nic nie widać.
Przepaliłeś 600m i potem ... normalne.
Technika nic nie zmieniona. Dalej za krotki zginacz biodra i nie wykorzystujesz machnięcia do tylu. Piłkarz. Podrzucę ćwiczenia na PM no i technika, która opisałem przed 4 tygodniami.

Byla na pewno fajna zabawa. Wynik cienki, ale nie oczekiwaliśmy duzo lepszego z zimowej bazy.

_________________
BLOG
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: MatiR - Rolli team - komentarze
Nowy postNapisane: N, 14 lutego 2021, 14:20 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 12 lipca 2017, 22:48
Posty: 1105
Bo to było 600-800m + rollen :bum:

Piłkarz... Nie kopacz :szok: ?
Ja po 1000m ledwo włóczyłem nogami w dodatku dętka także o jakiejkolwiek technice nie ma mowy...

_________________
BLOG

KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: MatiR - Rolli team - komentarze
Nowy postNapisane: N, 14 lutego 2021, 20:44 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 października 2018, 10:40
Posty: 1049
@MatiR

Odnośnie 60 metrów, okiem kogoś kto sporo tego biegał.

Spinasz się, a to najgorsze co możesz robić bo skracasz krok, ręce mają pracować mocno, potwornie mocno, bo to one ciągną całe ciało, ale nie należy ich spinać, ani zaciskać dłoni niepotrzebnie, bo to spina szyję, kark itd. To normalne jak szybsi zawodnicy Ci odjeżdżają, a chcesz gonić, ale na 60 metrów nie da się nikogo dogonić bo to się biega startem, czyli bardzo mocne wybicie z bloku (po to jest, nie dla frajdy), szerokim krokiem na pierwszych metrach, nisko na nogach. Do tego wyprost po kilkunastu metrach i potwornie wysoka kadencja + dynamika odbicia i duży kąt między nogami (po to się skipy biega, żeby ta noga szła wysoko z przodu (to trochę nienaturalne dla biegów długich).

Pierwsze koty za płoty.

_________________
Blog: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=60020
Komentarze: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=60021


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: MatiR - Rolli team - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 15 lutego 2021, 00:21 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 12 lipca 2017, 22:48
Posty: 1105
Dzięki za rady Wojtek.
W sprincie na pewno nie wyląduję, ale ciekawe doświadczenie. Nie żałuję.

_________________
BLOG

KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: MatiR - Rolli team - komentarze
Nowy postNapisane: So, 20 lutego 2021, 10:08 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 9934
5:45/2000m oznacza sub9 na 3km.

Do tego troche brakuje.

Spróbuj małymi kroczkami stawiać sobie nowe cele. Bo inaczej jest to demotywujace.

_________________
BLOG
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: MatiR - Rolli team - komentarze
Nowy postNapisane: So, 20 lutego 2021, 13:04 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 12 lipca 2017, 22:48
Posty: 1105
Jasne że tak.
Tylko że 2000m w 5:59 nie powinno być jakąś wielką barierą dla mnie. Reszta z czasem.

800-1000-1500 To mnie interesi.

_________________
BLOG

KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: MatiR - Rolli team - komentarze
Nowy postNapisane: N, 21 lutego 2021, 17:46 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 23 kwietnia 2018, 15:56
Posty: 970
Lokalizacja: Nysa
[quote="MatiR"]Jasne że tak.
Tylko że 2000m w 5:59 nie powinno być jakąś wielką barierą dla mnie. Reszta z czasem.

Wielka może nie , ale jakaś będzie , mimo wszystko uważam że te 5.59 może zająć Ci trochę czasu i same nie przyjdzie , tym bardziej że 2 nie jest Twoim priorytetem .

_________________
10 km - 33.42 Wrocław 8.03.20

komentarze viewtopic.php?f=28&t=59339

trening viewtopic.php?f=27&t=59338


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: MatiR - Rolli team - komentarze
Nowy postNapisane: N, 21 lutego 2021, 18:28 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 9934
sebastian899 napisał(a):
MatiR napisał(a):
Jasne że tak.
Tylko że 2000m w 5:59 nie powinno być jakąś wielką barierą dla mnie. Reszta z czasem.

Wielka może nie , ale jakaś będzie , mimo wszystko uważam że te 5.59 może zająć Ci trochę czasu i same nie przyjdzie , tym bardziej że 2 nie jest Twoim priorytetem .

Nie wiem dlaczego Mati tak boi sie tych 3000m. Jednych 3000m sa obowiązkowym dystansem przedsezonowym dla 1500-metrowcow wychodzących z wytrzymałości.

_________________
BLOG
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: MatiR - Rolli team - komentarze
Nowy postNapisane: N, 21 lutego 2021, 18:46 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 12 lipca 2017, 22:48
Posty: 1105
Bo przyzwoicie mogę pobiec ciągiem 3-3'30" i na tym się kończę.

Łatwiej mi pobiec "mocno" odcinek od 7 do 10 km niż od 0 do 3km :bum:

Trójka i piątka ssie. Durne dystanse.

_________________
BLOG

KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: MatiR - Rolli team - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 22 lutego 2021, 15:26 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 23 kwietnia 2018, 15:56
Posty: 970
Lokalizacja: Nysa
Jakiś sprawdzian robiłeś ?

_________________
10 km - 33.42 Wrocław 8.03.20

komentarze viewtopic.php?f=28&t=59339

trening viewtopic.php?f=27&t=59338


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: MatiR - Rolli team - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 22 lutego 2021, 15:46 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Śr, 14 października 2015, 20:11
Posty: 66
MatiR napisał(a):
Bo przyzwoicie mogę pobiec ciągiem 3-3'30" i na tym się kończę.

Łatwiej mi pobiec "mocno" odcinek od 7 do 10 km niż od 0 do 3km :bum:

Trójka i piątka ssie. Durne dystanse.


Otwierasz w tempie na jakieś wyimaginowane wyniki, to potem zdychasz. Żadnej większej filozofii bym tutaj nie dorabiał :usmiech:
Proponuję czasem otworzyć bieg tempem adekwatnym do Twoich możliwości i pewnie wtedy będzie lepszy efekt. Trójka i piątka (a nawet dwójka), to nie jest 400 metrów, że odpalasz maksa i niech się dzieje co chce :oczko:

_________________
FB: https://www.facebook.com/legniczaninwbiegu/
Strava: https://www.strava.com/athletes/38871242


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: MatiR - Rolli team - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 22 lutego 2021, 16:08 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 12 lipca 2017, 22:48
Posty: 1105
sebastian899 napisał(a):
Jakiś sprawdzian robiłeś ?


Lepiej !

rafbar225 napisał(a):
MatiR napisał(a):
Bo przyzwoicie mogę pobiec ciągiem 3-3'30" i na tym się kończę.

Łatwiej mi pobiec "mocno" odcinek od 7 do 10 km niż od 0 do 3km :bum:

Trójka i piątka ssie. Durne dystanse.


Otwierasz w tempie na jakieś wyimaginowane wyniki, to potem zdychasz. Żadnej większej filozofii bym tutaj nie dorabiał :usmiech:
Proponuję czasem otworzyć bieg tempem adekwatnym do Twoich możliwości i pewnie wtedy będzie lepszy efekt. Trójka i piątka (a nawet dwójka), to nie jest 400 metrów, że odpalasz maksa i niech się dzieje co chce :oczko:


E tam.... Kilka razy "na chaos" ruszyłem, ale teraz był największy zjazd. Nie żałuję :hahaha:

_________________
BLOG

KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: MatiR - Rolli team - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 22 lutego 2021, 18:41 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 9934
Krok bardzo dobry! Dalej ćwicz.

_________________
BLOG
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 679 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 12 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL