Strona 1 z 8
elektrod - komentarze
: 18 cze 2018, 13:07
autor: elektrod
Za wszelkie cenne uwagi do mojego biegania z góry dziękuję
tutaj mój blog
Re: elektrod 40 po 42 - komentarze
: 18 cze 2018, 13:49
autor: keiw
Powodzenia, będę ci kibicował. Może kiedyś się spotkamy na trasie
![:taktak:](./images/smilies/taktak.gif)
Re: elektrod 40 po 42 - komentarze
: 18 cze 2018, 17:48
autor: Logadin
Powodzenia, będę śledził postępy.
Re: elektrod 40 po 42 - komentarze
: 18 cze 2018, 17:57
autor: jacekww
Powodzenia, czytam i kibicuję
![uśmiech :usmiech:](./images/smilies/icon_e_smile.gif)
Re: elektrod 40 po 42 - komentarze
: 18 cze 2018, 19:50
autor: adam99
Powodzenia... Też będę zaglądać...
![:taktak:](./images/smilies/taktak.gif)
Re: elektrod 40 po 42 - komentarze
: 19 cze 2018, 15:06
autor: Logadin
Cooper'a robiłeś na bieżni i pomiar z tartanu? Czy GPS?
Re: elektrod 40 po 42 - komentarze
: 19 cze 2018, 15:39
autor: keiw
elektrod ma Stryda
![oczko :oczko:](./images/smilies/icon_e_wink.gif)
Re: elektrod 40 po 42 - komentarze
: 19 cze 2018, 15:54
autor: Logadin
Aaaa to pro zmierzone
![uśmiech :)](./images/smilies/icon_e_smile.gif)
Re: elektrod 40 po 42 - komentarze
: 19 cze 2018, 15:59
autor: elektrod
Test biegany na Arkonce w Szczecinie, asfaltowa pętla 1700 m, dosyć płaska, ze znacznikami co 100 m. Do 2900 na oko zabrakło mi 10 m, a stryd z polarem m400 pokazał 2890
Re: elektrod 40 po 42 - komentarze
: 25 cze 2018, 12:38
autor: elektrod
Mam pytanie do bardziej doświadczonych kolegów. Mój cel biegowy na ten rok to na jesień to zejść poniżej 45/10 km. Biegam według schematu:
wtorek - akcent
czwartek - BS
sobota - szybszy BS + przebieżki lub podbiegi
niedziela - długi BS
moje pytanie dotyczy tych wtorków, a mianowicie wymyśliłem sobie, żeby biegać treningi typu 3x3 km po 4:45/p. 3,5 min, 4x2 km po 4:30/p. 3 min, 6-7x1 km po 4:20/p. 2,5 min. Czy te tempa są dobrze dobrane i jak te treningi zmieniać? Czy robić jakieś mikrocykle typu: 3x3, 4x2, 6x1 i tydzień luźniejszy i zaczynamy od początku, a może zaczynać od 6x1, 4x2, 3x3. A może jakieś inne odcinki np. 400, 800 metrowe.
Re: elektrod 40 po 42 - komentarze
: 29 cze 2018, 08:36
autor: keiw
@elektrod - gdzie zamówiłeś tą czapeczkę z polecenia od
@Sikor?
![uśmiech :usmiech:](./images/smilies/icon_e_smile.gif)
Re: elektrod 40 po 42 - komentarze
: 29 cze 2018, 09:18
autor: elektrod
keiw pisze:@elektrod - gdzie zamówiłeś tą czapeczkę z polecenia od
@Sikor?
![uśmiech :usmiech:](./images/smilies/icon_e_smile.gif)
http://tsunami-tri.pl/sklep,34,czapka_b ... g_cap.html
To jest ta wersja z siatką, a kolega
@Sikor pisał, że jest wersja nowsza, ale bez siatki.
Re: elektrod 40 po 42 - komentarze
: 29 cze 2018, 10:03
autor: Sikor
Produkt aktualnie niedostepny, wyrwales ostatnia z poprzedniej kolekcji pewnie
Co do siatki, to maja ja obydwie wersje, ale w starej jest taka z grubych oczek, a w nowej jest po prostu duzo malych dziurek.
No dobra, chyba rzeczywiscie nie mozna juz tego nazwac siatka
Cos czuje, ze jak dorwe gdzies jeszcze stara wersje to wezme jeszcze jedna
Dobrze to widac tutaj na zdjeciu nowego modelu:
![Obrazek](http://www.sailfish.com/media/image/0c/9e/ff/running_cap.jpg)
Re: elektrod 40 po 42 - komentarze
: 04 lip 2018, 16:07
autor: sochers
Cześć,
Jako że kilometraż i plan na 2018 mam podobny (rozprawić się z barierą 45 minut), a kiedyś i 40 to będę zaglądał
Pozdro,
Re: elektrod 40 po 42 - komentarze
: 05 lip 2018, 10:02
autor: elektrod
sochers pisze:Cześć,
Jako że kilometraż i plan na 2018 mam podobny (rozprawić się z barierą 45 minut), a kiedyś i 40 to będę zaglądał
Pozdro,
Witam,
To tez będę śledził Twoje zmagania. Masz zaplanowany już start na 10? Ja dopiero na jesień będę łamał 45min.