iNFERNAL @2021 for SUB18 ☐ & SUB39 ☑
Moderator: infernal
- Logadin
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3265
- Rejestracja: 20 kwie 2013, 14:07
- Lokalizacja: Warszawa
Na tych interwałach to i spokojnie całą przerwę możesz przemaszerować Ja czasami to i pół przerwy robię stojąc w miejscu. No i pamiętaj tutaj już biegasz tysiaka po 3'43, a to już jakby na piątkę śmignąć sub18, więc nie spodziewaj się, że one będą nadzwyczaj lekko wchodziły. Ważne, że zamknięte.
- infernal
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3330
- Rejestracja: 04 wrz 2017, 08:33
- Życiówka na 10k: 38:36
- Życiówka w maratonie: 3:42
- Lokalizacja: Kalisz
Czekaj jak będę narzekać po "bez ciśnienia i założeń" Pleszewskim starcieSiedlak1975 pisze:Po co marudzisz?
Przecież ładnie, równo to wszło. Jest ok
W sumie mógłbym, ale mam wrażenie że wtedy aż za bardzo czuje się świeży i wypoczęty. Najpierw to ja muszę śmignąć po 3:47, a to i tak wydaje się odległe żeby na takiej średniej przelecieć. Tak jest, zamknięteLogadin pisze:Na tych interwałach to i spokojnie całą przerwę możesz przemaszerować Ja czasami to i pół przerwy robię stojąc w miejscu. No i pamiętaj tutaj już biegasz tysiaka po 3'43, a to już jakby na piątkę śmignąć sub18, więc nie spodziewaj się, że one będą nadzwyczaj lekko wchodziły. Ważne, że zamknięte.
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.
Blog
Komentarze
5 km - 18:20 (09.04.21)
10 km - 38:36 (13.03.21)
HM - 01:30:48 (6.10.19)
M - 3:42:13 (22.04.18)
Blog
Komentarze
5 km - 18:20 (09.04.21)
10 km - 38:36 (13.03.21)
HM - 01:30:48 (6.10.19)
M - 3:42:13 (22.04.18)
- sochers
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3431
- Rejestracja: 16 sty 2014, 10:35
- Życiówka na 10k: 44:15
- Życiówka w maratonie: 3:48:12
- Lokalizacja: Woodge aka Uć
Podbieg gorszy niż wiatr. Przed wiatrem się schowasz, przed podbiegiem nie. Ale podbieg rzadko masz np. 4-5km, a wiatr tyle może pakować w paszczę
BLOG: viewtopic.php?f=27&t=40946&start=435
KOMENTARZE: viewtopic.php?f=28&t=40947&start=1680
PBs: 1M - 6'09, 3000 - 12'11, 5k - 20'35, 10k - 44'15, HM - 1:47'11, M - 3:48'12
KOMENTARZE: viewtopic.php?f=28&t=40947&start=1680
PBs: 1M - 6'09, 3000 - 12'11, 5k - 20'35, 10k - 44'15, HM - 1:47'11, M - 3:48'12
- infernal
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3330
- Rejestracja: 04 wrz 2017, 08:33
- Życiówka na 10k: 38:36
- Życiówka w maratonie: 3:42
- Lokalizacja: Kalisz
Co racja to racja. Gorzej w biegach górskichsochers pisze:Podbieg gorszy niż wiatr. Przed wiatrem się schowasz, przed podbiegiem nie. Ale podbieg rzadko masz np. 4-5km, a wiatr tyle może pakować w paszczę
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.
Blog
Komentarze
5 km - 18:20 (09.04.21)
10 km - 38:36 (13.03.21)
HM - 01:30:48 (6.10.19)
M - 3:42:13 (22.04.18)
Blog
Komentarze
5 km - 18:20 (09.04.21)
10 km - 38:36 (13.03.21)
HM - 01:30:48 (6.10.19)
M - 3:42:13 (22.04.18)
- jacekww
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2332
- Rejestracja: 08 wrz 2015, 14:56
- Życiówka na 10k: 38:27
- Życiówka w maratonie: 3:53:44
- Lokalizacja: Łódź
Treningowo dobry rezultat na trudnej trasie i po ciężkim tygodniu - porządny podkład pod jesień.
Blog - http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=55203
Komentarze - http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=55204
Biegam swoje, co nabiegam to moje.
Komentarze - http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=55204
Biegam swoje, co nabiegam to moje.
- sultangurde
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1849
- Rejestracja: 10 paź 2018, 10:40
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Fajny okrągły wynik. Powiem tak, taka sportowa złość zmotywuje Cię i nabiegasz jeszcze fajną życiówkę na jesieni. Wspomnisz moje słowa.
- infernal
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3330
- Rejestracja: 04 wrz 2017, 08:33
- Życiówka na 10k: 38:36
- Życiówka w maratonie: 3:42
- Lokalizacja: Kalisz
Oby tak było Jacku jak piszesz, obyjacekww pisze:Treningowo dobry rezultat na trudnej trasie i po ciężkim tygodniu - porządny podkład pod jesień.
I znów pozostaje mi napisać - Oby.sultangurde pisze:Fajny okrągły wynik. Powiem tak, taka sportowa złość zmotywuje Cię i nabiegasz jeszcze fajną życiówkę na jesieni. Wspomnisz moje słowa.
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.
Blog
Komentarze
5 km - 18:20 (09.04.21)
10 km - 38:36 (13.03.21)
HM - 01:30:48 (6.10.19)
M - 3:42:13 (22.04.18)
Blog
Komentarze
5 km - 18:20 (09.04.21)
10 km - 38:36 (13.03.21)
HM - 01:30:48 (6.10.19)
M - 3:42:13 (22.04.18)
- piotr.valczynski
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 328
- Rejestracja: 22 lip 2019, 16:35
- Życiówka na 10k: 48.50
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Gdańsk
Biegasz swoje, to bylo treningowo i uwazam jak pozsotali to byl dobry bieg i dobry wynik. Troche pudla szkoda no ale co zrobic - czekac na nastepna okazje
[url=viewtopic.php?f=27&t=60079]blog[/url] / [url=viewtopic.php?f=28&t=60080&p=983984#p983984]komentarze[/url]
[url=https://www.strava.com/athletes/40348640]strava[/url]
5 km - 21:01
10 km - 48:50
HM - 1:46:24
M - Future
[url=https://www.strava.com/athletes/40348640]strava[/url]
5 km - 21:01
10 km - 48:50
HM - 1:46:24
M - Future
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1432
- Rejestracja: 12 lip 2017, 22:48
- Życiówka na 10k: -
- Życiówka w maratonie: -
Kościan robi bardzo fajny półmaraton i trasa też sympatyczna
- infernal
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3330
- Rejestracja: 04 wrz 2017, 08:33
- Życiówka na 10k: 38:36
- Życiówka w maratonie: 3:42
- Lokalizacja: Kalisz
No czas pokażępiotr.valczynski pisze:Biegasz swoje, to bylo treningowo i uwazam jak pozsotali to byl dobry bieg i dobry wynik. Troche pudla szkoda no ale co zrobic - czekac na nastepna okazje
Biegłeś? Jak przedstawia się trasa? Rzekomo płasko, choć sporo zakrętów? Jak kwestia wiatrów? Porywające?MatiR pisze:Kościan robi bardzo fajny półmaraton i trasa też sympatyczna
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.
Blog
Komentarze
5 km - 18:20 (09.04.21)
10 km - 38:36 (13.03.21)
HM - 01:30:48 (6.10.19)
M - 3:42:13 (22.04.18)
Blog
Komentarze
5 km - 18:20 (09.04.21)
10 km - 38:36 (13.03.21)
HM - 01:30:48 (6.10.19)
M - 3:42:13 (22.04.18)
- keiw
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 8732
- Rejestracja: 12 paź 2014, 14:32
- Lokalizacja: Szczecin
Michał, ja tam biegłem. Trochę jest zakrętów ale jakoś mi to nie przeszkadzało.
Tu masz ten bieg:
https://flow.polar.com/training/analysis/1907667544
Popatrz sobie na profil wysokości. Nie jest źle, są małe wznosy i spadki.
Co do pogody to oczywiście, jak i wszędzie, może być różnie
Tu masz ten bieg:
https://flow.polar.com/training/analysis/1907667544
Popatrz sobie na profil wysokości. Nie jest źle, są małe wznosy i spadki.
Co do pogody to oczywiście, jak i wszędzie, może być różnie
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze
Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze
Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.
- infernal
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3330
- Rejestracja: 04 wrz 2017, 08:33
- Życiówka na 10k: 38:36
- Życiówka w maratonie: 3:42
- Lokalizacja: Kalisz
O kurłaaaaaaaaaaaaaa........ Jak na to patrzę to strasznie to wygląda. Bez oznaczenia, barierek to można się tam pogubić. Dublowania tam nie ma? Obstawiam, że elita może tak mieć z osobami nieco wolniejszymi. Ten finish przed pierwszym okrążeniem też specyficzny
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.
Blog
Komentarze
5 km - 18:20 (09.04.21)
10 km - 38:36 (13.03.21)
HM - 01:30:48 (6.10.19)
M - 3:42:13 (22.04.18)
Blog
Komentarze
5 km - 18:20 (09.04.21)
10 km - 38:36 (13.03.21)
HM - 01:30:48 (6.10.19)
M - 3:42:13 (22.04.18)
- Logadin
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3265
- Rejestracja: 20 kwie 2013, 14:07
- Lokalizacja: Warszawa
O lol ile kręcenia XD
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1432
- Rejestracja: 12 lip 2017, 22:48
- Życiówka na 10k: -
- Życiówka w maratonie: -
Gorzej to wygląda na mapie niż jest w rzeczywistości. W rzeczywistości naprawdę całkiem spoko trasa mimo paru nawrotek chyba że ja jestem wypaczony
Początek - jakieś 3km lecą wspólnie dwa biegi - Półmaraton oraz Cocodrillo na 6km. Cocodrilowcy później lecą swoją trasę, a półmaratończycy swoją. Z dublami nie ma problemu, bo nawet jeśli to z tego co pamiętam to jest sporo miejsca na ulicy.
Rok temu we wpisie zaznaczyłem, że kręciło trochę wiatrem, ale nie miało to kompletnie wpływu na tempo biegu.
Ba - wyniki były dość dobre patrząc po znajomych nazwiskach. W moim przypadku wynik był wypadkową ówczesnej dyspozycji.
Będzie dobrze, chyba, że trafisz w dupne warunki, ale to musiałby być jakiś kataklizm
Początek - jakieś 3km lecą wspólnie dwa biegi - Półmaraton oraz Cocodrillo na 6km. Cocodrilowcy później lecą swoją trasę, a półmaratończycy swoją. Z dublami nie ma problemu, bo nawet jeśli to z tego co pamiętam to jest sporo miejsca na ulicy.
Rok temu we wpisie zaznaczyłem, że kręciło trochę wiatrem, ale nie miało to kompletnie wpływu na tempo biegu.
Ba - wyniki były dość dobre patrząc po znajomych nazwiskach. W moim przypadku wynik był wypadkową ówczesnej dyspozycji.
Będzie dobrze, chyba, że trafisz w dupne warunki, ale to musiałby być jakiś kataklizm