Teraz jest So, 26 września 2020, 17:24

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 2495 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 95, 96, 97, 98, 99, 100, 101 ... 167  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Michał w 2019 - sub40☑sub19☐sub90☐
Nowy postNapisane: Wt, 31 grudnia 2019, 19:08 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 3 maja 2013, 08:18
Posty: 9410
Rolli napisał(a):
Trening bardzo dobry... ale nie to chcieliśmy osiągnąć.

Za kare :hahaha: w sobotę Parkrun i pierwszy kilometr w 3:35!! Kto robi takie 6x1000 wszystko w 3:30-3:35 ten powinien już biegać spokojnie 3:40 na 5km. To było nawet szybciej jak ja pobiegłem 6x1000 przed tygodniem (OK... na 90sP)
Uwierzysz że 2 lata temu biegałem coś takiego z treningu maratońskiego z zapasem?
A dziś pobiegłem 11x200/800 i się zaspałem :hahaha:

Wysłane z mojego A5_Pro .

_________________
BLOG
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał w 2019 - sub40☑sub19☐sub90☐
Nowy postNapisane: Wt, 31 grudnia 2019, 21:40 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 7 lipca 2019, 18:26
Posty: 1030
Lokalizacja: Łódź
medale fajna sprawa, ale nie wiem czy chciałoby się jechać dalej niż 50km na bieg :bum: i to też 5 dych w stronę moich teściów :hej:

_________________
BLOG <-> KOMENTSY <-> ENDOMONDO <-> STRAVA

5k - 20:33 - 4. Bieg Trzech Króli 06.01.2020 (atest) -> 18:58 - solo bieg 27.07.2020 (bieżnia)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał w 2019 - sub40☑sub19☐sub90☐
Nowy postNapisane: Śr, 1 stycznia 2020, 17:45 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 4 września 2017, 08:33
Posty: 2881
Lokalizacja: Kalisz
kasza_manna napisał(a):
Super, że główny cel zrealizowany. Ładna kolekcja medali i wszystkiego innego :ble: Teraz dawaj powera na kolejne. Nie będę nic doradzać, najlepiej samemu siąść i to przemyśleć :oczko: Ja swoje mam tylko z grubsza określone, jeszcze muszę znaleźć kilka "miękkich celi" związanych z bieganiem :hej:

Dzięki wielkie :taktak:

Skoor napisał(a):
Uwierzysz że 2 lata temu biegałem coś takiego z treningu maratońskiego z zapasem?
A dziś pobiegłem 11x200/800 i się zaspałem :hahaha:

A jakie ześ tempa cisnął na tych 200/800?

Przemkurius napisał(a):
medale fajna sprawa, ale nie wiem czy chciałoby się jechać dalej niż 50km na bieg :bum: i to też 5 dych w stronę moich teściów :hej:

Na maraton do Warszawy jechałem kawał drogi i uważam że było warto :taktak:

_________________
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
5 km - 19:12 (1.02.20)
10 km - 39:42 (28.04.19)
HM - 01:30:48 (6.10.19)
M - 3:42:13 (22.04.18)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał w 2019 - sub40☑sub19☐sub90☐
Nowy postNapisane: Cz, 2 stycznia 2020, 13:37 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 3 maja 2013, 08:18
Posty: 9410
"A jakie ześ tempa cisnął na tych 200/800?"

Nic specjalnego, 200 w około 40s, a 800 chyba coś koło 4min 20s wychodziło. Ot tyle żeby się rozruszać i odmulić

Wysłane z mojego A5_Pro .

_________________
BLOG
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał w 2019 - sub40☑sub19☐sub90☐
Nowy postNapisane: Cz, 2 stycznia 2020, 15:49 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 4 września 2017, 08:33
Posty: 2881
Lokalizacja: Kalisz
Skoor napisał(a):
"A jakie ześ tempa cisnął na tych 200/800?"

Nic specjalnego, 200 w około 40s, a 800 chyba coś koło 4min 20s wychodziło. Ot tyle żeby się rozruszać i odmulić

Wrócisz do czasów świetności :bleble: :taktak: Masz jakiś bieg zaplanowany już w tym roku?

_________________
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
5 km - 19:12 (1.02.20)
10 km - 39:42 (28.04.19)
HM - 01:30:48 (6.10.19)
M - 3:42:13 (22.04.18)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał w 2019 - sub40☑sub19☐sub90☐
Nowy postNapisane: Cz, 2 stycznia 2020, 16:43 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 3 maja 2013, 08:18
Posty: 9410
Takie pewne to ultra za tydzień w sobotę, ale to tak dla fanu, a pod wynik to może HM na wiosnę i jakaś dychę.

Wysłane z mojego A5_Pro .

_________________
BLOG
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał w 2019 - sub40☑sub19☐sub90☐
Nowy postNapisane: Cz, 2 stycznia 2020, 18:16 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 9105
Skoor napisał(a):
Takie pewne to ultra za tydzień w sobotę, ale to tak dla fanu, a pod wynik to może HM na wiosnę i jakaś dychę.

Wysłane z mojego A5_Pro .

:wrrwrr:
Tomek, ty jesteś dobry na 3000!!! A nie Ultra.

_________________
BLOG
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał w 2019 - sub40☑sub19☐sub90☐
Nowy postNapisane: Cz, 2 stycznia 2020, 18:25 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 3 maja 2013, 08:18
Posty: 9410
Ultra to tylko taka rozrywka turystyczna, w sam raz na okres budowania bazy. Ot taka przygoda i tyle, a później już zaczynam powoli biegać szybciej więc będzie dobrze. Nie martw się Roland :taktak:

Wysłane z mojego A5_Pro .

_________________
BLOG
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał w 2019 - sub40☑sub19☐sub90☐
Nowy postNapisane: Cz, 2 stycznia 2020, 18:51 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 4 września 2017, 08:33
Posty: 2881
Lokalizacja: Kalisz
Skoor napisał(a):
Takie pewne to ultra za tydzień w sobotę, ale to tak dla fanu, a pod wynik to może HM na wiosnę i jakaś dychę.

Jakis dystans? Gdzie biegniesz? To udanej zabawy w takim razie :oczko:
Ciekawe jak pobiegniesz na wiosnę, biorąc pod uwagę że z "niczego" te 40 zrobiłeś w grudniu jak pamiętam dobrze :niewiem:

Rolli napisał(a):
:wrrwrr:
Tomek, ty jesteś dobry na 3000!!! A nie Ultra.

Nawróci się. Oby :taktak:

Skoor napisał(a):
a później już zaczynam powoli biegać szybciej więc będzie dobrze. Nie martw się Roland :taktak:

Fingers crossed :oczko:

_________________
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
5 km - 19:12 (1.02.20)
10 km - 39:42 (28.04.19)
HM - 01:30:48 (6.10.19)
M - 3:42:13 (22.04.18)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał w 2019 - sub40☑sub19☐sub90☐
Nowy postNapisane: Cz, 2 stycznia 2020, 19:36 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 3 maja 2013, 08:18
Posty: 9410
infernal napisał(a):
Jakis dystans? Gdzie biegniesz? To udanej zabawy w takim razie :oczko:
Ciekawe jak pobiegniesz na wiosnę, biorąc pod uwagę że z "niczego" te 40 zrobiłeś w grudniu jak pamiętam dobrze :niewiem:


Dystans? Ile nabiegam ;) biegnie się przez 6h. Dobieg do pętli 3,5km, pętla 11,5 i powrót 3,5. Idealnie byłoby zrobić 4 pętle, sobie powrót co daje te ponad 50km. Celował bym w 60km, ale nie wiem czy wyrobię się z piąta pętlą, a głupio byłoby nie wyrobić się w limicie. Muszę sobie siąść na spokojnie i jakaś taktykę obmyślić.

Dziś po lesie na takie nie trudnej i nie łatwej trasie zrobiłem dychę poniżej 43 min bez mordowania się jakiegoś strasznego więc powiedzmy, że jest jakiś punkt wyjściowy do dalszych treningów.


Aha. Gdzie...

W Szczebrzeszynie chrząszcz brzmi w trzcinie...
I tam jest start oraz meta. Generalnie Roztocze, a ja lubię Roztocze.

_________________
BLOG
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał w 2019 - sub40☑sub19☐sub90☐
Nowy postNapisane: So, 4 stycznia 2020, 11:31 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 października 2014, 14:32
Posty: 6475
Lokalizacja: Szczecin
Coś czuję, że Michał będzie dziś zły po Parkrun :ojoj:

_________________
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze

Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał w 2019 - sub40☑sub19☐sub90☐
Nowy postNapisane: So, 4 stycznia 2020, 11:38 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 7 lipca 2019, 18:26
Posty: 1030
Lokalizacja: Łódź
keiw napisał(a):
Coś czuję, że Michał będzie dziś zły po Parkrun :ojoj:

pewnie dlatego, że nie otworzył po 3:35 :bum:

_________________
BLOG <-> KOMENTSY <-> ENDOMONDO <-> STRAVA

5k - 20:33 - 4. Bieg Trzech Króli 06.01.2020 (atest) -> 18:58 - solo bieg 27.07.2020 (bieżnia)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał w 2019 - sub40☑sub19☐sub90☐
Nowy postNapisane: So, 4 stycznia 2020, 11:46 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 4 września 2017, 08:33
Posty: 2881
Lokalizacja: Kalisz
keiw napisał(a):
Coś czuję, że Michał będzie dziś zły po Parkrun :ojoj:

Trafiony zatopiony.

Przemkurius napisał(a):
keiw napisał(a):
Coś czuję, że Michał będzie dziś zły po Parkrun :ojoj:

pewnie dlatego, że nie otworzył po 3:35 :bum:

Tylko po 3:38.

_________________
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
5 km - 19:12 (1.02.20)
10 km - 39:42 (28.04.19)
HM - 01:30:48 (6.10.19)
M - 3:42:13 (22.04.18)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał w 2019 - sub40☑sub19☐sub90☐
Nowy postNapisane: So, 4 stycznia 2020, 11:47 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 4 września 2017, 08:33
Posty: 2881
Lokalizacja: Kalisz
W skrócie napiszę tutaj, bo na posta do bloga to się nawet nie nadaje. Za jakiś czas tam nadrobię. Chyba. Nowy rok, stary, ciągle ten sam, niezmiennie słaby Michał od ponad pół roku.

Nie wiem, może jednak to jest mój limit którego mimo usilnych prób nie jestem w stanie przepchnąć. Mogę biegać sobie 200metrów szybko, napieprzać kilometry 6x po 3:30 i być happy dumny z siebie a przychodzi co do czego to 3:45 stabilne jest problemem.

Relacja parkrun:

Warunki nie były tragiczne, wiało od czasu do czasu ale nie było bardzo źle. Rozgrzewka 1,5km, jakiś dynamiczny stretch.

1km: 3:38 - prowadzę, a za mną tylko jedna osoba
2km: 3:55 - ciągle prowadzę, ta jedna osoba delikatnie bliżej mnie
2,5km: - nawrót, zostaje wyprzedzony i zaczynam mieć dętkę
3km: 4:01 - umieram
4km: 4:09 - trzeci nagle znikąd się pojawia i mnie wyprzedza. próbuje za nim, ale nie mogę
4,5km: wyprzedza mnie grupa na 20min
4,7km: zatrzymuje się. po raz pierwszy na parkrun zatrzymuje się. ściska mnie serce, nie mogę złapać oddechu. Nogi ok. Po kilku sekundach ruszam w 3:30 do mety.
5km: 4:20 - dramat. nie łamie nawet 20min

Zegarek tętno - on nie jest najwyższych lotów, wiadomo jak to odczyty z zegara ale tutaj za wiele pewnie się nie pomylił. Na pewno była tendencja baaaaaaardzo wysoka. O ile na interwałach sięgał 170 i spadało potem, tak tutaj. Wykres mówi za siebie.

Niby, to nie był bieg na wynik ale to jest dramat.

Obrazek
Obrazek
Obrazek

_________________
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
5 km - 19:12 (1.02.20)
10 km - 39:42 (28.04.19)
HM - 01:30:48 (6.10.19)
M - 3:42:13 (22.04.18)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał w 2019 - sub40☑sub19☐sub90☐
Nowy postNapisane: So, 4 stycznia 2020, 13:20 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 7 stycznia 2015, 00:07
Posty: 3082
Ileeee? 212/220? Jakieś to takie aż niewiarygodne.
Rozgrzewka nie za krótka? 1,5 km jak jest już zimno to bardzo krótko.

I dodam jeszcze coś od siebie - wyluzuj. Im bardziej się nakręcałem na zrobienie jakiegoś wyniku, tym gorzej mi szło. Pierwszy raz 40 minut złamałem jak miałem zawody w okolicy i z pełnego treningu pojechałem i tak na wariata pomyślałem, że może by spróbować. Potem już raz za razem 39 wchodziło.

_________________
Zapiski treningowe
Komentarze do bloga


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 2495 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 95, 96, 97, 98, 99, 100, 101 ... 167  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 20 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL