| Bieganie.pl https://bieganie.pl/forum/ |
|
| Jacek, czy przebiegnę ... - Komentarze https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=55204 |
Strona 54 z 102 |
| Autor: | Siedlak1975 [ Pn, 27 maja 2019, 09:12 ] |
| Tytuł: | Re: Jacek, czy przebiegnę ... - Komentarze |
Ten facet na zdjęciu ze słuchawkami to niezły paker. Z taką masą mięśniową tak szybko biegać. Nieźle. Jacek jeśli dobrze odczytałem wykres to wychodzi, że druga część trasy była lekko w dół. Jeśli ty jesteś drewno przy kroku ponad 140 to ...  Jeszce raz gratuluję! |
|
| Autor: | Sikor [ Pn, 27 maja 2019, 09:52 ] |
| Tytuł: | Re: Jacek, czy przebiegnę ... - Komentarze |
Gratulacje! Teraz kierunek sub38! 
|
|
| Autor: | jacekww [ Pn, 27 maja 2019, 17:18 ] |
| Tytuł: | Re: Jacek, czy przebiegnę ... - Komentarze |
Dziękuję b@rto, Morderca_z_głębi_lasu, infernal, Siedlak1975, Sikor, sympatycznie jak doceniacie mój postęp  Żaden tam wielki, ogromny czy niesamowity, taki w sam raz, niech tak co roku coś dzióbnę jeszcze przez kilka latek i nie mam prawa narzekać  Tomek pisze, że druga połówka była lekko w dół. Faktycznie z wykresu tak wychodzi, za to pierwsza raczej w górę, tu profil ze strony firmy odmierzającej czas. Cały dystans wg. garmina to wzrost wysokości 50m i spadek 50m, wg endomondo góra 381m, dół 385, wygląda na to że się równoważy. 
|
|
| Autor: | infernal [ Cz, 6 czerwca 2019, 06:24 ] |
| Tytuł: | Re: Jacek, czy przebiegnę ... - Komentarze |
Cytuj: No i wreszcie pogoda do biegania wspaniała  Napisz mi proszę, że to był sarkazm. |
|
| Autor: | Siedlak1975 [ Cz, 6 czerwca 2019, 07:57 ] |
| Tytuł: | Re: Jacek, czy przebiegnę ... - Komentarze |
"Wliczając ostatni dzień maja, wpadło sześć kolejnych dni biegania w podobnych tempach i tętnie (67-72% HRmax), dla urozmaicenia przestawiałem dystans, też tak by dwa najdłuższe i najkrótsze nie wypadały obok siebie. No i wreszcie pogoda do biegania wspaniała "Coś chyba nie tak. Dwa najdłuższe są obok siebie czyli 14 km i 16 km. Z tą pogodą to przegiąłeś 
|
|
| Autor: | mpruchni [ Cz, 6 czerwca 2019, 08:24 ] |
| Tytuł: | Re: Jacek, czy przebiegnę ... - Komentarze |
Siedlak1975 napisał(a): "Wliczając ostatni dzień maja, wpadło sześć kolejnych dni biegania w podobnych tempach i tętnie (67-72% HRmax), dla urozmaicenia przestawiałem dystans, też tak by dwa najdłuższe i najkrótsze nie wypadały obok siebie. 31 maja i 3 czerwca, więc się zgadza.No i wreszcie pogoda do biegania wspaniała "Coś chyba nie tak. Dwa najdłuższe są obok siebie czyli 14 km i 16 km. Z tą pogodą to przegiąłeś Pogoda do biegania jest bardzo ok, jak się biega kawałek po zachodzie słońca, albo rano - co to za przyjemność biegać w czapce, kurtce, szaliku i rękawiczkach, walcząc z zacinającą mżawką? Do ścigania może (to jeszcze sprawdzę) trochę słabsza nawet w nocy, ale, wbrew pozorom, pogoda do biegania a do ścigania to nie to samo. |
|
| Autor: | Siedlak1975 [ Cz, 6 czerwca 2019, 08:27 ] |
| Tytuł: | Re: Jacek, czy przebiegnę ... - Komentarze |
mpruchni napisał(a): Siedlak1975 napisał(a): "Wliczając ostatni dzień maja, wpadło sześć kolejnych dni biegania w podobnych tempach i tętnie (67-72% HRmax), dla urozmaicenia przestawiałem dystans, też tak by dwa najdłuższe i najkrótsze nie wypadały obok siebie. 31 maja i 3 czerwca, więc się zgadza.No i wreszcie pogoda do biegania wspaniała "Coś chyba nie tak. Dwa najdłuższe są obok siebie czyli 14 km i 16 km. Z tą pogodą to przegiąłeś Pogoda do biegania jest bardzo ok, jak się biega kawałek po zachodzie słońca, albo rano - co to za przyjemność biegać w czapce, kurtce, szaliku i rękawiczkach, walcząc z zacinającą mżawką? Do ścigania może (to jeszcze sprawdzę) trochę słabsza nawet w nocy, ale, wbrew pozorom, pogoda do biegania a do ścigania to nie to samo. Napisał, że 2 i 3 czerwca |
|
| Autor: | sochers [ Cz, 6 czerwca 2019, 10:06 ] |
| Tytuł: | Re: Jacek, czy przebiegnę ... - Komentarze |
Treningi w takiej temperaturze robią robotę, wiem po sobie AD 2018. |
|
| Autor: | b@rto [ Cz, 6 czerwca 2019, 10:19 ] |
| Tytuł: | Re: Jacek, czy przebiegnę ... - Komentarze |
Wg mnie treningi w takiej temperaturze to robią odwodnienie i dodatkowe zmęczenie. No ale trzeba biegać i latem. Ja się np. oduczyłem biegać na zawodach dłuższych niż 5 km w takich temperaturach. Ale trzeba przyznać, zajęło mi to parę lat i kilka naprawdę solidnych odwodnień. Na szczęście jeszcze bez przekroczenia granicy "przytomności". |
|
| Autor: | Siedlak1975 [ Cz, 6 czerwca 2019, 10:33 ] |
| Tytuł: | Re: Jacek, czy przebiegnę ... - Komentarze |
Do tego trzeba podejść z rozsądkiem. Wczoraj biegałem od 17. Zabrałem ze sobą 1,5 litra zimnej wody. Biegane w lesie w pełnym cieniu(około 27-28C) na 2km prostej gdzie cały dzień jest cień. Czyli co 4 km miałem dostęp do zimnej wody. Woda na głowę, woda do gardła i dalej. Biegane bez koszulki. 15km ciągły w II zakresie fajnie wszedł. Było bardzo ciepło ale się nie zagotowałem. Można? Można Jeśli lato będzie gorące to pod koniec sierpnia będę mógł po tej 2km prostej z zamkniętymi oczami biegać
|
|
| Autor: | mpruchni [ Cz, 6 czerwca 2019, 11:02 ] |
| Tytuł: | Re: Jacek, czy przebiegnę ... - Komentarze |
Siedlak1975 napisał(a): mpruchni napisał(a): Siedlak1975 napisał(a): (...) 31 maja i 3 czerwca, więc się zgadza.Coś chyba nie tak. Dwa najdłuższe są obok siebie czyli 14 km i 16 km. (...) (...) Napisał, że 2 i 3 czerwca
|
|
| Autor: | Siedlak1975 [ Cz, 6 czerwca 2019, 11:06 ] |
| Tytuł: | Re: Jacek, czy przebiegnę ... - Komentarze |
Napisał, że 2 i 3 czerwca[/quote]No jak napisał, kiedy nie napisał [/quote]1.06 - 10km, śr. 5:26min/km 2.06 - 14km, śr. 5:35min/km 3.06 - 16km, śr. 5:28min/km 4.06 - 10km, śr. 5:35min/km 5.06 - 12km, śr. 5:33min/km |
|
| Autor: | keiw [ Cz, 6 czerwca 2019, 11:21 ] |
| Tytuł: | Re: Jacek, czy przebiegnę ... - Komentarze |
Faktycznie taki upał, że nawet trudno w datach i dystansach się połapać 
|
|
| Autor: | infernal [ Cz, 6 czerwca 2019, 12:04 ] |
| Tytuł: | Re: Jacek, czy przebiegnę ... - Komentarze |
Siedlak1975 napisał(a): Do tego trzeba podejść z rozsądkiem. Wczoraj biegałem od 17. Zabrałem ze sobą 1,5 litra zimnej wody. Biegane w lesie w pełnym cieniu(około 27-28C) na 2km prostej gdzie cały dzień jest cień. Czyli co 4 km miałem dostęp do zimnej wody. Woda na głowę, woda do gardła i dalej. Biegane bez koszulki. 15km ciągły w II zakresie fajnie wszedł. Było bardzo ciepło ale się nie zagotowałem. Można? Można Jeśli lato będzie gorące to pod koniec sierpnia będę mógł po tej 2km prostej z zamkniętymi oczami biegać Nie każdy ma blisko dostęp do takiego lasku. A trening trzeba wykonać, więc poszedłem przed 18 na bieżnie. Pogoda jest drastyczna delikatnie to ujmując. Wody nie brałem, przetrwałem jakoś. Zresztą, jakbym wziął to pewnie piłbym po chwili ciepłą. |
|
| Autor: | sochers [ Cz, 6 czerwca 2019, 12:05 ] |
| Tytuł: | Re: Jacek, czy przebiegnę ... - Komentarze |
Od ciepłej wody się nie umiera
|
|
| Strona 54 z 102 | Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|