Bieganie.pl
https://bieganie.pl/forum/

Jacek, czy przebiegnę ... - Komentarze
https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=55204
Strona 54 z 102

Autor:  Siedlak1975 [ Pn, 27 maja 2019, 09:12 ]
Tytuł:  Re: Jacek, czy przebiegnę ... - Komentarze

Ten facet na zdjęciu ze słuchawkami to niezły paker. Z taką masą mięśniową tak szybko biegać. Nieźle.
Jacek jeśli dobrze odczytałem wykres to wychodzi, że druga część trasy była lekko w dół.
Jeśli ty jesteś drewno przy kroku ponad 140 to ... :hahaha:
Jeszce raz gratuluję!

Autor:  Sikor [ Pn, 27 maja 2019, 09:52 ]
Tytuł:  Re: Jacek, czy przebiegnę ... - Komentarze

Gratulacje! Teraz kierunek sub38! :taktak:

Autor:  jacekww [ Pn, 27 maja 2019, 17:18 ]
Tytuł:  Re: Jacek, czy przebiegnę ... - Komentarze

Dziękuję b@rto, Morderca_z_głębi_lasu, infernal, Siedlak1975, Sikor, sympatycznie jak doceniacie mój postęp :usmiech:
Żaden tam wielki, ogromny czy niesamowity, taki w sam raz, niech tak co roku coś dzióbnę jeszcze przez kilka latek i nie mam prawa narzekać :oczko:


Tomek pisze, że druga połówka była lekko w dół. Faktycznie z wykresu tak wychodzi, za to pierwsza raczej w górę, tu profil ze strony firmy odmierzającej czas.
Cały dystans wg. garmina to wzrost wysokości 50m i spadek 50m, wg endomondo góra 381m, dół 385, wygląda na to że się równoważy.

Obrazek

Autor:  infernal [ Cz, 6 czerwca 2019, 06:24 ]
Tytuł:  Re: Jacek, czy przebiegnę ... - Komentarze

Cytuj:
No i wreszcie pogoda do biegania wspaniała :uuusmiech:

Napisz mi proszę, że to był sarkazm.

Autor:  Siedlak1975 [ Cz, 6 czerwca 2019, 07:57 ]
Tytuł:  Re: Jacek, czy przebiegnę ... - Komentarze

"Wliczając ostatni dzień maja, wpadło sześć kolejnych dni biegania w podobnych tempach i tętnie (67-72% HRmax), dla urozmaicenia przestawiałem dystans, też tak by dwa najdłuższe i najkrótsze nie wypadały obok siebie.
No i wreszcie pogoda do biegania wspaniała :uuusmiech:"

Coś chyba nie tak. Dwa najdłuższe są obok siebie czyli 14 km i 16 km.
Z tą pogodą to przegiąłeś :hej:

Autor:  mpruchni [ Cz, 6 czerwca 2019, 08:24 ]
Tytuł:  Re: Jacek, czy przebiegnę ... - Komentarze

Siedlak1975 napisał(a):
"Wliczając ostatni dzień maja, wpadło sześć kolejnych dni biegania w podobnych tempach i tętnie (67-72% HRmax), dla urozmaicenia przestawiałem dystans, też tak by dwa najdłuższe i najkrótsze nie wypadały obok siebie.
No i wreszcie pogoda do biegania wspaniała :uuusmiech:"

Coś chyba nie tak. Dwa najdłuższe są obok siebie czyli 14 km i 16 km.
Z tą pogodą to przegiąłeś :hej:
31 maja i 3 czerwca, więc się zgadza.
Pogoda do biegania jest bardzo ok, jak się biega kawałek po zachodzie słońca, albo rano - co to za przyjemność biegać w czapce, kurtce, szaliku i rękawiczkach, walcząc z zacinającą mżawką? Do ścigania może (to jeszcze sprawdzę) trochę słabsza nawet w nocy, ale, wbrew pozorom, pogoda do biegania a do ścigania to nie to samo.

Autor:  Siedlak1975 [ Cz, 6 czerwca 2019, 08:27 ]
Tytuł:  Re: Jacek, czy przebiegnę ... - Komentarze

mpruchni napisał(a):
Siedlak1975 napisał(a):
"Wliczając ostatni dzień maja, wpadło sześć kolejnych dni biegania w podobnych tempach i tętnie (67-72% HRmax), dla urozmaicenia przestawiałem dystans, też tak by dwa najdłuższe i najkrótsze nie wypadały obok siebie.
No i wreszcie pogoda do biegania wspaniała :uuusmiech:"

Coś chyba nie tak. Dwa najdłuższe są obok siebie czyli 14 km i 16 km.
Z tą pogodą to przegiąłeś :hej:
31 maja i 3 czerwca, więc się zgadza.
Pogoda do biegania jest bardzo ok, jak się biega kawałek po zachodzie słońca, albo rano - co to za przyjemność biegać w czapce, kurtce, szaliku i rękawiczkach, walcząc z zacinającą mżawką? Do ścigania może (to jeszcze sprawdzę) trochę słabsza nawet w nocy, ale, wbrew pozorom, pogoda do biegania a do ścigania to nie to samo.


Napisał, że 2 i 3 czerwca

Autor:  sochers [ Cz, 6 czerwca 2019, 10:06 ]
Tytuł:  Re: Jacek, czy przebiegnę ... - Komentarze

Treningi w takiej temperaturze robią robotę, wiem po sobie AD 2018.

Autor:  b@rto [ Cz, 6 czerwca 2019, 10:19 ]
Tytuł:  Re: Jacek, czy przebiegnę ... - Komentarze

Wg mnie treningi w takiej temperaturze to robią odwodnienie i dodatkowe zmęczenie. No ale trzeba biegać i latem. Ja się np. oduczyłem biegać na zawodach dłuższych niż 5 km w takich temperaturach. Ale trzeba przyznać, zajęło mi to parę lat i kilka naprawdę solidnych odwodnień. Na szczęście jeszcze bez przekroczenia granicy "przytomności".

Autor:  Siedlak1975 [ Cz, 6 czerwca 2019, 10:33 ]
Tytuł:  Re: Jacek, czy przebiegnę ... - Komentarze

Do tego trzeba podejść z rozsądkiem. Wczoraj biegałem od 17. Zabrałem ze sobą 1,5 litra zimnej wody. Biegane w lesie w pełnym cieniu(około 27-28C) na 2km prostej gdzie cały dzień jest cień. Czyli co 4 km miałem dostęp do zimnej wody. Woda na głowę, woda do gardła i dalej. Biegane bez koszulki. 15km ciągły w II zakresie fajnie wszedł. Było bardzo ciepło ale się nie zagotowałem. Można? Można :taktak:
Jeśli lato będzie gorące to pod koniec sierpnia będę mógł po tej 2km prostej z zamkniętymi oczami biegać :hahaha:

Autor:  mpruchni [ Cz, 6 czerwca 2019, 11:02 ]
Tytuł:  Re: Jacek, czy przebiegnę ... - Komentarze

Siedlak1975 napisał(a):
mpruchni napisał(a):
Siedlak1975 napisał(a):
(...)
Coś chyba nie tak. Dwa najdłuższe są obok siebie czyli 14 km i 16 km.
(...)
31 maja i 3 czerwca, więc się zgadza.
(...)

Napisał, że 2 i 3 czerwca
No jak napisał, kiedy nie napisał :oczko:

Autor:  Siedlak1975 [ Cz, 6 czerwca 2019, 11:06 ]
Tytuł:  Re: Jacek, czy przebiegnę ... - Komentarze

Napisał, że 2 i 3 czerwca[/quote]No jak napisał, kiedy nie napisał :oczko:[/quote]

1.06 - 10km, śr. 5:26min/km
2.06 - 14km, śr. 5:35min/km
3.06 - 16km, śr. 5:28min/km
4.06 - 10km, śr. 5:35min/km
5.06 - 12km, śr. 5:33min/km

Autor:  keiw [ Cz, 6 czerwca 2019, 11:21 ]
Tytuł:  Re: Jacek, czy przebiegnę ... - Komentarze

Faktycznie taki upał, że nawet trudno w datach i dystansach się połapać :bum:

Autor:  infernal [ Cz, 6 czerwca 2019, 12:04 ]
Tytuł:  Re: Jacek, czy przebiegnę ... - Komentarze

Siedlak1975 napisał(a):
Do tego trzeba podejść z rozsądkiem. Wczoraj biegałem od 17. Zabrałem ze sobą 1,5 litra zimnej wody. Biegane w lesie w pełnym cieniu(około 27-28C) na 2km prostej gdzie cały dzień jest cień. Czyli co 4 km miałem dostęp do zimnej wody. Woda na głowę, woda do gardła i dalej. Biegane bez koszulki. 15km ciągły w II zakresie fajnie wszedł. Było bardzo ciepło ale się nie zagotowałem. Można? Można :taktak:
Jeśli lato będzie gorące to pod koniec sierpnia będę mógł po tej 2km prostej z zamkniętymi oczami biegać :hahaha:


Nie każdy ma blisko dostęp do takiego lasku. A trening trzeba wykonać, więc poszedłem przed 18 na bieżnie. Pogoda jest drastyczna delikatnie to ujmując. Wody nie brałem, przetrwałem jakoś. Zresztą, jakbym wziął to pewnie piłbym po chwili ciepłą.

Autor:  sochers [ Cz, 6 czerwca 2019, 12:05 ]
Tytuł:  Re: Jacek, czy przebiegnę ... - Komentarze

Od ciepłej wody się nie umiera ;)

Strona 54 z 102 Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/