Teraz jest Śr, 14 listopada 2018, 02:38

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 643 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30 ... 43  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Jacek, czy przebiegnę ... - Komentarze
Nowy postNapisane: So, 2 czerwca 2018, 10:24 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 25 czerwca 2013, 19:20
Posty: 1814
Lokalizacja: małopolskie
Nie kalkuluj tylko leć swoje :D

_________________
BLOG - KOMENTARZE
5 km - 19:09 (01.09.18)
10 km - 38:28 (11.03.18)
HM - 1:25:11 (18.03.18)
M - 3:13:15 (09.09.18)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Jacek, czy przebiegnę ... - Komentarze
Nowy postNapisane: So, 2 czerwca 2018, 14:08 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Pn, 1 maja 2017, 17:45
Posty: 102
Życiówki życzę, bez względu na strategię.

Sent from my SM-G955F .

_________________
komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Jacek, czy przebiegnę ... - Komentarze
Nowy postNapisane: N, 3 czerwca 2018, 20:23 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 października 2014, 14:32
Posty: 3332
Lokalizacja: Szczecin
Gratulacje, nie jest źle :bum:

_________________
Nie pozwól, by to czego nie możesz zrobić powstrzymywało Cię od zrobienia tego, co jesteś w stanie zrobić.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Jacek, czy przebiegnę ... - Komentarze
Nowy postNapisane: N, 3 czerwca 2018, 21:06 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 13 grudnia 2013, 13:08
Posty: 1278
Lokalizacja: Wro
Jakoś byłem pewny, że wybierzesz strategię 1 :taktak: przynajmniej wyszło, że nie jesteś cyborgiem :oczko: wynik i tak zacny

_________________
Blog

Komentarze

5k 21:55 (2018) / 10k 45:59 (2016) / HM 1:40:34 (2017)/ M 3:48:40 (2016)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Jacek, czy przebiegnę ... - Komentarze
Nowy postNapisane: N, 3 czerwca 2018, 23:47 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 25 czerwca 2013, 19:20
Posty: 1814
Lokalizacja: małopolskie
Puchnięcie też trzeba trenować :D Gratulacje!

_________________
BLOG - KOMENTARZE
5 km - 19:09 (01.09.18)
10 km - 38:28 (11.03.18)
HM - 1:25:11 (18.03.18)
M - 3:13:15 (09.09.18)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Jacek, czy przebiegnę ... - Komentarze
Nowy postNapisane: Śr, 6 czerwca 2018, 14:49 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 października 2014, 14:32
Posty: 3332
Lokalizacja: Szczecin
Jacek - ty na pewno nie masz jakiegoś maratonu w planie? :bum:

_________________
Nie pozwól, by to czego nie możesz zrobić powstrzymywało Cię od zrobienia tego, co jesteś w stanie zrobić.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Jacek, czy przebiegnę ... - Komentarze
Nowy postNapisane: Śr, 6 czerwca 2018, 21:35 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 8 września 2015, 14:56
Posty: 903
Lokalizacja: Łódź
Możesz rozwinąć pytanie, abym właściwie odczytał i udzielił odpowiedzi.

_________________
Biegam swoje, co nabiegam to moje.

Blog
Komentarze
Moja historia


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Jacek, czy przebiegnę ... - Komentarze
Nowy postNapisane: Śr, 6 czerwca 2018, 21:45 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 października 2014, 14:32
Posty: 3332
Lokalizacja: Szczecin
No taki kilometraż u ciebie wskazuję, że możesz trenować pod maraton :-)

Wysłane z mojego SM-G950F .

_________________
Nie pozwól, by to czego nie możesz zrobić powstrzymywało Cię od zrobienia tego, co jesteś w stanie zrobić.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Jacek, czy przebiegnę ... - Komentarze
Nowy postNapisane: Cz, 7 czerwca 2018, 11:15 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 8 września 2015, 14:56
Posty: 903
Lokalizacja: Łódź
keiw napisał(a):
Jacek - ty na pewno nie masz jakiegoś maratonu w planie? :bum:

Pytanie żartobliwe ale odpowiem na poważnie.

Majowy kilometraż nie/jest pod maraton, miesiąc się tak ułożył że weszło aż 18 treningów, co na pojedynczą jednostkę daje 12km, więc chyba w dolnych granicach przyzwoitości. Zupełnie tego nie monitoruję na bieżąco, dystans jest wręcz pod koniec mojej hierarchii treningowej.

Niemniej (wierzę) że biegnę maraton za 486 dni, toteż wszystkie koordynaty są na to ukierunkowane, gdzie przypadek nie istnieje.
Całą koncepcję przedstawiłem na początku roku https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=55203&start=109

_________________
Biegam swoje, co nabiegam to moje.

Blog
Komentarze
Moja historia


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Jacek, czy przebiegnę ... - Komentarze
Nowy postNapisane: Cz, 7 czerwca 2018, 11:32 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 października 2014, 14:32
Posty: 3332
Lokalizacja: Szczecin
Koncepcję pamiętam, ale tak na poważne, przez chwilę pomyślałem, że może jednak na jesień postanowiłeś przebiec maraton.

_________________
Nie pozwól, by to czego nie możesz zrobić powstrzymywało Cię od zrobienia tego, co jesteś w stanie zrobić.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Jacek, czy przebiegnę ... - Komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 11 czerwca 2018, 23:31 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 2 listopada 2016, 15:48
Posty: 252
Lokalizacja: Nienack
Ładnie pobiegane. Km oddadzą z pewnością, sam je teraz gonię i ciągle ich mało:)

_________________
5k-17.30 (Toruń 14.10.18) 10k -36.35 (Toruń 29.4.18) HM -1.21.35 (Toruń 28.10.18) M-2.57.37 (Łódź 15.4.18)
Blog: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=56594
Komentarze: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=56591&start=0


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Jacek, czy przebiegnę ... - Komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 12 czerwca 2018, 00:40 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 25 czerwca 2013, 19:20
Posty: 1814
Lokalizacja: małopolskie
Mam to samo zdanie. Test Coopera pobiegnięty przez nieświadomego biegacza może w ogóle nie oddawać jego wytrenowania. Ale tak jak napisałeś nie da się oszukać systemu, więc na pewno nie będzie możliwości, że bazując na wyniku testu ktoś rozpisze mu za mocny plan :)

Ty jesteś z wyniku zadowolony?

_________________
BLOG - KOMENTARZE
5 km - 19:09 (01.09.18)
10 km - 38:28 (11.03.18)
HM - 1:25:11 (18.03.18)
M - 3:13:15 (09.09.18)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Jacek, czy przebiegnę ... - Komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 12 czerwca 2018, 22:27 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 8 września 2015, 14:56
Posty: 903
Lokalizacja: Łódź
rolin' napisał(a):
Ty jesteś z wyniku zadowolony?

Zadowolony jestem z całych 12 minut i każdej oddzielnej minuty wchodzącej w ich skład. Nieskromnie napiszę, że doświadczenie z wielu dobrze przebiegniętych zawodów pozwoliło mi pobiec to taktycznie dobrze. Dobrze czyli tyle na ile liczyłem i kalkulatory wskazywały z biegów wiosennych, bez efektu wow, ale na to nie liczyłem.
Wg. tabel powinienem pobiec szybciej o 4sek/km, lecz ja nigdy za młodu nie posiadałem cech szybkościowych jeno wytrzymałościowe, toteż tym trudniej o nie teraz. Czterysetki na powtórzeniach biegam raptem po ok. 3:35/km, ostatnie sto metrów już piłując, zatem tu po 3:46/km jako całość zadowala.
Zadowala jedynie w odniesieniu do pięciu miesięcy bimbania i dwóch trenowania, lecz jak za kolejne trzy miesiące trenowania postępu nie będzie, a takim małym była by chociażby zdolność utrzymania tempa każdego kilometra poniżej 4:00 na dystansie 10km, to zadowolenia zdecydowanie nie będzie.

_________________
Biegam swoje, co nabiegam to moje.

Blog
Komentarze
Moja historia


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Jacek, czy przebiegnę ... - Komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 15 czerwca 2018, 09:03 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 20 kwietnia 2013, 14:07
Posty: 1271
Lokalizacja: Warszawa
Bardzo ładnie! :) znam aż za dobrze ten ból. Świetnie, że jednak dociągnąłeś, na bank zaprocentuje w przyszłości!

_________________
Blog treningowy -> https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=55138
Komentarze do bloga -> https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=55139


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Jacek, czy przebiegnę ... - Komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 15 czerwca 2018, 10:08 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 31 lipca 2015, 15:36
Posty: 2015
Bardzo ladny trening, pieknie wykonany, respekt! :taktak:
Bardzo lubie biegi z narastajacym tempem, zawsze dobrze mi sie je biegalo i dawaly dobre efekty.

_________________
Moj blog oraz komentarze do niego


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 643 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30 ... 43  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 12 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL