Teraz jest N, 15 grudnia 2019, 01:50

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 1155 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 70, 71, 72, 73, 74, 75, 76, 77  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Logadin - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 12 listopada 2019, 15:32 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 20 kwietnia 2013, 14:07
Posty: 2246
Lokalizacja: Warszawa
Ano dokładnie w TPN, jakoś dużo przewyższeń nie ma jednak udało się i tak nazbierać 1850m+

_________________
Blog treningowy -> https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=55138
Komentarze do bloga -> https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=55139


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Logadin - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 12 listopada 2019, 19:47 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 23 kwietnia 2018, 15:56
Posty: 353
Gratulacje dobry wyniki jak na brak biegania na takich tempach , po 5-6 tygodniach na interwałach spokojnie byś ogarnol sub 36 , ale coz nie da się zjeść ciastko i mieć ciastko .

_________________
10 km - 34.30 Nysa 8.06.19

komentarze viewtopic.php?f=28&t=59339


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Logadin - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 12 listopada 2019, 20:58 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 22 listopada 2017, 15:58
Posty: 1905
sebastian899 napisał(a):
Gratulacje dobry wyniki jak na brak biegania na takich tempach , po 5-6 tygodniach na interwałach spokojnie byś ogarnol sub 36 , ale coz nie da się zjeść ciastko i mieć ciastko .

Nic nie rozumiem. Przecież Krystian rąbie interwały cały czas. Na forum chyba nikt więcej tego cholerstwa nie robi :bum:

_________________
Komentarze
10km 39:33 XI 2019
HM 1:32:38 V 2018
M 3:19:16 X 2018


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Logadin - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 12 listopada 2019, 21:46 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 7 stycznia 2015, 00:07
Posty: 2853
Interwały można robić i w tempie maratońskim i w tempie wyścigu na 1500 metrów. Owszem, Krystian większość treningów ma w formie interwałów, ale rzeczywiście do T10 czy T5 na dłuższych odcinkach to się Krystian nie zbliżał albo zbliżał baaaaardzo rzadko.

_________________
Zapiski treningowe
Komentarze do bloga


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Logadin - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 12 listopada 2019, 22:05 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 23 kwietnia 2018, 15:56
Posty: 353
b@rto +1 dokładnie . Uważam że decyzja byla słuszna , że zdecydował się aby skupić się na 1 dystansie bo nie da się chwytać 2 sroki za ogon , albo trenujemy pod M albo pod HM czy 10 . Jak bedziemy trenować pod wszystko to nic nie pobiegniemy konkretnie , a każdy z tych dystansów potrzebuje innego przygotowania i innych bodzców , już HM na pewno latwiej powiązać z M .

_________________
10 km - 34.30 Nysa 8.06.19

komentarze viewtopic.php?f=28&t=59339


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Logadin - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 12 listopada 2019, 22:33 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 24 kwietnia 2012, 14:14
Posty: 6176
Lokalizacja: Kraków
sebastian899 napisał(a):
b@rto +1 dokładnie . Uważam że decyzja byla słuszna , że zdecydował się aby skupić się na 1 dystansie bo nie da się chwytać 2 sroki za ogon , albo trenujemy pod M albo pod HM czy 10 . Jak bedziemy trenować pod wszystko to nic nie pobiegniemy konkretnie , a każdy z tych dystansów potrzebuje innego przygotowania i innych bodzców , już HM na pewno latwiej powiązać z M .

Czyżby? Raczej spokojnie to się da dobrze zrobić. Z treningu do maratonu biega się dobrze dychę. W treningach do maratonu można z powodzeniem biegać sporo tempa i to mocnego, począwszy od interwałów VO2max, przez interwały wytrzymałościowe w T5 po progówki w tempie praktycznie HM. Z tego da się pobiec 10km i M w zasadzie wg tabeli.
Nawet bym powiedział, że Krystian pobiegł tabelkowo na dziś M i 10km z treningu do maratonu, niewiele poniżej obu życiówek co prawda ale ze wskazaniem na niewiele. W drugą stronę to już trochę nie działa, trudno pobiec z treningu pod 10km tabelkowo maraton niemniej to zależy jak ten trening wygląda i na jakich jest robiony objętościach.

_________________
Najszybsza kupa złomu w galaktyce

Blog: viewtopic.php?f=27&t=29814&start=345
Koment: viewtopic.php?f=28&t=29813&start=2880


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Logadin - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 18 listopada 2019, 13:12 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 20 kwietnia 2013, 14:07
Posty: 2246
Lokalizacja: Warszawa
YEAH! :) Po 3 latach powrót :)

Wyniki losowania
Witaj,

Twoje zgłoszenie zostało wylosowane i tym samym dostałeś(aś) się na Listę Startową na VII Zimowy Ultramaraton Karkonoski im. Tomka Kowalskiego.

_________________
Blog treningowy -> https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=55138
Komentarze do bloga -> https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=55139


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Logadin - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 18 listopada 2019, 19:49 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 2 listopada 2016, 15:48
Posty: 455
Lokalizacja: Nienack
Tak jeszcze wracając do maratonu, to ten biegacz, którego minąłeś pod koniec (w jasnej koszulce, takiej chyba nieco seledynowej obok którego jechał rowerzysta), to "enfant terrible" toruńskich biegów. Mnóstwo osób zaczepia itp. On biega 10 km w okolicy 33.50 i zaczął w tempie na około 2.40-2.43 więc go poskładało i po cichu liczyłem, że go dogonisz:).

O podbiegu na 9km wspominałem, potem skręcaliście na wschód więc wiaterek w plecy, ale po 15km to jakaś masakra. Gdyby bieg odbył się w jakąkolwiek inną niedzielę w październiku czy listopadzie to miałbyś bardzo dobre warunki do startu, ale nie, musiało wiać akurat wtedy :).

_________________
5k-17.18 (Inowr 25.11.18) 10k -35.42 (Poznań 10.03.19) HM-1.21.35 (Toruń 28.10.18) M-2.54.22 (Łódź 7.4.19)
Blog: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=56594
Komentarze: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=56591&start=0


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Logadin - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 18 listopada 2019, 20:56 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 20 kwietnia 2013, 14:07
Posty: 2246
Lokalizacja: Warszawa
Aaa faktycznie o podbiegu tam było :) liczyłem jedynie, że będzie hmmm mniej wyrazisty :D
A co do tego zawodnika to dokładnie ten. Super jaskrawy zielony single, mocno kojarzyłem bo na początku strasznie mi odjechał.

_________________
Blog treningowy -> https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=55138
Komentarze do bloga -> https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=55139


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Logadin - komentarze
Nowy postNapisane: Śr, 20 listopada 2019, 11:14 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 2859
Lokalizacja: Woodge aka Uć
Gratuluję wyniku, fajnie się czytało relację.

A za akcję z bułką, masz mój turboszacun :bum: moja żona by na to powiedziała "jakie to męskie" :hahaha:

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 22:24 (2015)
10 km - 44:41 (2018)
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Logadin - komentarze
Nowy postNapisane: Śr, 20 listopada 2019, 11:36 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Cz, 22 listopada 2018, 15:34
Posty: 61
Lokalizacja: Warszawa
Logadin napisał(a):
YEAH! :) Po 3 latach powrót :)

Wyniki losowania
Witaj,

Twoje zgłoszenie zostało wylosowane i tym samym dostałeś(aś) się na Listę Startową na VII Zimowy Ultramaraton Karkonoski im. Tomka Kowalskiego.



A idź Pan! Gratuluję wylosowania!
Mi się niestety nie udało, ale przynajmniej na Rzeźnika się udało :D

_________________
TRAIL, trochę triathlonu.
--------------------------
5k: 17:20
10k: 35:46
HM: 1:19:08
M: 2:58:31
1/8: 1:07:43
1/4: 2:29:01


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Logadin - komentarze
Nowy postNapisane: Śr, 20 listopada 2019, 15:01 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 20 kwietnia 2013, 14:07
Posty: 2246
Lokalizacja: Warszawa
sochers - trzeba sobie radzić :D
run_johny - ano w tym roku ZUK był łaskawy, dodatkowo i znajoma i przyjaciel też się załapali. Oby warun był jak w 2016, a nawet jak rok temu tylko by nie skracali trasy - ale poprosiłbym, by sponiewierało.
A na Rzeźniku się widzimy :)

_________________
Blog treningowy -> https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=55138
Komentarze do bloga -> https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=55139


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Logadin - komentarze
Nowy postNapisane: Śr, 20 listopada 2019, 15:30 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Cz, 22 listopada 2018, 15:34
Posty: 61
Lokalizacja: Warszawa
Logadin napisał(a):
run_johny - ano w tym roku ZUK był łaskawy, dodatkowo i znajoma i przyjaciel też się załapali. Oby warun był jak w 2016, a nawet jak rok temu tylko by nie skracali trasy - ale poprosiłbym, by sponiewierało.
A na Rzeźniku się widzimy :)



No ja bardzo chciałem ZUKa i muszę szukać czegoś innego w marcu. Może masz coś do polecenia?

A na Szczawnicę udało Ci się zapisać, jeśli w ogóle planujesz biec? :D


Super! Trzeba będzie się spotkać pogadać i piwko szczelić :D

_________________
TRAIL, trochę triathlonu.
--------------------------
5k: 17:20
10k: 35:46
HM: 1:19:08
M: 2:58:31
1/8: 1:07:43
1/4: 2:29:01


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Logadin - komentarze
Nowy postNapisane: Śr, 20 listopada 2019, 15:52 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 20 kwietnia 2013, 14:07
Posty: 2246
Lokalizacja: Warszawa
Szczawnicy niet. na 3 tyg, przed mam ten maraton w Rotterdamie, zaś na tydz. przed nie wiem czy nie polecę jako pace na 3h w Łodzi, a i zapewne w tym terminie będę gdzies chciał mocne 10km zrobić :)
Właśnie w zastępstwie za ZUK za bardzo nie ma co, sebbor też patrzył coś w zamian i na razie nic nie znalazł.

_________________
Blog treningowy -> https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=55138
Komentarze do bloga -> https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=55139


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Logadin - komentarze
Nowy postNapisane: Śr, 20 listopada 2019, 15:56 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Cz, 22 listopada 2018, 15:34
Posty: 61
Lokalizacja: Warszawa
W kwietniu to masz w Wawie dyszkę OSHEE przy OWM, atestowana trasa, także można śmiało walczyć :)

W kwietniu za to jest dyszka we Wrocku, też spoko na przepalenie :)

Jak coś znajdę górskiego, to odezwę się do sebbora :)

_________________
TRAIL, trochę triathlonu.
--------------------------
5k: 17:20
10k: 35:46
HM: 1:19:08
M: 2:58:31
1/8: 1:07:43
1/4: 2:29:01


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 1155 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 70, 71, 72, 73, 74, 75, 76, 77  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 23 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL