Forum Bieganie.pl

Zachęcam do dopingowania, śledzenia i przede wszystkim dawania rad, bo jestem świeżak w tej dyscyplinie

Good luck, miej swoja pasje i dziel sie nia z innymi.
Zarazaj innych tym zdrowym sportem.

Wysłane z mojego SM-T113 .

Przy Twoim przebiegu raczej nie ma sensu robić takiego obcinania. Chyba, że dać głowie odpocząć
Jeżeli nie trenujesz codziennie, to przy uczuciu zmęczenia można sobie przesunąć o 1 dzień plan, aby złapać świeżość.

Dzięki za odpowiedź, faktycznie póki co, to z bieganiem się docieramy, przebiegi niskie. Chęci mam ogromne, chciałbym już biegać te dłuższe dystanse ale się jeszcze nie da. Zaczyna mnie to cieszyć powoli, bywa ciężko, ale bywa też, że pomimo kilku kilometrów biegnie się lekko. Z treningu na trening nabieram coraz to większego szacunku do ludzi, którzy potrafią w naprawdę fajnym tempie robić ładne przebiegi.

Rolowanie po treningu i po rozciąganiu potreningowym lub jako osobna sesja na wieczór. Roluj powoli i dokładnie, jak natrafisz na punkt, który boli bardziej to dłużej nad nim się zatrzymaj i popraw kilka razy krótkimi ruchami. Jeśli nic konkretnego cię nie boli prewencyjnie 10-15min raz-dwa razy na tydzień będzie OK.

Nie nastawiaj się tak na rekordy, zostaw to sobie na zawody. Rozumiem, że te 2 x 3 km robiłeś na maksa?

Nie, biegałem już z takimi czasami, także zapas był. Wiem, że rekordy powinienem sobie zostawić na inne dni, ale zawsze cieszy jak się ten wynik poprawi Jestem ciekaw na jakim tętnie to wszystko jest, zastanawiam się nad zegarkiem polar m400 z paskiem hr, czytałem, że daje rade, cena tez spoko i na rower sie sprawdza. Poleca ktoś?

piotrekyoshi pisze:Nie, biegałem już z takimi czasami, także zapas był. Wiem, że rekordy powinienem sobie zostawić na inne dni, ale zawsze cieszy jak się ten wynik poprawi Jestem ciekaw na jakim tętnie to wszystko jest, zastanawiam się nad zegarkiem polar m400 z paskiem hr, czytałem, że daje rade, cena tez spoko i na rower sie sprawdza. Poleca ktoś?

M400 to fajny zegarek i daje rady przy amatorskim ściganiu sie.


Wysłane z mojego SM-T113 .