Teraz jest So, 6 czerwca 2020, 23:09

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 791 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 53  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Marek - komentarze
Nowy postNapisane: N, 5 marca 2017, 10:29 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 6 sierpnia 2014, 22:31
Posty: 3635
Lokalizacja: Wroclaw, POL
Wstałem, pogoda niestety jak zapowiadali: 13 stopni w cieniu, świeci słońce i wieje odczuwalnie. Ale... nie w takich warunkach życiówki padały więc i moja dzisiaj padnie :) Ostatni kilometr na tym biegu przynajmniej mi pasuje, bo... 500m przed metą jest podbieg na stadion (mniej więcej jakby sie na estakadę wbiegało) więc trzeba go zaatakować, a później tylko te 500m utrzymać intensywność - no jak ze średnich :P

PS serwery datasport leżą i kwiczą więc nie da się sprawdzić listy startowej, ale jak sprawdzałem kilka dni temu to bieg będzie mocny: 75 osób w strefie sub35 (w tym np. A. Gardzielewski), kolejne chyba 200 osób w strefie 35-40. Także tego... nic tylko się ścigać, chociaż może niekoniecznie z Gardzielewskim, ale mam nadzieję że jakaś solidna grupka na okolice tych 38 minut się zmontuje :)

_________________
Blog: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=54566
Komentarze: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=54567


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Marek - komentarze
Nowy postNapisane: N, 5 marca 2017, 10:33 
Online
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 3 maja 2013, 08:18
Posty: 9285
Polam moja zyciowke, bede mial wieksza motywacje zeby Ci uciekac :hejhej:

Jeszcze raz powodzenia'

_________________
BLOG
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Marek - komentarze
Nowy postNapisane: N, 5 marca 2017, 10:52 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 6 sierpnia 2014, 22:31
Posty: 3635
Lokalizacja: Wroclaw, POL
Tomek, życiówkę to ja mam sprzed 3 tygodni ze startu treningowego w długich ciuchach... Piszę wprost, otwarcie i tak się czuję: Nie o jej połamanie tutaj chodzi, ale o zmiażdżenie :)

_________________
Blog: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=54566
Komentarze: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=54567


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Marek - komentarze
Nowy postNapisane: N, 5 marca 2017, 11:00 
Online
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 3 maja 2013, 08:18
Posty: 9285
No toz ja pisze, jak polamiesz MOJA zyciowke to swoja zmiazdzysz ;)

_________________
BLOG
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Marek - komentarze
Nowy postNapisane: N, 5 marca 2017, 14:25 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 21 lutego 2013, 16:39
Posty: 5395
Lokalizacja: Kraków
Na razie tylko wyniki czołówki. Pierwsza dwójka poniżej 30 minut.

Edit:
20 PIOTROWSKI Marek Wrocław POL 84M30/34 M / 103 00:38:38

Brawo i gratulacje!

_________________
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!

Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Marek - komentarze
Nowy postNapisane: N, 5 marca 2017, 14:53 
Online
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 3 maja 2013, 08:18
Posty: 9285
Super wynik! Gratulacje Marek!

ale...





Jeszcze troche Ci uciekam ;)

_________________
BLOG
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Marek - komentarze
Nowy postNapisane: N, 5 marca 2017, 15:19 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 6 sierpnia 2014, 22:31
Posty: 3635
Lokalizacja: Wroclaw, POL
Wiało... odczuwalnie.
Dzięki za doping! Ja sam jestem zadowolony - życiówka z 16.10.2016 poprawiona o 42 sekundy (a tam była podobna trasa, ale lepsza pogoda), a ta sprzed 3 tygodni o 35 sekund!!

Gdyby się chować za kimś, to była szansa na coś więcej, ale trudno. PS wigi mi 10 sekund dołożył :):) Dla niego to dopiero gratulacje!

_________________
Blog: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=54566
Komentarze: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=54567


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Marek - komentarze
Nowy postNapisane: N, 5 marca 2017, 15:52 
Online
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 3 maja 2013, 08:18
Posty: 9285
Od 4km pod wiatr?

_________________
BLOG
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Marek - komentarze
Nowy postNapisane: N, 5 marca 2017, 15:59 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 6 sierpnia 2014, 22:31
Posty: 3635
Lokalizacja: Wroclaw, POL
Opisałem :)

_________________
Blog: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=54566
Komentarze: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=54567


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Marek - komentarze
Nowy postNapisane: N, 5 marca 2017, 16:15 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 7 stycznia 2015, 00:07
Posty: 3027
Gratulacje! Robota dobrze wykonana. Tylko pewnie teraz Cię na parę dni rozłoży choroba, organizm mocno w kość dostał.

PS. Takich debili jak u Ciebie w 3. rzędzie to na każdym biegu masa - a weź się odezwij to mało nie zjedzą.

_________________
Zapiski treningowe
Komentarze do bloga


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Marek - komentarze
Nowy postNapisane: N, 5 marca 2017, 17:42 
Online
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 3 maja 2013, 08:18
Posty: 9285
Jesli pobiegles na maksa to gardlo moze bolec z dzien czy dwa. Ja tak mialem po jednej piatce w tamtym roku.

_________________
BLOG
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Marek - komentarze
Nowy postNapisane: N, 5 marca 2017, 19:06 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 8761
Gratulacje!!!!! Nowa super zyciowka!
Zaraz dokladnie przeczytam.

_________________
BLOG


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Marek - komentarze
Nowy postNapisane: N, 5 marca 2017, 20:14 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 6 sierpnia 2014, 22:31
Posty: 3635
Lokalizacja: Wroclaw, POL
Rolli napisał(a):
Gratulacje!!!!! Nowa super zyciowka!
Zaraz dokladnie przeczytam.

Nie taka super, po wtorkowym treningu miałem wrażenie że 38:20 jest w zasięgu. Pewnie było, ale... nie dzisiaj dla mnie. Ale to pęknie :)
Swoją drogą - A. Gardzielewski rekord trasy pobił: 29:29. Można? Można!! :)


Żeby nie było, żem malkontent: jestem bardzo zadowolony, tym bardziej że ja nie lubię biegać jak wieje. Niektórym przeszkadza mniej - ja nie umiem i nie lubię :) Co prawda cel nie wyszedł - pisałem 38:00-38:20, zacząłem na 38:20 -> może jednak było to zbyt optymistyczne jak na ten warunek? Nie wiem, nie mam zbyt dużego doświadczenia startowego - dopiero się uczę, życiówki poprawiam praktycznie ze startu na start :P W ubiegłym roku w tym miejscu sezonu byłem na poziomie 42-43 minuty, jeszcze w październiku cieszyłem się z połamania pierwszy raz w życiu 40 minut... MEGA :)

_________________
Blog: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=54566
Komentarze: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=54567


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Marek - komentarze
Nowy postNapisane: N, 5 marca 2017, 20:35 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 8761
Jeszcze raz: Gratulacje!

Troche analizy:
10km jest 10km i nic innego, jak jest trasa z atestem. Nie ma nawet po co porownywac, bo jest tylko niepewnosc.
Czy mogles pobiec szybciej? Wiatr? Przypuszczam, ze wiatr nie przeszkadzal, tak jak Twoje myslenie o wiatrze. Chcialem juz wczesniej napisac, ale najpierw chcialem zobaczyc Twoja reakcje na zawodach. Wiart do 20km/h przeszkadza tylko minimalnie, ale jak od 10 dni obserwujesz prognoze i sie tym denerwujesz, to nigdy nie pomoze, i blokada pewna. Wiatr wiartem, biegac trzeba. Sam widziales, ze te straty sa minimalne 3-4s/km, ktrore wyrownasz bieganiem temp zmiennych (TWL) i troche oddzyskasz w biegu z wiatrem. Ale w glowie siedzi za duzo blokady z tego powodu.

Bieg jako bieg, bardzo ladnie i rowno (nie liczylem sie u Ciebie z duzym spadkim predkosci) to jest bardzo pozytywne! Bardzo ladnie. Ze inni chowaja sie za Ciebie, musisz zawsze brac jako pozytywny aspekt, gdyz jak biegniesz z przodu pokazujesz Twoje moc. To daje Tobie wiare we wlasne sily. Co sie dzieje za Toba jest nie wazne... konkurencja jest zawsze z przodu. Jak sie zaczynasz interesowac konkurencja za Toba, wylaczysz glowe i przegrasz (to jest wazne w walce o miejsce, mniej wazane na takich duzych imprezach, dzie biega sie na uzyskanie czasu)

Oczywiscie te 42sek. jest bardzo duzo i mozesz byc z siebie bardzo zadowolony. Ze teraz bedzie coraz ciezej, jest Tobie znane?

Dlatego zasluzyles na 2 lampki wina.

:taktak: :taktak: :taktak:

_________________
BLOG


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Marek - komentarze
Nowy postNapisane: N, 5 marca 2017, 20:45 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 6 sierpnia 2014, 22:31
Posty: 3635
Lokalizacja: Wroclaw, POL
hahaha. Dziękuję :)
Według wskaźników było trochę więcej niż 20km/h, z ciekawości sprawdzałem po biegu to podawali ok 30-40km/h porywach do 50. Nie chcę narzekać, ale bieg w grupce, a wyjście na przód to był strzał w ryj. Przynajmniej dla mnie.

_________________
Blog: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=54566
Komentarze: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=54567


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 791 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 53  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 18 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL