Bieganie.pl
https://bieganie.pl/forum/

[wigi] Pod prąd – czyli 2:50 przed 60
https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=54402
Strona 1 z 73

Autor:  wigi [ N, 29 stycznia 2017, 20:49 ]
Tytuł:  [wigi] Pod prąd – czyli 2:50 przed 60

Zapraszam do wypowiadania się. :)

Autor:  marek84 [ N, 29 stycznia 2017, 23:17 ]
Tytuł:  Re: [wigi] Pod prąd – czyli 2:50 przed 60

Witaj,
dodaj że 3:14 Wrocław 2016 to było jako pace (3:15) z idealną taktyką i jeszcze lepszą realizacją. Uważam, że bardzo dobrze to poprowadziłeś (biegłem jakiś czas w Twojej grupie) - czapki z głów :)

Autor:  mihumor [ N, 29 stycznia 2017, 23:47 ]
Tytuł:  Re: [wigi] Pod prąd – czyli 2:50 przed 60

Wigi dajesz, trzymam kciuki.

Autor:  wigi [ Pn, 30 stycznia 2017, 00:09 ]
Tytuł:  Re: [wigi] Pod prąd – czyli 2:50 przed 60

Marek84, dzięki, miałem farta we Wrocławiu, że pobiegłem jako pace, bo dzięki temu pobiegłem praktycznie swój maks tego dnia, a przy okazji zająłem 3. miejsce w kategorii. Bardzo wielu spaliło ten bieg. :)

Mihumor, dzięki, bloga założyłem po to, aby zwalczyć w sobie lenia, będzie dobrze. :)

Autor:  Svolken [ Pn, 30 stycznia 2017, 07:45 ]
Tytuł:  Re: [wigi] Pod prąd – czyli 2:50 przed 60

Jako rocznik 63' też pogratuluję i życzę wytrwałości z wymarzonym czasem na finiszu :)


Wysłane z iPhone .

Autor:  sosik [ Pn, 30 stycznia 2017, 08:30 ]
Tytuł:  Re: [wigi] Pod prąd – czyli 2:50 przed 60

W końcu!
Dodaję do obserwowanych i trzymam kciuki :)

Autor:  Patryck [ Pn, 30 stycznia 2017, 19:53 ]
Tytuł:  Re: [wigi] Pod prąd – czyli 2:50 przed 60

Wrzucić sporo yogi, stechingu, sprawnościówki i 2:50 jest w zasięgu. :)
Z jednej strony kosmos, z drugiej strony tylko głowa nas ogranicza. Trzymam kciuki.

Autor:  nestork [ Pn, 30 stycznia 2017, 22:22 ]
Tytuł:  Re: [wigi] Pod prąd – czyli 2:50 przed 60

Trzymam kciuki! :taktak:

Tak to tylko tu zostawię (rekordy PL weteranów)
M 55 - 2:40:43
M 60 - 2:50:30

Autor:  mihumor [ Pn, 30 stycznia 2017, 23:05 ]
Tytuł:  Re: [wigi] Pod prąd – czyli 2:50 przed 60

Coś w drugiej pochodnej pomyślałem o tym RP w m55, jest kilka lat jeszcze i można by powalczyć. Szanse małe ale..., Może to jest jakiś pomysł na najbliższe lata. Kilka przepaści do pokonania :spoczko:

Autor:  wigi [ Pn, 30 stycznia 2017, 23:39 ]
Tytuł:  Re: [wigi] Pod prąd – czyli 2:50 przed 60

nestork napisał(a):
Trzymam kciuki! :taktak:

Tak to tylko tu zostawię (rekordy PL weteranów)
M 55 - 2:40:43
M 60 - 2:50:30

Dzięki, fajnie, że to zamieściłeś. Nie wiedziałem, że mój cel jest tak blisko najlepszego wyniku w M60. Wynika z tego, że jeśli 2:50 nie uda mi się złamać przed 60, a dopiero po, to może i lepiej. :hej:
A tak poważnie, to mam sporo ograniczeń i słabych stron, o których wkrótce napiszę, na część z nich nie mam wpływu, ale sporo też mogę zmienić, poprawić.
Najważniejsze, że czuję, że stać mnie na szybsze bieganie i metryką za bardzo się nie przejmuję. Przecież to nie ma sensu, żebym po 3 latach biegania osiągnął swoje maksimum i nie mógł już się poprawiać. Przecież dopiero co rozpocząłem przygodę z bieganiem... :)
A Ty Mihumor też właśnie znalazłeś swój cel. Amatorzy weterani do dzieła! ;)

Autor:  mihumor [ Wt, 31 stycznia 2017, 21:54 ]
Tytuł:  Re: [wigi] Pod prąd – czyli 2:50 przed 60

Ach tam zaraz cel. Zakodowałem sobie tylko, że takie coś jest. Na cel to zbyt odległe i mgliste. Mnie motywują jedynie namacalne rzeczy, niekoniecznie specjalnie wyeksponowane, takie realne do zrobienia. A to? Trudno powiedzieć. Kiedyś jak się wspinałem marzyłem o Evereście. Robiłem mniejsze rzeczy, potem większe ale do Everestu nie doszedłem. A czy naprawdę chciałem? Chyba nie bardzo. To był raczej fetysz a nie motywator. Unikam takich rzeczy

Autor:  sosik [ Śr, 1 lutego 2017, 08:21 ]
Tytuł:  Re: [wigi] Pod prąd – czyli 2:50 przed 60

Wigi fajnie Ci to poszło na tych progach. Widzę, że baza jest. Oby tak dalej!

Autor:  MikeWeidenbaum [ Śr, 1 lutego 2017, 13:48 ]
Tytuł:  Re: [wigi] Pod prąd – czyli 2:50 przed 60

Blog na który wielu forumowiczów czekało ;), cel ambitny, ale patrząc po dotychczasowych wynikach myślę, że realny.

Cytuj:
Klasycznie wg Danielsa przerwa powinna wynieść 2 min., ale ponieważ to był pierwszy akcent, wydłużyłem przerwy o pół minuty.


W sumie to Daniels zaleca też przerwę długości ok. 1/5 czasu trwania interwału progowego (w planach potem pisze 2 minuty do 3,2 km ale podejrzewam, że to pod bardzo mocnych biegaczy), więc przy odcinkach trwających niecałe 13 minut, przerwy 2:30 pasują niemal idealnie ;).

Autor:  sosik [ Śr, 1 lutego 2017, 14:11 ]
Tytuł:  Re: [wigi] Pod prąd – czyli 2:50 przed 60

Zgadzam się Mike - też przyjmowałem 1/5 czasu progu za przerwę.

Autor:  marcinnek_ [ Śr, 1 lutego 2017, 14:59 ]
Tytuł:  Re: [wigi] Pod prąd – czyli 2:50 przed 60

Dodaję do ulubionych i kibicuję :)
Pomimo dużej różnicy wieku jesteś na o szczebel wyższym poziomie (a patrząc na wiek to kilka szczebli ;P ), więc fajnie będzie obserwować Twoje treningi i starty.
Pytanie na dzień dobry do treningu P: zaczynając z niewiadomego poziomu samych BS jak wyznaczyłeś VDOT i tempo progowe na 4:04?

Strona 1 z 73 Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/