Bieganie.pl
https://bieganie.pl/forum/

darka98 - komentarze
https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=54225
Strona 1 z 1

Autor:  darka98 [ Cz, 5 stycznia 2017, 23:43 ]
Tytuł:  darka98 - komentarze

wszystko co w duszy biega.
jazda bez trzymanki.

Autor:  darka98 [ Pt, 6 stycznia 2017, 18:24 ]
Tytuł:  Re: darka98 - komentarze

runner2010 Dzięki za miłe słowa!

Autor:  roberturbanski [ Pt, 6 stycznia 2017, 19:18 ]
Tytuł:  Re: darka98 - komentarze

Witamy w gronie biegaczy :taktak: Ja powiedział swojego czasu mój biegowy Mentor - nie każdy trening musi być udany, nie każdy bieg to życiówka. Ameryki nie odkryję, ale na początku to właśnie umiar i rozsądek jest najbardziej potrzebny, regularnie i z głową. A las jest zdecydowanie dobrym rozwiązaniem, bo oszczędza stawy. Czekam na następne wpisy, gratuluję pierwszego kroku i trzymam kciuki. Pozdrawiam :usmiech:

Autor:  darka98 [ Pt, 6 stycznia 2017, 19:48 ]
Tytuł:  Re: darka98 - komentarze

roberturbanski napisał(a):
nie każdy trening musi być udany, nie każdy bieg to życiówka.


Bardzo mądre słowa, w końcu nie czas jest ważny a wytrwałość i to, że w ogóle biegam. Dzięki za motywację!
Las nie tylko oszczędza stawy, ale ma również piękne widoki, zwłaszcza teraz, oszronione drzewa, śnieg wokoło, nic tylko pójść porobić foty :usmiech:
Pozdrawiam!

Autor:  runner2010 [ Pt, 6 stycznia 2017, 22:52 ]
Tytuł:  Re: darka98 - komentarze

las jak najbardziej... ale jeśli już to zalecam te ubite/utwardzone ścieżki :)
A zimą w lesie to jest jak najbardziej super :)
Co do kilometrów... ja nawet bym teraz na twoim miejscu nie patrzył na przebiegnięty dystans tylko bardziej ile czasu udało ci się biec
:)

Możesz np zastosować prostą kombinację:
dzień pierwszy - starasz się biec dłużej niż dotychczas...
dzień 2. - biegniesz tak samo jak dnia pierwszego
dzień 3: - wolne:
dzień 4 i 5: tyle samo minut co pierwszego dnia tylko szybszym tempem.
dzień 6 - odpoczynek..

I powtarzasz cykl.. za każdym rozpoczęciem cyklu starasz się przebiec jak najdłużej :D :D

Generalnie: 2 dni biegania spokojnego, 1 dzień przerwy - to dość fajny cykl, nie męczy zbytnio :)

Autor:  darka98 [ So, 7 stycznia 2017, 13:22 ]
Tytuł:  Re: darka98 - komentarze

Ścieżka utwardzona, biega nią dużo biegaczy i się pozdrawiamy.
Plan jest interesujący, zobaczę co z tego wyjdzie i jak mi się biega najlepiej :usmiech:
Dobre to, że najpierw czas potem tempo, a chcę jak najszybciej biec jak najdłużej :hejhej:

Autor:  runner2010 [ So, 7 stycznia 2017, 13:56 ]
Tytuł:  Re: darka98 - komentarze

staraj się balansować między szybko, a długo :)
ale jak na razie: obecny cykl możesz spokojnie stosować aż dojdziesz do poziomu,
że 60 minut biegu nie stanowi dla ciebie problemu.
A potem.... cóż... na razie skup się na tym :D :D


edit: pamiętaj: biodra w górę, z biodra cały ruch idzie :D D:

Strona 1 z 1 Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/