Teraz jest Wt, 19 listopada 2019, 02:42

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 773 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ... 52  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: b@rto - skomentuj mnie i moje wypociny :D
Nowy postNapisane: Śr, 8 marca 2017, 08:30 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 3 maja 2013, 08:18
Posty: 8524
Kiedy masz start docelowy? Ciekawy jestem co z tego planu nabiegasz.

Interwalami sie nie martw, trening nie zawsze musi wyjsc w 100% a podobno czasem lepiej wolniej niz za szybko.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: b@rto - skomentuj mnie i moje wypociny :D
Nowy postNapisane: Śr, 8 marca 2017, 17:33 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 7 stycznia 2015, 00:07
Posty: 2795
23. kwietnia - dycha towarzysząca Orlen Warsaw Marathon.

Nie martwię się zupełnie, trochę bym się martwił gdyby np. od 4. powtórzenia szła poważna rzeźba. Wydaje mi się, że jest dobrze. Z tygodnia na tydzień jakby luźniej wchodzą treningi. 6 x 1,2 km w ~3:50/km weszło mi lżej niż jesienią np. 5 x 1 km w 4:00/km.

_________________
Zapiski treningowe
Komentarze do bloga


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: b@rto - skomentuj mnie i moje wypociny :D
Nowy postNapisane: N, 12 marca 2017, 21:13 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 25 czerwca 2013, 19:20
Posty: 1824
Lokalizacja: małopolskie
Z takiego treningu to w kwietniu nabiegasz poniżej 39 pewnie :)

_________________
BLOG - KOMENTARZE
5 km - 19:09 (01.09.18)
10 km - 38:28 (11.03.18)
HM - 1:25:11 (18.03.18)
M - 3:13:15 (09.09.18)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: b@rto - skomentuj mnie i moje wypociny :D
Nowy postNapisane: N, 12 marca 2017, 22:17 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 7 stycznia 2015, 00:07
Posty: 2795
Poniżej 39 to raczej jeszcze za wysokie progi. :jatylko:

_________________
Zapiski treningowe
Komentarze do bloga


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: b@rto - skomentuj mnie i moje wypociny :D
Nowy postNapisane: N, 12 marca 2017, 23:07 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 6 sierpnia 2014, 22:31
Posty: 3632
Lokalizacja: Wroclaw, POL
Jak Ci start wyjdzie to z takiego biegania 40 minut solidnie połamać można, na 39 minut to trochę brakuje jak na moje. Ale na kwietniu się przecież sezon nie kończy :P

_________________
Blog: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=54566
Komentarze: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=54567


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: b@rto - skomentuj mnie i moje wypociny :D
Nowy postNapisane: N, 12 marca 2017, 23:34 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 25 czerwca 2013, 19:20
Posty: 1824
Lokalizacja: małopolskie
40 min to już pewnie jesteś w stanie złamać spokojnie. A jeszcze miesiąc przed tobą :)

_________________
BLOG - KOMENTARZE
5 km - 19:09 (01.09.18)
10 km - 38:28 (11.03.18)
HM - 1:25:11 (18.03.18)
M - 3:13:15 (09.09.18)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: b@rto - skomentuj mnie i moje wypociny :D
Nowy postNapisane: N, 12 marca 2017, 23:39 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 6 sierpnia 2014, 22:31
Posty: 3632
Lokalizacja: Wroclaw, POL
rolin' napisał(a):
40 min to już pewnie jesteś w stanie złamać spokojnie. A jeszcze miesiąc przed tobą :)

Być w stanie nabiegać, a "nabiegać" to dwie różne rzeczy. Przecież w miesiąc raczej minuty nie urwie...

_________________
Blog: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=54566
Komentarze: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=54567


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: b@rto - skomentuj mnie i moje wypociny :D
Nowy postNapisane: Pn, 13 marca 2017, 09:48 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 7 stycznia 2015, 00:07
Posty: 2795
Nie no, mimo szczerych chęci i marzeń, nawet na 38:xx się nie nastawiam. Zrobić nawet 39:30 (przy dobrych wiatrach) i maj/czerwiec atakować 38:xx to jest nierealne. Z resztą moje cele zakładają dychę w kwietniu i półmaraton w maju. Pobiegam dyszki, piątki do końca czerwca (niestety ze świadomością taką, że życiówek wtedy nie zrobię - w upale nie umiem biegać) i przechodzę na trening do wrześniowego maratonu.

_________________
Zapiski treningowe
Komentarze do bloga


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: b@rto - skomentuj mnie i moje wypociny :D
Nowy postNapisane: Pn, 13 marca 2017, 14:34 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 25 czerwca 2013, 19:20
Posty: 1824
Lokalizacja: małopolskie
marek84 napisał(a):
rolin' napisał(a):
40 min to już pewnie jesteś w stanie złamać spokojnie. A jeszcze miesiąc przed tobą :)

Być w stanie nabiegać, a "nabiegać" to dwie różne rzeczy. Przecież w miesiąc raczej minuty nie urwie...

Minuty nie musi urywać, bo wg mnie złamać porządnie 40 jest w stanie już dziś :) Zobaczymy za miesiąc co z tego wyjdzie.

_________________
BLOG - KOMENTARZE
5 km - 19:09 (01.09.18)
10 km - 38:28 (11.03.18)
HM - 1:25:11 (18.03.18)
M - 3:13:15 (09.09.18)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: b@rto - skomentuj mnie i moje wypociny :D
Nowy postNapisane: Pn, 13 marca 2017, 14:41 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 7 stycznia 2015, 00:07
Posty: 2795
Sam jestem ciekaw :-D

_________________
Zapiski treningowe
Komentarze do bloga


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: b@rto - skomentuj mnie i moje wypociny :D
Nowy postNapisane: Wt, 14 marca 2017, 09:57 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 25 czerwca 2013, 19:20
Posty: 1824
Lokalizacja: małopolskie
Ale raz na jakiś czas jakiś ciągły w tempie progowym może byłoby warto pobiec? :P

_________________
BLOG - KOMENTARZE
5 km - 19:09 (01.09.18)
10 km - 38:28 (11.03.18)
HM - 1:25:11 (18.03.18)
M - 3:13:15 (09.09.18)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: b@rto - skomentuj mnie i moje wypociny :D
Nowy postNapisane: Wt, 14 marca 2017, 10:14 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 7 stycznia 2015, 00:07
Posty: 2795
Warto. :ble: Akurat na sobotę w tym tygodniu jest zaplanowany ciągły. Trochę mało jest BC2 w planie M. Bartoszaka, w kontekście półmaratonu może tego brakować. Po docelowym starcie na 10 km zostaną trzy tygodnie do połówki, na pewno wtedy wykonam przynajmniej dwa biegi ciągłe, ewentualnie jakieś warianty tempa progowego z treningu danielsowskiego.

_________________
Zapiski treningowe
Komentarze do bloga


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: b@rto - skomentuj mnie i moje wypociny :D
Nowy postNapisane: Wt, 14 marca 2017, 12:38 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 6 sierpnia 2014, 22:31
Posty: 3632
Lokalizacja: Wroclaw, POL
Sam start 10km też jest dość dobrym bodźcem do połówki :)

_________________
Blog: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=54566
Komentarze: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=54567


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: b@rto - skomentuj mnie i moje wypociny :D
Nowy postNapisane: Wt, 14 marca 2017, 14:33 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 7 stycznia 2015, 00:07
Posty: 2795
To prawda. Do tego można jeszcze wykonać bieg narastającym tempem (18-20 km) zamiast typowego długiego wybiegania.

_________________
Zapiski treningowe
Komentarze do bloga


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: b@rto - skomentuj mnie i moje wypociny :D
Nowy postNapisane: Wt, 14 marca 2017, 14:44 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 6 sierpnia 2014, 22:31
Posty: 3632
Lokalizacja: Wroclaw, POL
Wszystko można, tylko... na koniec chodzi o to, żeby się nie zajechać (czyt. jakie tempa będą w tym BNP). Nie zapomnij też odpocząć po tej dyszce :)

_________________
Blog: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=54566
Komentarze: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=54567


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 773 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ... 52  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 5 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL