Teraz jest Wt, 18 czerwca 2019, 09:05

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 736 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 46, 47, 48, 49, 50  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: b@rto - skomentuj mnie i moje wypociny :D
Nowy postNapisane: Pn, 29 kwietnia 2019, 07:43 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 2066
Lokalizacja: Woodge aka Uć
Doprowadź się chociaż do 95% zdrowia, o Tokio nie walczysz, wiec nie ma co cisnąć jak i tak z gówna bata nie ukręcisz, a tylko możesz się bardziej zepsuć.

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 22:24 (2015)
10 km - 44:41 (2018)
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: b@rto - skomentuj mnie i moje wypociny :D
Nowy postNapisane: Pn, 29 kwietnia 2019, 08:49 
Online
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 4 września 2017, 08:33
Posty: 1173
Lokalizacja: Kalisz
Step by step i wrócisz silniejszy! Głowa do góry! :taktak:

_________________
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
5 km - 19:20
10 km - 39:42
HM - 01:31:52
M - 3:42:13


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: b@rto - skomentuj mnie i moje wypociny :D
Nowy postNapisane: Pn, 29 kwietnia 2019, 16:05 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 7 stycznia 2015, 00:07
Posty: 2600
Powiem tak - w sobotę wykonałem trening, który miał powiedzieć czy plecy dadzą żyć i wytrzymają półmaraton czy będę miał problem z normalnym życiem. Próba wyszła pozytywnie a opiszę ją nieco później.
Wydaje mi się, że też znalazłem winnego całego stanu. Najpierw obstawiałem mięsień biodrowo - lędźwiowy. Wczoraj z narzeczoną spróbowaliśmy palpacyjnie trochę go wyczuć, ale wydaje nam się (ona pielęgniarka, to może ciut większe pojęcie ma), że ten akurat mięsień jest w miarę luźny. Za to mięsień gruszkowaty bardzo mocno reaguje na ucisk. Wczoraj wałek, piłka tenisowa i ćwiczenia rozciągające na tyle, na ile pozwala ciało. Wszystko to by się zgadzało, bo napięcie tego mięśnia też może dawać takie objawy. Fizjoterapeutą nie jestem, ale ... zgadza mi się to wszystko i w to idę.

Półmaraton pobiegnę, zacznę z pejsem na 1:30 i tak jakieś, co najmniej, 7-8 km pobiegnę. Potem mam nadzieję przyspieszyć, albo jak będzie kiepsko to dokończyć z grupą.

_________________
Zapiski treningowe
Komentarze do bloga


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: b@rto - skomentuj mnie i moje wypociny :D
Nowy postNapisane: N, 5 maja 2019, 16:47 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): So, 18 lutego 2017, 10:29
Posty: 678
Powrotu do zdrowia.

_________________
Blog
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: b@rto - skomentuj mnie i moje wypociny :D
Nowy postNapisane: Pn, 13 maja 2019, 22:24 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 8 września 2015, 14:56
Posty: 1120
Lokalizacja: Łódź
Dobrze, że wracasz, twoje treningi były zawsze dla mnie czytelne i bez udziwnień więc łatwe do przeszczepienia na mój grunt. Czekam na kontynuację by coś podpatrzeć.

_________________
Biegam swoje, co nabiegam to moje.

Blog
Komentarze
Moja historia


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: b@rto - skomentuj mnie i moje wypociny :D
Nowy postNapisane: Śr, 15 maja 2019, 22:50 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 2 listopada 2016, 15:48
Posty: 397
Lokalizacja: Nienack
Głowa do góry Michał. I krok po kroku wejdziesz na wyższy poziom. Życzę Ci dużo zdrowia!

_________________
5k-17.18 (Inowr 25.11.18) 10k -35.42 (Poznań 10.03.19) HM-1.21.35 (Toruń 28.10.18) M-2.54.22 (Łódź 7.4.19)
Blog: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=56594
Komentarze: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=56591&start=0


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: b@rto - skomentuj mnie i moje wypociny :D
Nowy postNapisane: N, 9 czerwca 2019, 19:19 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 23 kwietnia 2018, 15:56
Posty: 303
Luzuj bardziej przed zawodami , na pewno w dużym stopniu pomoże , akcent 2 dni przed zawodami to zly pomysł . W ostatni dzień też maks 5km , chyba że były to zawody typowo treningowe .

_________________
10 km - 34.30 Nysa 8.06.19

komentarze viewtopic.php?f=28&t=59339


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: b@rto - skomentuj mnie i moje wypociny :D
Nowy postNapisane: N, 9 czerwca 2019, 19:57 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 7 stycznia 2015, 00:07
Posty: 2600
Akcent był w czwartek, 20 minut progowego to też nie taki akcent do zajechania, ale rzeczywiście - gdyby nie burza - byłby zwykły BS. Ogólnie to ja się dzisiaj zarąbiście czułem, noga luźniutka, dobrze się biegło.
Dzisiaj to nawet tydzień odpoczynku by nie pomógł, bo po prostu się zgubiliśmy na trasie. :bum: Jak widzisz, że masz spaprany bieg na 4 km to i głowa przestaje współpracować i intensywność staje się za wysoka, nie do utrzymania. Tydzień wcześniej miałem plecy cały czas i gonić było kogo, to i po 3:30 ostatni kilometr wchodził. A bolało tak samo.
Chociaż rzeczywiście muszę się zastanowić co wczoraj jadłem, bo nie wiem czy mimo wszystko by mnie ta kolka nie ścięła. Rano tylko bułeczka z dżemem. Może kawa niepotrzebnie. Albo po prostu jednak było za mocno.

_________________
Zapiski treningowe
Komentarze do bloga


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: b@rto - skomentuj mnie i moje wypociny :D
Nowy postNapisane: N, 9 czerwca 2019, 21:06 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 21 lutego 2013, 16:39
Posty: 5317
Lokalizacja: Kraków
b@rto napisał(a):
Coraz wygodniej rozsiadam się na tronie króla treningów. :bum: :hahaha:

Pamiętaj - król jest tylko jeden :hej:

_________________
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!

Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: b@rto - skomentuj mnie i moje wypociny :D
Nowy postNapisane: N, 9 czerwca 2019, 21:19 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 7 stycznia 2015, 00:07
Posty: 2600
Sosik, zostałeś zdetronizowany. Był przewrót. :bum:

_________________
Zapiski treningowe
Komentarze do bloga


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: b@rto - skomentuj mnie i moje wypociny :D
Nowy postNapisane: N, 9 czerwca 2019, 21:58 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 22 listopada 2017, 15:58
Posty: 1275
B@rto, ty i Sosik w tym temacie nie macie szans.
33km w TM na całkowitym lajcie na 2 tygodnie przed startem i potem porażka. Przebijecie to? :hej:

_________________
Komentarze
HM 1:32:38 V 2018
M 3:19:16 X 2018


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: b@rto - skomentuj mnie i moje wypociny :D
Nowy postNapisane: N, 9 czerwca 2019, 22:02 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 7 stycznia 2015, 00:07
Posty: 2600
Jednorazowy wybryk to za mało. :hejhej:

_________________
Zapiski treningowe
Komentarze do bloga


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: b@rto - skomentuj mnie i moje wypociny :D
Nowy postNapisane: Pn, 10 czerwca 2019, 08:47 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 21 lutego 2013, 16:39
Posty: 5317
Lokalizacja: Kraków
b@rto napisał(a):
Sosik, zostałeś zdetronizowany. Był przewrót. :bum:

imperium strikes back :hej: - na razie powoli, ale cierpliwie

_________________
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!

Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: b@rto - skomentuj mnie i moje wypociny :D
Nowy postNapisane: Pn, 10 czerwca 2019, 11:35 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 20 kwietnia 2013, 14:07
Posty: 1631
Lokalizacja: Warszawa
Here comes the new challenger :D

_________________
Blog treningowy -> https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=55138
Komentarze do bloga -> https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=55139


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: b@rto - skomentuj mnie i moje wypociny :D
Nowy postNapisane: Pn, 10 czerwca 2019, 15:38 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 7 stycznia 2015, 00:07
Posty: 2600
Że Ty Krystian? Ty się nie liczysz, bo Ty robisz orkę na treningu i masz z tego wynik. Ja mam wynik na treningu a na zawodach orkę. :hahaha:

_________________
Zapiski treningowe
Komentarze do bloga


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 736 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 46, 47, 48, 49, 50  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 18 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL