Teraz jest N, 18 kwietnia 2021, 13:28

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 789 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44 ... 53  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: b@rto - skomentuj mnie i moje wypociny :D
Nowy postNapisane: Pt, 24 sierpnia 2018, 14:36 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 25 czerwca 2013, 19:20
Posty: 1824
Lokalizacja: małopolskie
Znajdź jakąś grupkę i napieraj całość :hejhej: Powodzenia!

_________________
BLOG - KOMENTARZE
5 km - 19:09 (01.09.18)
10 km - 38:28 (11.03.18)
HM - 1:25:11 (18.03.18)
M - 3:13:15 (09.09.18)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: b@rto - skomentuj mnie i moje wypociny :D
Nowy postNapisane: So, 25 sierpnia 2018, 08:24 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 11 lipca 2016, 16:12
Posty: 937
Lokalizacja: Słupsk
Powodzenia! :oczko:

_________________
5km - 20:02; 10km - 40:20; HM - 1:26:37; M - 3:13:21

"Wyniki nie przychodzą wtedy kiedy ich oczekujemy ale wtedy kiedy jesteśmy na nie gotowi"

Mój Blog
Komentarze
Endomondo
Garmin

"Coco jambo i do przodu..."


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: b@rto - skomentuj mnie i moje wypociny :D
Nowy postNapisane: So, 25 sierpnia 2018, 09:10 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 8 września 2015, 14:56
Posty: 1996
Lokalizacja: Łódź
Powodzenia, ciśnij!

_________________
Biegam swoje, co nabiegam to moje.

Blog
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: b@rto - skomentuj mnie i moje wypociny :D
Nowy postNapisane: N, 26 sierpnia 2018, 11:57 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 7 stycznia 2015, 00:07
Posty: 3113
Masakra, mięśnie nie dały normalnie biec już od 12 kilometra około. 5 km - 20:18 (trochę za szybko, planowo 20:35), 10 km - 41:04 (dobrze, planowo 41:10 - to było umyślne zwolnienie, bo zacząłem z Krzyśkiem i tam po około 4:02 biegliśmy, zdecydowałem zwolnić jednak). No i zaczęły się skurcze dwugłowego. Masakra - 15 km już w 1:02:38 i każde, dosłownie każde przyspieszenie do tempa poniżej 4:10 kończyło się "prądem" w prawym dwugłowym. Chciałem chociaż 1:28 już zrobić, ale no nie dało się biec. Dogonił mnie kolega prowadzący na 1:30 i nie szło utrzymać nawet tego tempa.
Na 10 km czułem się tak, jak miałem się czuć - nie było jeszcze walki - jak to się mówi "komfortowo ciężko".
Zawiedziony jestem mocno, noga podawała od początku, pogoda była znośna. Później zaczęło trochę wiać, ale nie na tyle, żeby było to wielkim problemem. Temperatura idealna - nic tylko biec.

_________________
Zapiski treningowe
Komentarze do bloga


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: b@rto - skomentuj mnie i moje wypociny :D
Nowy postNapisane: N, 26 sierpnia 2018, 17:06 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): So, 18 lutego 2017, 10:29
Posty: 1316
Pogoda rzeczywiście świetna, nic tylko biegać i robić życiówki. Szkoda, że przez ostatnie trzy tygodnie walczyłem z nogą i żołądkiem i treningowo zrobiłem jakieś 90 km. W trakcie biegu bardzo bałem się odwodnienia i popijałem dużo wody, co zemściło się już ok. 7 km - kolka, którą miałem do ok. 9-10 km - przez co musiałem zwolnić. Kolejny atak ok. 12 km - tutaj już ciągnęła się za mną do końca - czasami trzeba było zwalniać do ślimaczych 4:20, czasami pozwalała przyspieszyć do 4:08-10. Dopiero ostatni kilometr poniżej 4:00 - taki odcinek dało się wytrzymać nawet pomimo odczuwalnego dużego dyskomfortu.

_________________
Blog - Patience
Komentarze - Gazuj


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: b@rto - skomentuj mnie i moje wypociny :D
Nowy postNapisane: N, 26 sierpnia 2018, 17:57 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 25 czerwca 2013, 19:20
Posty: 1824
Lokalizacja: małopolskie
No, szkoda. Ale, że skurcze tak szybko :niewiem:

_________________
BLOG - KOMENTARZE
5 km - 19:09 (01.09.18)
10 km - 38:28 (11.03.18)
HM - 1:25:11 (18.03.18)
M - 3:13:15 (09.09.18)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: b@rto - skomentuj mnie i moje wypociny :D
Nowy postNapisane: N, 26 sierpnia 2018, 18:22 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 7 stycznia 2015, 00:07
Posty: 3113
Nie wiem, sam byłem w szoku. Może te 37 km na Mazurach jeszcze siedzi w nogach, chociaż wątpię bo nawet na tym 5+4 km bym czuł jakąś większą niemoc. Raczej jeszcze nie zdążyłem się odwodnić. Wczoraj w sumie trochę popracowałem koło domu, wg krokomierza wyszło koło 13k kroków, ale nie czułem zmęczenia. Nawet jeśli, kurczę, to nie objawiłoby się to tak szybko skurczami - raczej. Chyba że kombo - Mazury, wczorajsze chodzenie, może jakieś braki elektrolityczne.
Tak po mojej szybkiej analizie to mam wrażenie, że po prostu dwugłowy jest za słaby względem mojego czworogłowego i należałoby dodać przynajmniej 20-30 minut 1-2/tydzień na ćwiczenia typowo pod dwugłowy. Nie pierwszy raz skurcze mnie łapią w dwójkach.

_________________
Zapiski treningowe
Komentarze do bloga


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: b@rto - skomentuj mnie i moje wypociny :D
Nowy postNapisane: Pn, 27 sierpnia 2018, 09:54 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 7 stycznia 2015, 00:07
Posty: 3113
Dopiszę jeszcze zdanie - biodro z prawej strony napieprza i wyraźnie "trzaska" (od zawsze mi trzaska, ale dzisiaj bardzo wyraźnie i głośno), pośladki bolą... Także chyba te skurcze to był trochę grubszy i połączony temat.

_________________
Zapiski treningowe
Komentarze do bloga


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: b@rto - skomentuj mnie i moje wypociny :D
Nowy postNapisane: Cz, 30 sierpnia 2018, 18:00 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 3 maja 2013, 08:18
Posty: 9551
Mam ostatnio myśli o powrocie z biegania do trenowania, ale tak czytam Twojego bloga i zastanawiam się czy aby na pewno mi się chce. ;)

_________________
BLOG
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: b@rto - skomentuj mnie i moje wypociny :D
Nowy postNapisane: Cz, 30 sierpnia 2018, 18:29 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Wt, 13 października 2015, 21:00
Posty: 781
b@rto napisał(a):
Dopiszę jeszcze zdanie - biodro z prawej strony napieprza i wyraźnie "trzaska" (od zawsze mi trzaska, ale dzisiaj bardzo wyraźnie i głośno), pośladki bolą... Także chyba te skurcze to był trochę grubszy i połączony temat.


Proponuje ogarniętego fizjoterapeutę. Z pewnością masz trzaskające biodro. Teraz z jakiego powodu? Trzeba zobaczyć pasmo biodrowo piszczelowe.

_________________
BLOG
KOMENTARZE
run-log.com
FACEBOOK


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: b@rto - skomentuj mnie i moje wypociny :D
Nowy postNapisane: Cz, 30 sierpnia 2018, 20:31 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 7 stycznia 2015, 00:07
Posty: 3113
Że mam, to ja wiem. :bum: Jak pisałem o tym, to był poniedziałek - dzisiaj już tak nie trzaska. Problem jest w mięśniach pośladkowych - dojdę do siebie, rozciągnę a potem wzmocnię i będzie ok. Już trochę poznałem swoje ciało.

Skoor - wiesz, to chyba chodzi, żeby tego króliczka gonić... Ja mimo wszystko cieszę się z wyciągniętych wniosków po tym starcie, bo dają nadzieję, że po odpowiednim treningu rozwalę system. :hahaha:

_________________
Zapiski treningowe
Komentarze do bloga


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: b@rto - skomentuj mnie i moje wypociny :D
Nowy postNapisane: Pt, 31 sierpnia 2018, 07:48 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 2 listopada 2016, 15:48
Posty: 523
Lokalizacja: Nienack
Głowa do góry B@rto!
Jaka tam logistyka. Wsiadasz w Sarnakach, przesiadka w Siedlcach i odbieram Ciebie w Toruniu:).

_________________
5k-17.08 (ind 28.03.21) 10k -35.42 (Poznań 10.03.19) HM-1.21.35 (Toruń 28.10.18) M-2.54.22 (Łódź 7.4.19)
Blog: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=56594
Komentarze: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=56591&start=0


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: b@rto - skomentuj mnie i moje wypociny :D
Nowy postNapisane: Pt, 31 sierpnia 2018, 08:28 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 3 maja 2013, 08:18
Posty: 9551
b@rto napisał(a):
Skoor - wiesz, to chyba chodzi, żeby tego króliczka gonić... Ja mimo wszystko cieszę się z wyciągniętych wniosków po tym starcie, bo dają nadzieję, że po odpowiednim treningu rozwalę system. :hahaha:


Też tak kiedyś mówiłem, a teraz zastanawiam się czy miałem rację ;) No ale jakieś cele w życiu trzeba mieć :taktak:

_________________
BLOG
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: b@rto - skomentuj mnie i moje wypociny :D
Nowy postNapisane: Pn, 17 września 2018, 06:45 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 25 czerwca 2013, 19:20
Posty: 1824
Lokalizacja: małopolskie
Fajny trening po Taterkach :bum: Aż się rozmarzyłem :hahaha:

_________________
BLOG - KOMENTARZE
5 km - 19:09 (01.09.18)
10 km - 38:28 (11.03.18)
HM - 1:25:11 (18.03.18)
M - 3:13:15 (09.09.18)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: b@rto - skomentuj mnie i moje wypociny :D
Nowy postNapisane: Wt, 25 września 2018, 14:34 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 3 maja 2013, 08:18
Posty: 9551
Tjaaaa

Kiedyś w Stalowej Woli na którejś z edycji "Stalowowolskiej Dychy" była klasyfikacja branży medycznej, to się chyba nazywało "klasyfikacja pracowników służby zdrowia". Mówię organizatorowi, że chcę się zapisać, a ten, że potrzebne zaświadczenie od pracodawcy. Ja na to, że jestem lekarzem i prowadzę własny gabinet na działalności i że mogę mu pokazać prawo wykonywania zawodu. Nie, nie może być bo moge mieć prawo wykonywania, ale mogę nie pracować w zawodzie :facepalm: Czasami mam wrażenie, że takie kategorie zawodowe są robione dla znajomych organizatorów.

_________________
BLOG
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 789 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44 ... 53  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 30 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL