Yyyyyy.... Łaj....
Przez sport do kalectwa.
| Bieganie.pl https://bieganie.pl/forum/ |
|
| Mach82 - komentarze https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=52294 |
Strona 4 z 22 |
| Autor: | sochers [ Pt, 2 grudnia 2016, 11:22 ] |
| Tytuł: | Re: Mach82 - komentarze |
Taaa, nie wiem czy kojarzysz bloga RunTheWorld - dziewczyna miała zmęczeniowe złamanie panewki kości udowej... |
|
| Autor: | Tomeck [ Pt, 2 grudnia 2016, 18:48 ] |
| Tytuł: | Re: Mach82 - komentarze |
Yyyyyy.... Łaj.... Przez sport do kalectwa. |
|
| Autor: | keiw [ So, 3 grudnia 2016, 19:30 ] |
| Tytuł: | Re: Mach82 - komentarze |
Hej Mam pytanie do ciebie odnośnie Attiq Dynamic Thermo. Jaki rozmiar zamówiłeś i nie pasował? Mam 179 cm przy 71kg i się zastanawiam nad M. Jeśli zamówiłeś L i są za duże, to chyba M i dla mnie powinny być OK. Też chyba przy okazji skuszę się na Meryl Skinlife  Zamawiałeś w sklepie producenta?: http://attiq.net/meskie-spodnie-jogg-dy ... hermo.html Pozdrawiam |
|
| Autor: | mach82 [ So, 3 grudnia 2016, 20:55 ] |
| Tytuł: | Re: Mach82 - komentarze |
Zamówiłem rozmiar L i w okolicach kroku i pasa były sporo za duże - mocno workowate. Rozmiar M pasuje za to bardzo dobrze - na górze jest jeszcze lekki luz, więc pewnie przy 70kg by były idealne. Oczywiście w pasie jest regulacja. W chwili obecnej ważę 64 kg przy wzroście 180cm. Na rozmiar L to bym chyba musiał ważyć prawie 80kg. Szorty w rozmiarze M są za to dosyć mocno dopasowane, więc przy wadze 70 kg musisz się zastanowić czy wybrać M czy L. Całość kupowałem na stronie producenta. |
|
| Autor: | keiw [ So, 3 grudnia 2016, 22:25 ] |
| Tytuł: | Re: Mach82 - komentarze |
Ok, dziękuję za informacje. Z szortami często jest problem  Wysłane z mojego MI 3W . |
|
| Autor: | Matxs [ Śr, 14 grudnia 2016, 22:18 ] |
| Tytuł: | Re: Mach82 - komentarze |
No to zdrowia życzę! Powróci pewnie niedługo! |
|
| Autor: | ziko303 [ Cz, 22 grudnia 2016, 09:24 ] |
| Tytuł: | Re: Mach82 - komentarze |
Moim skromnym zdaniem te wolne biegi biegasz zdecydowanie za szybko. Wydaje mi się, że tempo 5:40-5:50 byłoby optymalne. Kiedyś też przerabiałem takie szybsze BSy i nic dobrego z tego nie wyszło  Pozdrawiam.
|
|
| Autor: | mach82 [ Cz, 22 grudnia 2016, 11:57 ] |
| Tytuł: | Re: Mach82 - komentarze |
Ile szkół tyle opinii. Można się wzorować ta tętnie i nie patrzyć na tempo. Można patrzeć na tempo (np. z przeliczników Danielsa) i nie zwracać uwagi na tętno. Można biegać na samopoczucie - ma to być po prostu tempo konwersacyjne. Można przeliczać sobie test Coopera na tempo. ... i kilka innych możliwości Ja generalnie patrzę na samopoczucie i tętno. Tempo jest wypadkową dwóch powyższych. Często podczas BSów nawet nie patrzę na zegarek - nie chcę być niewolnikiem cyferek. Dlaczego uważasz że akurat 5:40-5:50 jest optymalne (chociaż jak zauważysz, generalnie biegi niedzielne 16 km biegam właśnie w takim tempie)? Co się działo jak biegałeś szybsze BSy i przy jakim kilometrażu tygodniowym to było? Poruszyłeś ciekawy temat i z chęcią poczytam twoje opinie. |
|
| Autor: | ziko303 [ Cz, 22 grudnia 2016, 13:07 ] |
| Tytuł: | Re: Mach82 - komentarze |
Fakt, że szkół jest wiele. Gdzieś tam to tempo o którym pisałem odnosiłem do planów i wyników na innych dystansach. Moim zdaniem jeżeli spokojne biegi wykonujemy w okolicach 5:20 to dycha powinna pójść spokojnie w okolicach 4:00-4:10, półmaraton gdzieś 4:20-4:30. Co do mnie to bieganie za szybko BSów miało wg mnie główny wpływ na kontuzję achillesa i generalnie słabą regenerację. Mówię o 4-5 treningach w tygodniu i kilometrażu w okolicy 50-60 km/tydzień. Słyszałem opinię, że BS nie można pobiec za wolno, jedynie za szybko Oczywiście Twoje tempo może wynikać z dużego zapasu prędkości na krótkich dystansach i słabszej wytrzymałości, ale tak czy owak BS w tym tempie przy planie na dychę poniżej 45 minut to szybko. No chyba, że to poniżej ma być w okolicach 40 minut  Gdzieś tam jesteśmy na podobnym poziomie stąd moje uwagi. Trzeba by posłuchać kogoś mądrzejszego, ale na pewno za szybkie BSy są zmorą i problemem w naszym amatorskim bieganiu Ja generalnie przy BS nie patrzę też w ogóle na zegarek i kieruję się samopoczuciem. Biegam je w okolicach 5:50 a jak mam dobry dzień to właśnie jakieś 5:40. Planuję tempo maratońskie w okolicach 5:20, półmaraton jakieś 4:45 a dycha około 4:30.
|
|
| Autor: | sochers [ Pn, 23 stycznia 2017, 10:51 ] |
| Tytuł: | Re: Mach82 - komentarze |
Kiedy planujesz robić tą dyszkę <45 minut? Mam taki sam plan, więc podglądam jak to u Ciebie idzie, więc bym się benchmarkował 
|
|
| Autor: | mach82 [ Pn, 23 stycznia 2017, 13:40 ] |
| Tytuł: | Re: Mach82 - komentarze |
Gdyby nie kostka i grypa, to pewnie bym mógł to machnąć na jakimś treningu w lutym, bo do marca nie miałem w planie startów na dyszkę (w międzyczasie wypadły mi styczniowe starty na 3km i 6 km - miałem je biec w tempie poniżej 4:30/min). Pewnie już widziałeś jak się męczę po powrocie, więc jeżeli wyleczę kostkę, to może w kwietniu uda się w końcu pobiec <45 minut. Nie wiem czy obecnie jestem dobrym obiektem do benchmarkowania się Także jeżeli masz w planie <45 minut w najbliższym czasie - to dawaj śmiało - będzie dla mnie dodatkowa motywacja  No właśnie - to kiedy lecisz <45:00?
|
|
| Autor: | sochers [ Pn, 23 stycznia 2017, 13:55 ] |
| Tytuł: | Re: Mach82 - komentarze |
Z kostką uważaj, tam ścięgna długo bolą... Jak chcesz na treningu lecieć <45, to zmień tytuł bloga ja mam w planie 2 biegi, każdy obarczony ryzykiem. Kwiecień - Ale 10k run - dyszka z łódzkim maratonem. Pogoda powinna być ok, ale minus taki, że moja córa będzie miała ze 2-3 tygodnie, więc różnie może być z bieganiem zawodów, za to raczej będzie forma z treningu sprzed porodu. Maj - Bieg Piotrkowską - mała będzie trochę starsza, ale nie wiem jak będzie z bieganiem od dnia zero plus na Piotrkowskiej 3 ostatnie lata to było 30 stopni i parówa, więc warunki średnie. Raz już się pokusiłem o atak na 45 w takich warunkach i zapłaciłem za to srogo Zobaczymy, jestem dobrej myśli, jak da biegać, to coś z tego będzie, a jak będzie z nią więcej kłopotów, to bieganie i tak zejdzie na dalszy plan. |
|
| Autor: | keiw [ Wt, 9 maja 2017, 14:24 ] |
| Tytuł: | Re: Mach82 - komentarze |
Gratuluję nowej życiówki na 10 km
|
|
| Autor: | mach82 [ Wt, 9 maja 2017, 17:43 ] |
| Tytuł: | Re: Mach82 - komentarze |
Dziękuję i również życzę życiówek  Musiałem się nieźle napracować żeby tyle nabiegać. Dalej będzie już tylko lżej, prawda?
|
|
| Autor: | keiw [ Wt, 9 maja 2017, 18:20 ] |
| Tytuł: | Re: Mach82 - komentarze |
Mam nadzieję - ale sam wiesz, że to tak nie działa 45 złamiesz kolejnym razem. |
|
| Strona 4 z 22 | Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|