Teraz jest Pn, 18 listopada 2019, 08:57

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 316 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 22  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Mach82 - komentarze
Nowy postNapisane: N, 4 września 2016, 20:06 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 17 grudnia 2011, 09:10
Posty: 1245
Lokalizacja: kujawsko-pomorskie
To masz oko :uuusmiech: Gratulacje!

_________________
Mój Blog
Komentarze
Garmin


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Mach82 - komentarze
Nowy postNapisane: N, 4 września 2016, 20:23 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 21 lutego 2013, 16:39
Posty: 5332
Lokalizacja: Kraków
Gratulacje - bo warun chyba nie był najlepszy?

_________________
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!

Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Mach82 - komentarze
Nowy postNapisane: N, 4 września 2016, 20:34 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 8 września 2008, 16:11
Posty: 1318
Lokalizacja: Lubin, ambasador portalu http://herbmaratonow.pl/
Gratulacje! Pogoda zabijala mimo braku słońca :-)

_________________
Mój blog
Komentarze do w/w

Życiówki netto:
10 km 0h 47 min 52 sec (06 IV 2015 Nowa Sól), 47min, 32sec (12 VI 2016Wrocław-nieof)
21,097 km 1h 44 min 41 sec (10 XI 2013 Kościan oraz 20 VI 2015 Wrocław)
42, 195 km 4h 21 min 34 sec (15 IX 2013 Wrocław)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Mach82 - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 5 września 2016, 13:26 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 9 listopada 2015, 18:30
Posty: 706
Dzięki panowie na gratulacje i komentarze - może to i trochę wyświechtane, ale poczucie że ktoś trzyma kciuki daje kopa.

Udało się pomimo niesprzyjającej pogody (wilgotność) i tłoku na trasie. Dodałem relację w blogu - jakoś słowa kiepsko mi się przelewały w treść, ale całość chyba wyszła dosyć zjadliwa.

Nie mogę się doczekać kolejnego startu :)

_________________
Blog
Komentarze do bloga

10 km: 45:24 (2017) -> 42:04 (2018) -> 41:15 (2019)
HM: 1:42:54 (2017) -> 1:36:33 (2018) ->1:31:20 (2019)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Mach82 - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 5 września 2016, 14:39 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 25 maja 2010, 15:03
Posty: 1771
Gratuluję. Fajna relacja :hej:

_________________
komentarze i blog


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Mach82 - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 5 września 2016, 17:13 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 27 grudnia 2013, 21:48
Posty: 1444
Gratulacje :uuusmiech: coś wiem na temat pogody w niedzielę :taktak: i biegania przy niej połówki :hahaha:

_________________
Blog viewtopic.php?f=57&t=53762

Komentarze viewtopic.php?f=28&t=53763


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Mach82 - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 5 września 2016, 17:33 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 13 grudnia 2013, 13:08
Posty: 1594
Lokalizacja: Wro
Przyłączam się do gratulacji, fajny czas. No i plany ambitne na przyszłość :oczko: Będę śledził. :spoczko:

_________________
Blog

Komentarze

5k 21:55 (2018) / 10k 45:40 (2019) / HM 1:40:34 (2017)/ M 3:48:40 (2016)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Mach82 - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 5 września 2016, 20:23 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 17 grudnia 2011, 09:10
Posty: 1245
Lokalizacja: kujawsko-pomorskie
ja w dłuższej perspektywie (bardzo długiej :uuusmiech: ) cele mam podobne to może i sposób przygotowań podpatrze :oczko:

_________________
Mój Blog
Komentarze
Garmin


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Mach82 - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 12 września 2016, 14:02 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 7 stycznia 2015, 00:07
Posty: 2792
Bardzo fajnie zrelacjonowałeś swój bieg. Gratuluję sukcesu!

_________________
Zapiski treningowe
Komentarze do bloga


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Mach82 - komentarze
Nowy postNapisane: Śr, 2 listopada 2016, 18:15 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 17 grudnia 2011, 09:10
Posty: 1245
Lokalizacja: kujawsko-pomorskie
Mocny trening ładnie Ci wszedł, tym bardziej, że jak sam piszesz - warunki były niekorzystne. Nie wiem jak masz max. HR, ale patrząc na te wartości to chyba jeszcze rezerwy były, a to z kolei pozwala wnioskować, że 10 km<45:00 jest jak najbardziej w Twoim zasięgu. Brawo.

_________________
Mój Blog
Komentarze
Garmin


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Mach82 - komentarze
Nowy postNapisane: Śr, 2 listopada 2016, 19:03 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 9 listopada 2015, 18:30
Posty: 706
W końcu poczułem co to mocny trening i chyba mi tego było potrzeba. Już się boję co będzie w kolejny wtorek kiedy to trzeba będzie powtórzyć. W sumie to taki strach z nutką ekscytacji.

Zapas tętna powinien jeszcze być - w styczniu/lutym widziałem kilka razy 185-190 i myślę że w tych granicach jest mój max. Później zacząłem biegać "z głową" - dłużej i spokojniej, zamiast krócej i na maxa - i od tamtej pory 180 przekroczyłem tylko kilka razy na mocnych jednostkach - m.in. na Cooperze było 181 i podczas wtorkowych interwałów również 181. Na Cooperze czułem że to już max, a podczas interwałów czułem że jest jeszcze niewielki zapas.

Mam nadzieję że w końcu 45 minut pęknie - pewnie w okolicach grudnia zrobię sobie taki trening, bo do końca roku już nie startuję.

Podpatruję Twojego bloga, bo widzę że zarówno miesięczny kilometraż jak i wyniki podobne. Tylko coś nie mam śmiałości do komentowania. Powodzenia na treningach :)

_________________
Blog
Komentarze do bloga

10 km: 45:24 (2017) -> 42:04 (2018) -> 41:15 (2019)
HM: 1:42:54 (2017) -> 1:36:33 (2018) ->1:31:20 (2019)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Mach82 - komentarze
Nowy postNapisane: Śr, 30 listopada 2016, 13:16 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 2781
Lokalizacja: Woodge aka Uć
Hej,

Tak z ciekawości - podrzuć zdjęcie gdzie Ci dokładnie ta lewa goleń dokucza. I nie sugeruj się za bardzo tym, że bolało a teraz nie boli - u mnie zaczęło się tak samo. Zapalenie okostnej - boli, masowanie,zimny i gorący prysznic, itp. Podziałało, biegałem. Az do czasu, bo zaczęło się zwiększać i boleć bardziej i częściej.

Jak u Ciebie z rozciąganiem i rolowaniem? Bo tak w skrócie - u mnie przez traktowanie ich po macoszemu zrobiłem sobie kuku, a odkąd regularnie się roluję problem zniknął.

Pozdro. I trzymam kciuki za 45/10, przy tym co teraz biegasz raczej najmniejszych problemów nie będziesz miał ;)

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 22:24 (2015)
10 km - 44:41 (2018)
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Mach82 - komentarze
Nowy postNapisane: Cz, 1 grudnia 2016, 18:36 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 9 listopada 2015, 18:30
Posty: 706
Obecnie po bólu ani śladu - podokuczało przez jakiś czas, ale przez ostatnie kilka dni spokój. Ból występował w okolicy wewnętrznej strony kości piszczelowej jakieś 15 cm nad kostką. Też mi się wydaje że to było lekkie zapalenie okostnej, bo sprawdziłem organoleptycznie mięśnie i było wszystko ok, a tkliwość kości była jak najbardziej odczuwalna. Będę obserwował czy coś niepokojącego się nie dzieje - lepiej dmuchać na zimne. Sochers - jak to się u ciebie skończyło? Jakaś dłuższa przerwa? Rolowanie pomogło, czy jakieś inne patenty?

Myślę że pod względem rozciągania jest u mnie całkiem dobrze - po każdym biegu 5-10 minut w zależności od potrzeb. Natomiast rolowania w ogóle nie praktykuję. W domu robię lekkie ćwiczenia siłowe i okazjonalnie ćwiczenia na poduszce rehabilitacyjnej do ćwiczeń równoważnych.

_________________
Blog
Komentarze do bloga

10 km: 45:24 (2017) -> 42:04 (2018) -> 41:15 (2019)
HM: 1:42:54 (2017) -> 1:36:33 (2018) ->1:31:20 (2019)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Mach82 - komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 2 grudnia 2016, 00:05 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 2781
Lokalizacja: Woodge aka Uć
Zmęczeniowe złamanie kości piszczelowej :wrr: zdiagnozowane 4 dni przed MW2015...
Teraz rolowanie pomaga i jesień bez problemów.

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 22:24 (2015)
10 km - 44:41 (2018)
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Mach82 - komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 2 grudnia 2016, 07:28 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 17 lutego 2016, 18:30
Posty: 665
1. Klasyka. Miałem :-)
2. Cieszmy się, że nie goleniowej ;-)


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 316 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 22  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: infernal i 6 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL