| Bieganie.pl https://bieganie.pl/forum/ |
|
| Mach82 - komentarze https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=52294 |
Strona 2 z 22 |
| Autor: | Matxs [ Cz, 11 sierpnia 2016, 21:10 ] |
| Tytuł: | Re: Mach82 - komentarze |
Ok ale może jednak biegasz za intensywnie. Ja jednak trenuje spokojniej choc może przez to idzie mi jak idzie ( mizernie). Ok to do zabaczyska w Pile na starcie! |
|
| Autor: | mach82 [ Pn, 15 sierpnia 2016, 22:21 ] |
| Tytuł: | Re: Mach82 - komentarze |
Trenuję z rozpiski Adama do testu Coopera - czemuś trzeba wierzyć. Nie czuję żeby było zbyt intensywnie - jedynie po czwartkowym treningu 30 min z HR 90% czuję dyskomfort przez 2 dni, zaś reszta nie jest specjalnie wymagająca. W Pile ustawie się między balonikami na 2:00 i 1:50 i będę się starał tak dobiec w dobrym stanie 
|
|
| Autor: | Matxs [ Pn, 15 sierpnia 2016, 22:26 ] |
| Tytuł: | Re: Mach82 - komentarze |
Sądzę że asekuracyjnie zbyt. Powalcz o 1.45. Dasz radę |
|
| Autor: | roberturbanski [ Wt, 30 sierpnia 2016, 22:46 ] |
| Tytuł: | Re: Mach82 - komentarze |
Przychylam się do zdanie mojego Szanownego Przedmówcy:). Jesteś przygotowany, więc wyciśnij z tego co się da - jeżeli pogoda będzie ok., powalcz o te 1:45 - stać Cię na to. Wiem to z autopsji, bo miałem podobne wyniki na treningach przez połówką półtora temu, a zrobiłem 1:44. I żałuję, bo mogłem jeszcze spokojnie coś z tego urwać:). Trzymam kciuki i powodzenia. |
|
| Autor: | mach82 [ Śr, 31 sierpnia 2016, 16:32 ] |
| Tytuł: | Re: Mach82 - komentarze |
Dzięki za wsparcie Czekam na prognozę pogody i jeżeli będzie odpowiednio dobra to może uda się pobiec na 1:4x. Z różnych kalkulatorów wychodzi mi od 1:44 do 1:50. Na chwilę obecną muszę się kurować, bo chyba złapałem jakąś infekcję (gardło+katar), ale mam nadzieję że to nic poważnego i przejdzie. Właśnie też zauważyłem że w tym roku przebiegłem 1001 kilometrów, więc jest co świętować - oby największe święto nastąpiło podczas półmaratonu. |
|
| Autor: | kantalarski [ Pt, 2 września 2016, 10:10 ] |
| Tytuł: | Re: Mach82 - komentarze |
Matxs napisał(a): Sądzę że asekuracyjnie zbyt. Powalcz o 1.45. Dasz radę Dokładnie - patrząc na trening poniżej 1:45 zrobisz z palcem w d... Pamiętaj, że to raptem tempo 4:59 więc jak najbardziej osiągalne dla Ciebie. Jak byłem na podobnym etapie teningowym postawiłem sobie cel 1:50 a zrobiłem 1:44. |
|
| Autor: | Matxs [ Pt, 2 września 2016, 10:30 ] |
| Tytuł: | Re: Mach82 - komentarze |
No ok . Ale jednak ma być 25 stopni i wilgotno. Takie warunki Szosta wymiotły w Rio. Więc spokojnie a przynajmniej ja spokojnie pobiegne. |
|
| Autor: | kantalarski [ Pt, 2 września 2016, 10:56 ] |
| Tytuł: | Re: Mach82 - komentarze |
Matxs napisał(a): No ok . Ale jednak ma być 25 stopni i wilgotno. Takie warunki Szosta wymiotły w Rio. Więc spokojnie a przynajmniej ja spokojnie pobiegne. Naturalnie trzeba to wziąć pod uwagę. Ja w niedzielę startuje w Iławie gdzie na tą chwilę upału nie przewidują ale rzeczywiście wysoka wilgotnośc może byc problemem. |
|
| Autor: | sosik [ Pt, 2 września 2016, 20:30 ] |
| Tytuł: | Re: Mach82 - komentarze |
Widzę, że w Pile niezła, forumowa ekipa się szykuje. Fajnie, bo treningi wyszły całkiem dobrze. Teraz pobiegnij to z głową i pamiętaj, że początek ( do 5 km ) lepiej za wolno niż za szybko. Powodzenia! |
|
| Autor: | roberturbanski [ Pt, 2 września 2016, 21:16 ] |
| Tytuł: | Re: Mach82 - komentarze |
Trzymam kciuki i pozdrawiam!
|
|
| Autor: | mach82 [ So, 3 września 2016, 09:09 ] |
| Tytuł: | Re: Mach82 - komentarze |
Dzięki panowie za trzymanie kciuków - na pewno będzie mi to potrzebne w debiucie. Sosik - dzięki za przypomnienie jeżeli chodzi o tempo - rzeczywiście zdarza mi się zacząć za szybko. Z dobrych wieści to tętno spoczynkowe spadło mi z 48 do 43, więc chyba już choróbsko odpuściło. No i wstałem dzisiaj rano a tu niebo ładnie zachmurzone - oby tak do jutra. Uff, już czuję lekki stresik |
|
| Autor: | kasia41 [ So, 3 września 2016, 10:16 ] |
| Tytuł: | Re: Mach82 - komentarze |
Albo kokietujesz albo zbyt asekuracyjne podchodzisz do tej połówki,ja z takiego podobnego treningu w debiucie w HM p oleciałam 1.43 więc trzymam kciuki żebyś mocno rozmienił te 1.50. |
|
| Autor: | mach82 [ So, 3 września 2016, 10:32 ] |
| Tytuł: | Re: Mach82 - komentarze |
Z kalkulatora biegowego na bieganie.pl wychodzi że z 10km w czasie 48 minut pobiegnę półmaraton w 1:46, tyle że do 48 minut na 10 km potrzebuję bardzo dobrych warunków pogodowych, a takich jutro w Pile nie będzie. Z chęcią bym pobiegł półmaraton szybciej, ale w tym sezonie nie widzę podstaw do szybszego biegania. A może inaczej - po 15 latach przerwy wcale nie jestem pewien swoich możliwości - wychodzę z założenia że lepiej pobiec początek nieco wolniej i później przyspieszyć niż przez większość dystansu walczyć o dobiegnięcie do mety. Jak szybko biegałaś dyszkę lub piątkę przed półmaratonem? |
|
| Autor: | kasia41 [ So, 3 września 2016, 12:23 ] |
| Tytuł: | Re: Mach82 - komentarze |
Dwa tygodnie przed połówką pobiegałam dyszkę w 45,10 
|
|
| Autor: | mach82 [ N, 4 września 2016, 16:01 ] |
| Tytuł: | Re: Mach82 - komentarze |
Celowałem w 1:50, a wyszło 1:49:59. Relacja później, tzn jak tylko skończymy celebrować z rodzinką. Miejsce w kategorii open 1504 i 585 w M30. Bieg ukończyło ponad 3200 uczestników na 3700. Pogoda zebrała swoje żniwo. |
|
| Strona 2 z 22 | Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|