Forum Bieganie.pl

Od jakiegoś czasu piszę bloga http://bieganie.pl/blogi/grabarz/
Tam mało kto komentuje, a chętnie poczytam Wasze porady, opinie, komentarze, krytykę i wszystko, co pozwoli mi poprawiać wyniki. Lubię konkret.

W końcu to zrobiłem
http://bieganie.pl/blogi/grabarz/rekord ... rodzinowy/

Szacun za TM - chyba 3 godziny to będzie formalność na maratonie. Mnie niestety jeszcze brakuje wytrzymałości tempowej, bo szybkość fajnie podskoczyła. Powodzonka na progach

No, maratońskie ładnie mi wchodzi. Dopiero w tym roku robię takie treningi, wcześniej nigdy nie miałem wytrzymałości tempowej. Lecę wg Danielsa i dopiero ta ostatnia faza zrobiła mi wytrzymałość. Zresztą to już końcówka treningów pod półmaraton 13.09. Bo maratonów nie biegam. Nie ciągnie mnie w takie długie dystanse. Bardzie dycha czy ostatnio po głowie chodzi mi piątka. A jutrzejszych progów nie mogę się doczekać.

Twoje wpisy śledzę cały czas. Zazdroszczę temp interwałowych. Już mam w głowie, że też chcę takie Ciekawy jestem jaki czas zrobisz na dychę.

Wg mnie dużo dają jednak bardzo szybkie rytmy. Ten trening co Rolli pisał powinien pomóc. Fakt, że po tym zakwasy są, ale człowiek sam sobie udowadnia, że może szybko biegać. Więc mogę polecić 6 x 200 m po 33" z przerwą ok 400 metrów ( < 3:00 ).

Spróbuję je porobić po półmaratonie. Przyda się wtedy pod kolejną dychę w październiku.