Forum Bieganie.pl

jakby ktoś chciał zapoznać i pokomentować moją twórczość biegową to śmiało:)

viewtopic.php?f=27&t=46261

Witam kolegę z okolicy :)
Będę zaglądał jak idą przygotowania do połówki...
Ja przegapiłem tańszą opłatę, a zapisywałem się od razu :(

Niezłe czasy jak na rok biegania....super!

Korzen, oddawaj nazwe mojego gabinetu :bum:

Cześć. Powodzenia w realizacji celów. :)

Jeśli mogę coś doradzić - jeżeli w tej chwili głównym celem jest półmaraton, to na akcentach skup się na ciągłych biegach w tempie półmaratonu i okolicach. Jesteś blisko 45 minut na dychę, czyli szybkość na poziom 1:40-41 już masz - jeśli chcesz przekuć to na dobry wynik w HM, trzeba zadbać o wytrzymałość tempową. Chociaż... zacząłeś stosunkowo niedawno, waga leci w dół, to jest też spora szansa, że wyniki jeszcze będą same szły w górę bez kombinowania. ;)

zamierzam tak właśnie zrobić :) po świętach zaczynam już trening wytrzymałości tempowej .Na Półmaratonie do 15 km było ok nawet czas poniżej 1:40 ale potem do 20 km odcieło mi "prąd ", być może błąd że nie dostarczyłem paliwa ,naiwnie myślałem że zyskam parę sekund jak nie zatrzymam się po banana :) ale no żółtodziób jestem jeszcze :), ale tak na serio muszę potrenować bo aż tyle przez to że banana nie zjadłem to nie straciłem :)
15 do 20 km przebiegłem w czasie 30 minut więc trochę słabo .
dzięki za zainteresowanie i rady :) pozdrawiam

radix1985 pisze:ale tak na serio muszę potrenować bo aż tyle przez to że banana nie zjadłem to nie straciłem

dokładnie

nie jestem zwolenniczką jedzenia(ba! picia też) na zawodach, podczas treningów zresztą też ;-)
jesli braknie prądu to 'tylko' dlatego, że jeszcze nie jestes gotowy na takie tempo, czy dystans

w każdym razie trzymam kciuki!

katekate pisze: nie jestem zwolenniczką jedzenia(ba! picia też) na zawodach

Mało wiem, w nogach śpię...
Ale jak to, bez picia przez cały bieg?

To zależy jaki bieg, w jaką pogodę...
Jak jest w okolicy zera to ja 15km robiłem bez popijania...
Natomiast w 30 stopniach 10km nie zrobię bez wody :(

A ja nigdy nie pije, nawet w 30 stopnich. Moze zwyczajnie nie potrafie bo wybija mnie to z rytmu, zreszta ja nic dluzszego niz 15km na zawodach nie pobieglem.

Przebiegłam kilka połówek na zawodach no i pewnie kilkanaście wybiegań powyżej 20 km zrobiłam i zawsze bez jedzenia i picia,bo nie wiem czy przepłukiwanie ust sie liczy :)
Jeszcze nigdy nie zjadłam żadnego żelu i żyję :)

Też nie jem na połówkach. Wcinam trochę więcej węgli poprzedniego dnia wieczorem i to wszystko. Picie - najwyżej po łyku, ale to też tak bardziej dla odświeżenia się, niż napicia.

Gdzie na siłce ćwiczysz?
Ustaw sobie linki do bloga i komentarzy w podpis...będzie łatwiej

a u mnie w mieścinie mieszkam w zwoleniu , do niedawna chodziłem na siłkę u mnie tylko ją zakmnęli( , dlatego ratuje się siłką pod chmurką , i domowymi sposobami .Kiedyś chodziłem przez parę tygodni na siłkę na na przeciw galerii słonecznej , ale chyba jest zlikwidowana .Myślałem o POP GYM byłem raz podobało mi się ,ale ze względu na pracę trochę mi nie pasuje


https://www.endomondo.com/home

A myślałem, że bliżej Radomia
Grand Prix Radomia też uwzględniasz w planach biegowych ?