Forum Bieganie.pl

Zapraszam do komentowania: http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic. ... 6&p=765809

Wszelkie rady i uwagi mile widziane.

Jeśli zachowasz systematyczność to te 2 cele zrealizujesz do lata i to bez jakiejś spiny. 5km już potrafisz przebiec więc teraz już tylko biegać i wydłużać. Ach, nie nastawiaj sięna natychmiastowe poprawianie prędkości, ona sama przyjdzie.

Na początek proponuję oprzeć się na tym planie

http://bieganie.pl/?show=1&cat=13&id=3576

Powodzenia! Na pewno się uda.

Skoor pisze:Jeśli zachowasz systematyczność to te 2 cele zrealizujesz do lata i to bez jakiejś spiny. 5km już potrafisz przebiec więc teraz już tylko biegać i wydłużać. Ach, nie nastawiaj sięna natychmiastowe poprawianie prędkości, ona sama przyjdzie.

Na początek proponuję oprzeć się na tym planie

http://bieganie.pl/?show=1&cat=13&id=3576

Dziękuję za wpis i polecenie planu. To by była jakaś nowość, bo przebieżek nigdy nie robiłam.

MEL. pisze:Powodzenia! Na pewno się uda.

Dziękuję. Oby wytrwać w regularności, bo w sumie to ja biegać lubię i jak już wyjdę, to jest szał endorfin. Poza tym bardzo mi się spodobały dogtrekkingi (czyli bieg/ marsz na orientację z psem), a tam są trasy od 15km wzwyż.

Witaj!
Wszystko na spokojnie i powoli...
Biegaj regularnie, a reszta zacznie przychodzić sama...

najwazniezjsza jest systematyczność...
biegaj regularnei, a nawet się nie obejrzysz a zaklądane cele będą zreazlizowane

Na luzie i bez problemu dasz radę zrealizować swoje cele, a nawet je przekroczyć i ze dwa razy podnieść poprzeczkę do 2016 roku
Przedmówcy zawarli już wszystko, co musisz wiedzieć - systematyczność, regularność i będzie dobrze!

Bardzo dziękuję za takie miłe przyjęcie. Szczerze mówiąc, to zastanawiałam się, czy ktokolwiek do tego dziennika będzie zaglądał. W końcu biegam 5km w takim czasie jak część z Was biegnie 10km.

Nie przesadzaj, blogujących, co łamią 35 minut na dychę, jest tu może 5 (Gife, Wysek, Harpagan, Davidavilla i Dawid79)

Yav pisze:Bardzo dziękuję za takie miłe przyjęcie. Szczerze mówiąc, to zastanawiałam się, czy ktokolwiek do tego dziennika będzie zaglądał. W końcu biegam 5km w takim czasie jak część z Was biegnie 10km.

Blogujacych dziewczyn jak na lekarstwo wiec kqzda wzbudza mala sensacje na forum

Lecisz.

Koledzy mają rację, na początku to samo szybko idzie do przodu. Spokojne truchtanie i przebieżki wystarczą, by wydolność mocno poszła w górę. Powodzenia i wytrwałości.

oooo kobieta
trzymam kciukasy! będe zaglądac i kibicować

Dołączę się do wszystkich powyżej - przy w miarę regularnym treningu spokojnie osiągniesz te cele za bardzo krótko Twoim atutem są długie nogi, więc wiesz

Trzymam kciuki!

Cześć, trzymam kciuki, i będę zaglądał, więc nie odpuszczaj :uuusmiech: i do roboty. Zgodnie z przedmówcami: słowa klucze: REGULARNOŚĆ I SYSTEMATYKA :uuusmiech:

To już masz pozamiatane...
Jak Ci się nie będzie chciało wyjść to będziesz musiała wymyślać co na blogu wpisać, bo Cię czytamy i czekamy na relację z treningów