Forum Bieganie.pl

Pozwoliłem sobie założyć temat komentujący do tego bloga:

viewtopic.php?f=27&t=45239

Ciekawy jestem kolego jak Ci ten maraton pójdzie. Mówisz, że 25km pokonujesz w bólach i siłą woli a do maratonu brakuje jeszcze prawie 20km

Z niecierpliwością czekam na relacje.

Uważam, że trochę przesadzasz z treningiem i wyrządzasz szkodę organizmowi. Aczkolwiek pewnie się mylę i pobiegniesz genialnie i będziesz z siebie zadowolony, a organizm nawet nie odczuje tego, że nie jesteś przygotowany.

Ciekawi mnie, czy masz pulsometr. Jak czytam, to wydaje mi się, że biegasz kapkę za szybko, na zbyt wysokim pulsie. W zasadzie przed maratonem nie powinieneś robić kolejnego longa +25, za późno na to, ale może poleć tempem 6:30-6:40 jakieś 20-22 kilometry i porównaj odczucia.

5 tygodni temu mój maks był 15 km, teraz 25 km. Forma idzie w górę, więc za 2 tygodnie 42 km jak znalazł
A tak całkiem poważnie, to decydując się na przygotowania w 7 tygodni całość opiera się na silnej wierze i determinacji. Nie opuszczałem treningów, biegałem tak jak bozia przykazała, więc nie ma opcji, że nie uda się przebiec 42 km

Johnny Żuberek pisze:Ciekawi mnie, czy masz pulsometr. Jak czytam, to wydaje mi się, że biegasz kapkę za szybko, na zbyt wysokim pulsie. W zasadzie przed maratonem nie powinieneś robić kolejnego longa +25, za późno na to, ale może poleć tempem 6:30-6:40 jakieś 20-22 kilometry i porównaj odczucia.

Co to znaczy kolejne 25? Ja mam start za 2 tyg, właściwie to już za półtora. To 25 km robiłem w niedzielę, tj na 2 tyg przed maratonem. Teraz w niedzielę nie mam już 25 km tylko 16.

Nie spojrzałem na datę wpisu
Natomiast bazując na opisie Twoich odczuć, longi biegałeś za szybko. To nie jest raczej Twoje TM, tak mi się wydaje. Myślę, że rozsądniej byłoby Ci zacząć tempem ok. 6:30 i tak trzymać do 30km, a potem, ile dasz radę
Powodzenia

Jesteś młody, wysportowany i ogólnie sprawny. Uważam, że dystans maratonu pokonasz. POKONASZ, ale czy przebiegniesz to pewny już nie jestem i chyba nie nastawiałbym się na łamanie 4h skoro 25km kończysz siłą woli w tempie powyżej 6/km

Jednak jestem ciekaw, jak to się skończy i życzę powodzenia mimo, że uważam to co robisz, za nieco nierozsądne...

Będzie ciekawie, oj będzie

Johnny Żuberek pisze:Nie spojrzałem na datę wpisu
Natomiast bazując na opisie Twoich odczuć, longi biegałeś za szybko. To nie jest raczej Twoje TM, tak mi się wydaje. Myślę, że rozsądniej byłoby Ci zacząć tempem ok. 6:30 i tak trzymać do 30km, a potem, ile dasz radę
Powodzenia

Mój błąd, że nie napisałem kiedy był ten trening

Chętnie przyjmę wszelkiej maści rady. Np co ile km polecacie wciągnąć żel ?

Od 8km, co 8km.

kadoel pisze:Od 8km, co 8km.

chyba jaja sobie robisz?! Oczywiście to jest kwestia indywidualna i oczywiście najpierw pasowało by to na jakimś dłuższym trenie przetestować, ale 5żeli w połączeniu z wodą czy też izo zmasakrują Ci żołądek i efektem tego mogą być boleści czy biegunka!

panucci10 pisze:

kadoel pisze:Od 8km, co 8km.

chyba jaja sobie robisz?! Oczywiście to jest kwestia indywidualna i oczywiście najpierw pasowało by to na jakimś dłuższym trenie przetestować, ale 5żeli w połączeniu z wodą czy też izo zmasakrują Ci żołądek i efektem tego mogą być boleści czy biegunka!

Trochę nieprecyzyjnie się wyraziłem. Chodziło mi o 8, 16, 24 i 32km, czyli w sumie 4 żele. Na 40km jedzenie czegokolwiek nie ma już sensu. Na ostatnim maratonie zjadłem 4 żele w tym jeden większy isostara i nie miałem żadnych problemów, moi znajomi również nie narzekają na taką ilość żelu przyjmowaną podczas biegu, więc to kwestia indywidualna. Również polecam przetestować konkretny żel podczas treningu, bo nie każdy leży na żołądku.

Chcesz, przebiec cały maraton czy dopuszczasz marszobieg?

Zobaczę. 3 tygodnie temu jak biegłem 21 km to było super, miękko i lekko. Tydzień później jak biegłem 25 km to była tragedia i nie chodzi mi o końcówkę tylko od samego początku. Ostatnio 16 km też ciężko. Jednak jak trafię taki dzień jak wtedy co biegłem 21 km to normalnie cały przebiegne